다이어트 식욕억제의 가장 좋은 방법

<table id=cafe_editor_main_table_color bgColor='#faed7d' cellpadding=0 cellspacing=0 border=0 width=100%><tr><td id=cafe_editor_main_table class=text>          다이어트 식욕억제의 가장 좋은 방법       무의식적 식욕과 감성주도형 식욕의 구분이 중요합니다-   비만이라고 하는 커다란 주제에 대해 그것을 만들어내는 가장 큰 원인을 이야기함에 있어서 “식욕”이라고 하는 주제는 절대적 인과관계를 가지는 개념이라고 할 수 있다.   그렇다면 한의학에서는 이러한 식욕에 대해서 어떤 방법으로 이해하고 있는 걸까?       <IMG id=A_261C9B505354BBFF232629 class=txc-image style="CURSOR: pointer; HEIGHT: 222px; FLOAT: none; CLEAR: none; WIDTH: 314px" border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/261C9B505354BBFF23" width=583 height=390 actualwidth="583" exif="{}" isset="true" id="A_261C9B505354BBFF232629"/>     [식욕억제방법] 다이어트 식욕억제의 가장 좋은 방법. / 이하 이미지==stock.xchng]       1700년 전에 기록되어 있던 ‘상한론’이라는 책을 통해 살펴보면 이때에도 식욕을 주체하지 못해서 힘들어했던 사람들이 매우 많았었던 것 같다.   그래서 이처럼 식욕을 통제하지 못하는 사람들에게 대해서 아주 세밀하고 자세하게 그 종류와 원인들에 대해서 분석을 해놓고 있다.   그리고 이 방법들은 현대인들에게 있어서도 상당부분 일치되는 바가 많고, 오히려 그 원인을 파악하는데 있어서 훨씬 더 타당한 경우가 많이 나타난다.   압구정정인한의원 이성준한의사는 식욕에 대해서 분석을 해보면 식욕은 크게 ‘의식의 범주를 벗어나 통제가 힘든 식욕’과 ‘감성의 범주 내에서 존재하는 식욕’의 두 가지로 분류가 된다고 얘기한다.   한의원에서 비만을 가진 환자들과 대화를 해보면 스트레스와 감정에 의해 식욕조절이 힘들어지게 되고, 이것으로 인해 비만이 되는 사람이 있다.   그런데 이러한 스트레스와 감정에 의해 비만이 이뤄지는 것이 아니고 정말 자신도 정확히 알지 못하는 어떠한 무엇에 의해 식욕조절이 힘들어지고 이것으로 인해 비만이 되는 경우가 존재한다.   이러한 사실들 때문에 한의학적 치료에 있어서는 ‘무의식적 식욕’의 치료법과 ‘감성주도적 식욕’의 치료법이 서로 다르게 진단이 되고 치료방법 역시 서로 다르다.   일단 ‘무의식적 식욕’으로서 표현되는 사람들은 시중에서 판매되는 식욕억제와 연관된 각종 양약과 한약을 복용한다고 하더라도 먹을 때 만 효과가 있을 뿐 그것을 끊고 나면 다시 무의식적 식욕상태로 돌아가게 되어서 다시 원상복귀가 되는 경우가 있다.   이러한 무의식적 식욕이 보여지는 사람들은 결코 의지를 통해 식욕을 조절할 수 없다.   한마디로 이미 식욕이라는 개념 자체가 자신도 미처 알지 못하는 인식의 범위에서 존재하게 됨으로 이미 식욕을 인지하고 있을 때는 음식은 배속에 들어가 있는 경우가 많다.         그렇다면 이러한 무의식적 식욕을 보여지는 사람들은 왜 이런 현상이 나타나게 되는 것일까?       한의원에서 이러한 무의식적 식욕을 가진 사람들을 조사해보면 평소에 매우 착한 심성을 가지고 있고, 남들에게 화를 잘 내지 못하면서, 별것도 아닌 일에 불안하게 생각하는 경우가 많다.   사람은 평소 미약하게 불안한 감정에 노출되게 되면 복부의 가장 안쪽에 힘을 가득 주게 되는 자세를 취하게 된다.   우리가 평소 일을 많이 하거나 화가 많이 나게 되면 목과 어께에 힘이 들어가게 되어서 이 부위가 쉽게 피로해지게 되는 것처럼, 불안한 감정에 노출이 되는 사람들은 항상 이런 감성 때문에 복부의 안쪽이 뭉쳐지게 되어서 해당부위가 피로한 상태에 놓여지게 된다.   결과적으로 이러한 불안한 감성을 복부의 안쪽을 피로하게 만들어서 해당되는 부위를 쉽게 허기가 느껴지도록 만들게 되며 이로 인해 무의식적 식욕상태에 노출이 되게 된다.   한마디로 이러한 불안감이 만들어내는 무의식적 식욕상태의 사람들은 식욕억제제가 큰 의미가 없게 되며, 아무리 식욕억제제를 투여한다고 하더라도 이러한 불안함을 만드는 자세와 습관이 조절이 되지 않기 때문에 결과적으로 식욕은 또다시 나타나게 될 것이며 이러한 습관은 지속적으로 반복되기 때문이다.       <IMG id=A_251CC6505354BBFF247D60 class=txc-image style="CURSOR: pointer; FLOAT: none; CLEAR: none" border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/251CC6505354BBFF24" width=583 actualwidth="583" exif="{}" isset="true" id="A_251CC6505354BBFF247D60"/>         그렇다면 이러한 무의식적인 식욕을 없애는 가장 중요한 방법은 무엇일까?   과거에 우리는 화장실을 ‘해우소(解憂所)’라고 불렀다.   이 말은 화장실은 “걱정과 불안을 풀어주는 장소”라는 뜻이다.   우리 선조들은 대소변을 시원하게 소통하는 것이 곧 불안을 없애주는 방법이라는 것을 이미 알고 있었다는 뜻이다.   즉, 무의식적 식욕으로 인해 고통받는 사람들에게 있어서 가장 중요한 것은 식욕억제제가 아니고 대소변을 잘 소통시키게 해서 화장실을 편안하게 갈 수 있는 몸을 만들어주는 게 가장 중요하다고 할 수 있습니다.         그렇다면 ‘감성주도형 식욕’을 호소하는 경우는 어떻게 조절을 해야 할까?     한의학에서는 감성이 식욕을 만들어내는 원인으로서 “분노”와 “우울”을 가장 중요하게 다루고 있다.   이중 특히 ‘분노’라는 감성은 식욕을 만들어내는 가장 큰 원인이 되는데 직장상사와 다투고 음식을 많이 먹게 된다든지, 부모님이나 친구랑 싸우고 나서 음식을 많이 먹게 되는 모습들은 모두 여기에 해당이 된다.   ‘우울’이라는 감성 또한 식욕과 밀접한 연관이 있는데 기분이 우울해지는 사람들의 대표적인 특징 중에 하나는 “쉬는 시간에 무엇을 해야 하는지 잘 모른다는 것” 이다.   한마디로 우울이 만들어내는 식욕의 경우 자신에게 주어진 여가시간에 어떤 것을 해야 하는지 명확하게 알지 못하므로 이 시간에 먹는 것으로서 그 감성을 풀어주는 형태를 취하게 된다는 것을 명심해야 한다.   일반적으로 분노형 식욕을 호소하는 사람들은 분노로 인해 어깨와 목이 많이 뭉쳐있기 때문에  해당 부위를 수시로 풀어주는 게 중요하다.   그리고 몸이 차가워지게 되는 경우도 목과 어깨가 많이 뭉쳐지므로 항상 미지근한 물을 먹어서 몸을 따뜻하게 만들어주는 것이 좋다.   분노형 식욕을 호소하는 사람들 중에서 화가 많이 나는 성격 때문에  차가운 물을 벌컥벌컥 들이키는 경우가 있는데 이것은 별로 좋은 습관이 못 된다.   항상 미지근한 물이 가장 좋다는 것을 명심해야 한다.   우울형 식욕을 호소하는 사람들은 여가시간에 스스로 취미생활이나 드라이브, 산책 등을 통해서 여가시간을 잘 보내는 것이 매우 중요하다.   업무외의 여가활동이 이러한 우울형 식욕을 호소하는 사람들에게 있어서는 그것을 벗어나기 위한 가장 핵심적이고 중요한 요소임을 기억해야 할 것이다.   압구정 정인한의원 이성준한의사는 자신에게 맞는 식욕조절 방법으로 식욕조절을 하는 것이 가장 좋고, 업무 등 여러 가지로 받은 스트레스는 먹는 것으로 푸는 것이 아니라, 적당한 운동과 취미생활, 산책, 여가활동 등으로 그때 받은 스트레스는 그때 푸는 습관을 가지는 것이 좋다고 전했다.         건강칼럼: 복치의학회 부회장, 한방다이어트 압구정정인한의원 <A href="http://www.junginomc.com/" target=_blank>(www.junginomc.com)</A> 이성준 원장 [Appetite suppressant appetite suppressants best way of how to diet / 식욕억제방법, 다이어트 식욕억제의 가장 좋은 방법.          </tr></td></table>