◐ 일기 8/살사랑그만/2010.1.28.수/70점/위경련..

[살사랑그만]

1  월  28  일  수요일  일기
시작체중	168 cm/103  kg  (1월시작 67.7)	이달의 희망체중		63 kg
현재체중	64.8(27.5%) kg (-1200)	최종 희망체중		59  kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	8:40 사과小1개 9:30 잡곡팥콩밥2/3,감자탕국물+떡+당면,깻잎,멸치볶음,닭가슴살버섯야채볶음,숙주나물	근력운동 (시간/갯수)	①데일리운동5kg
			②런지&스쿼트&와이드스쿼트5kg 15*7세트             1kg 15*1세트
			③
	간식 :믹스너트1줌,두텁떡1개		④
[점심]시간기입	1:10 사과中1/2,두텁떡3개	유산소운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식:		④
[저녁] 시간기입	4:30 잡곡팥콩밥1공기,무생채,멸치볶음,나박김치	①올바른식단  (30점)			20 점
		②미션을 완수(20점)			20점
	간식:5:00 식빵1개+딸기쨈	③숙제를 하셨음(30점)			30점
	물의양; 2.5리터(녹차,둥굴레차)
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
올만에 위경련 났어요..연말 연초에 술도 마셨는데 잘 견딘다 했더니...  퇴근해서 식구들 저녁챙겨 먹이고 설거지 하는데 갑자기 경련나서 죽는 줄 알았네요...약 먹었는데도 지금도 많이 불편 하네요...저녁운동 못갈꺼 같아 미리 일기 올리고 쉬려고요...맘 같아서는 자전거 타고 휘리릭 돌고 오고 싶은데 몸을 펴기도 불편 하네요...  빵이문제였는지 아님 요즘 떡을 많이 먹어서 그런건지..암튼 당분간 또 누룽지나 죽으로 살아야 겠네요...ㅠㅠ

[부지런공주]

갑자기 위경련이 나면 식은땀이 나고 숨넘어 갈것같이 배가 뒤틀리던데 약드시고 푸욱 쉬시고
죽으로 드시면서 조심조심하세요 역시건강이 최고최고예요

[살사랑그만]

빙고..지금 아주 죽겠네요...초저녁에 잠깐 눈 부치고는 계속 잠도 못자고 있어요...응급실 갈까 하다 가봐야 아는 병이고 할 꺼도 없어서 참고는 있는뎅 너무 아파요...잉잉잉...

[이번엔정말잘해보자]

이런 어쩌나...빨리 회복되시기 바래요. 잠도 제대로 못 주무시겠네요. 어쩌나...위약은 잘 들지도 않는것 같아요. 저도 위 아파 고생했는데 병원서 주는 약...음...시간이 약인것 같은데...아마 연말 연초에 마신 술 탓을꺼예요. 힘내세요.

[살사랑그만]

그러게요..위는 약도 필요 없고 그냥 부조건 시간이 가기만을 기다려야 하더라구요..아직도 불편 하긴 한데 자전거 조금 타고 왔더니 살꺼 같아요...ㅋㅋ

[이뻐질래요~]

위경련...지금은 괜찮으신지????
몸이 좋아야죠.....
혹 담낭이나 간이나 췌장쪽도 이상이 없으신지 미리미리 검사해보세요.....증상 비슷해요...^^
컨디션 조절 잘하셔서 건강한 모습 다시 보여주세요^^
얼른 쾌챠하시기를....

[살사랑그만]

아~~그렇군요..이번에 검사 다시 할까 하다가 내시경 한지 얼마 안돼서 그냥 말았는데 담에는 다른쪽도 함께 검사 해봐야 겠네요...좋은 정보 감사해요...

[버지니아의새벽]

살사랑님의 유일하게 약한 부분---->위장

[살사랑그만]

그러게요...다른데는 다 강철인데 이노무 위 만들어 질때 강철이 부족했는지 자주 탈이 나네요..

[삐삐롱스]

저 지난 주말에 식겁하고 아직까지 조심..또 조심하고 있어요..평소에 워낙 식탐이 많다보니 이기회에 고쳐보자 싶기도하고..밥먹을때 꼭꼭 씹어먹기 아직 하고 있어요..자주 그러신것 같던데 반장님 말씀대로 검사함 받아보세요..오늘은 좀 괜찮아지셨겠지요

[살사랑그만]

그러게요?..식탐에 요즘 떡도 많이 먹고 그래서 그랬나봐요...지금은 조금 편해 졌는데 아직도 묵직하네요...