스패츠, 아이젠, 얼굴 가래개(버프), 그리고 반드시 빈 (보온)도시락과 수저를 가져오세요.
(겨울 산행에서 가장 중요한 것은 장비입니다. 꼼꼼히 확인하세요!)
▶ 산행시 지켜야할 수칙 ◀
[1] 리더보다 앞서서 걷지 말자. [2] 리더가 잘못을 하더라도 공개적으로 반대하지 말자. [3] 너무 많은 이야기를 하지말고 자연을 느끼자. [4] 앞사람을 추월할때는 여유를 갖고 추월하자. [5] 올라오는 사람에게 양보하자. [6] 휴식이나 식사를 하며 등산로를 막지 말자. [7] 사전준비를 철저히 하여 남에게 피해가 없도록 하라. [8] 남을 위해서 비상식을 조금 더 챙기면 어떨까? [9] 쓰레기를 버리지 말자. [10] 지나친 하산주는 건강을 해친다.
INFO 등산 마니아들이 뽑은 best 푸드 10
1_ 방울토마토 한 개씩 입에 쏙~ 갈증 해소에 탁월 2_ 잣·호두 휴대가 간편하고 열량 보충에 탁월 3_ 오이 탁월한 갈증 해소와 비타민 보충 4_ 곶감·건포도 갈증 해소, 휴대 용이 5_ 한뿌리 피로회복에 효과적 6_ 햄·소시지 한 끼 식사로도 충분, 단백질 열량 섭취에 효과적
7_ 파워런 운동 전후 탄수화물 보충, 지구력을 요하는유산소 운동에 적합 8_ 초콜릿 열량 보충 간식거리 9_ 미숫가루 탄수화물 섭취에 효과적 10_ 영양갱 갈증이 없고 초콜릿보다 영양가가 높다.