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<div _ngcontent-ng-c2583254531="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:32">늙은 호박 효능, 호박즙 칼로리 및 부작용 완벽 정리</h2><p data-sourcepos="3:1-3:163">가을철 대표 식재료인 늙은 호박은 맛과 영양을 모두 갖춘 건강식품입니다. 늙은 호박은 다양한 효능을 가지고 있으며, 호박즙으로 섭취하면 더욱 간편하게 즐길 수 있습니다. 하지만 섭취 시 주의해야 할 부작용도 있습니다. 늙은 호박의 효능, 호박즙 칼로리 및 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:12">늙은 호박 효능</h3><p data-sourcepos="7:1-7:67">늙은 호박은 베타카로틴, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다.</p><ul data-sourcepos="9:1-14:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:64"><strong>붓기 완화:</strong> 늙은 호박은 이뇨 작용을 도와 체내 노폐물 배출을 촉진하고 붓기를 완화하는 데 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:62"><strong>피부 건강:</strong> 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 피부 노화를 방지하고 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:61"><strong>눈 건강:</strong> 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호 및 눈 건강 유지에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:59"><strong>면역력 강화:</strong> 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 주어 감기 예방 및 면역력 증진에 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>소화 기능 개선:</strong> 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 변비 예방 및 소화 기능 개선에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="15:1-15:11">호박즙 칼로리</h3><p data-sourcepos="17:1-17:118">호박즙은 늙은 호박을 압착하여 만든 음료로, 늙은 호박의 효능을 그대로 담고 있습니다. 호박즙 100g당 칼로리는 약 30~40kcal로 낮은 편이며, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 다이어트에도 효과적입니다.</p><h3 data-sourcepos="19:1-19:11">호박즙 부작용</h3><p data-sourcepos="21:1-21:166">늙은 호박은 칼륨 함량이 높아 신장 질환자는 섭취 시 주의해야 합니다. 칼륨은 신장에서 배출되는데, 신장 기능이 저하된 경우 칼륨 배출이 원활하지 않아 고칼륨혈증을 유발할 수 있습니다. 또한, 늙은 호박에 알레르기가 있는 경우 섭취 시 두드러기, 가려움증 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="23:1-23:13">섭취 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="25:1-27:50">
<li data-sourcepos="25:1-25:28">신장 질환자는 섭취 전 의사와 상담해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:32">알레르기 반응이 나타나는 경우 섭취를 중단해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:50">과다 섭취 시 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 적정량을 섭취해야 합니다.</li>
</ul></div>
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<li data-sourcepos="9:1-9:64"><strong>붓기 완화:</strong> 늙은 호박은 이뇨 작용을 도와 체내 노폐물 배출을 촉진하고 붓기를 완화하는 데 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:62"><strong>피부 건강:</strong> 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 피부 노화를 방지하고 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:61"><strong>눈 건강:</strong> 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호 및 눈 건강 유지에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:59"><strong>면역력 강화:</strong> 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 주어 감기 예방 및 면역력 증진에 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>소화 기능 개선:</strong> 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 변비 예방 및 소화 기능 개선에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="15:1-15:11">호박즙 칼로리</h3><p data-sourcepos="17:1-17:118">호박즙은 늙은 호박을 압착하여 만든 음료로, 늙은 호박의 효능을 그대로 담고 있습니다. 호박즙 100g당 칼로리는 약 30~40kcal로 낮은 편이며, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 다이어트에도 효과적입니다.</p><h3 data-sourcepos="19:1-19:11">호박즙 부작용</h3><p data-sourcepos="21:1-21:166">늙은 호박은 칼륨 함량이 높아 신장 질환자는 섭취 시 주의해야 합니다. 칼륨은 신장에서 배출되는데, 신장 기능이 저하된 경우 칼륨 배출이 원활하지 않아 고칼륨혈증을 유발할 수 있습니다. 또한, 늙은 호박에 알레르기가 있는 경우 섭취 시 두드러기, 가려움증 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="23:1-23:13">섭취 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="25:1-27:50">
<li data-sourcepos="25:1-25:28">신장 질환자는 섭취 전 의사와 상담해야 합니다.</li>
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