무더위가 시간의 흐름에 이기지 못하고 물러가고 있습니다. 아침 저녁으로 선선한 바람이 불고 귀뚜라미 소리가 들여오면 마음에 여유가 생겨 자칫 건강 관리에 소홀해 질 수 있는데요. 가을은 일교차가 크고 건조하기 때문에 특히 호흡기 질환과 피부 건조 등 건강에 위협을 줄 수 있습니다. 그럼 지금부터 가을 맞이 건강 관리에 대해 알아봅시다.
▶ 일교차가 크면 감기 많이 걸려
가을은 낮과 밤의 기온이 10도 이상 차이가 나고, 건조한 날씨가 계속되면 감기에 걸리기 쉬운데, 특히 높고 푸른 하늘 아래 신나게 뛰어 놀거나 운동을 하면 자연히 땀이 흐르게 됩니다. 이 땀이 선선한 바람에 식으면 감기에 걸리기 쉽습니다.
감기는 몸만 잘 관리 해주면 낫기도 하지만 중이염 등의 심각한 합병증이 생길 수도 있기 때문에 걸리지 않도록 땀의 흡수가 잘 되는 긴 옷을 입고, 여러 사람이 모인 장소나 지저분한 장소에서 땀을 흘린 경우에는 충분한 수분을 섭취하며, 추후 몸을 깨끗이 씻어주어야 합니다.
그리고 독감 예방 접종을 해 독감에 대비해야 합니다.
▶ 영?유아, 바이러스성 장염 조심
2∼3살 된 영유아들에게는 로타바이러스 장염이 가을철에 유행하게 됩니다. 이 장염에 감염 되면 하루 이틀 잠복기를 걸쳐 구토와 발열이 일어나고 심한 설사가 이어집니다. 심한 설사는 탈수증을 야기 시키고, 아이의 눈이 움푹 들어가게 만들며, 혀를 만지면 물기가 없고 탄력성이 떨어지게 됩니다.
이 로타바이러스 장염은 입으로 들어와 전염되는 것인 만큼 손을 자주 씻고, 환자가 발생 시 격리시켜 치료하되 체내에 수분이 부족하지 않도록 관리해 주는 것이 무엇보다도 중요합니다.
▶ 산이나 들판 나들이 시 유행성 전염병 주의
날씨도 선선하고 단풍이 들어 가면 산이나 들판으로 나들이를 나가게 됩니다. 하지만 산이나 들판은 들쥐나 야생 동물에 기생하는 진드기로부터 공격받아 다음과 같은 유행성 전염병에 걸리기 쉽기 때문에 추수나 논밭 일을 하는 사람들은 피부가 들어 나지 않도록 긴 옷 입고, 장화를 신어야 하며, 나들이 시 잔디밭에 눕거나 자지 않도록 합니다. 또한 유행 지역 방문을 자제하고, 열성 질환 유행 지역에 장기 체류하거나 거주자들은 예방백신을 맞으며, 피부에 직접 흙이나 물이 접촉되지 않도록 합니다.
[쯔쯔가무시병] 집쥐, 들쥐 등에 기생하고 있는 진드기에 의해 전염 들쥐나 야생동물에 기생하는 진드기가 사람의 피부를 물어서 생기는 질환으로 들판에 나갔다 돌아온 후 1주일쯤 후에 증상이 나타나게 됩니다. 갑자기 열이 나고, 사타구니 또는 겨드랑이의 임파선이 부으며, 결막 충혈, 두통, 피로감, 근육통도 생기게 됩니다. 심하면 의식을 잃을 수도 있는데 흔히 감기몸살로 생각해 넘어가기 쉬우나 항생제 치료를 받아야 회복이 됩니다.
[유행성 출혈열] 건조 된 쥐 배설물이 호흡기를 통해 전파 유행성 출혈열은 들쥐나 집쥐의 침이나 오줌, 똥 등의 분비물에서 나온 바이러스가 사람의 호흡기나 피부, 입을 통해서 감염이 되는 것으로 감염된 지 1∼2주일 후에 심한 열과 피부의 출혈반점이 생기며 신장을 침범하여 신부전을 일으켜 생명이 위험해지기도 하는 질환입니다. 따라서 3∼4일 이상 지속되는 열과 반점이 생기거나 소변량이 갑자기 줄고 붓기가 생기면 즉시 진찰을 받아 보시는 것이 안전합니다.
[렙토스피라스증] 감염된 동물(주로 쥐)의 뇨 접촉에 의해 전염 감염된 동물(주로 쥐)의 오줌에 오염된 풀o흙o물 등이 사람의 점막이나 상처 난 피부의 접촉을 통해 감염됩니다. 렙토스피라스증 제1기(폐혈증기)에는 갑작스러운 고열, 두통, 근육통, 결막 부종, 오심 및 구토 등이 4∼7일간 지속되며, 제2기(면역기)에는 1∼3일간의 무증상기 후에 고열과 뇌막 자극 증상, 발진, 포도막염, 근육통이 나타납니다. 중증 감염 시에는 간, 신부전증과 전신의 출혈소견, 범발성 응고부전증과 심장염으로 진행될 수 있으며, 우리나라에서는 기침, 각혈 등 중증의 폐출혈형도 볼 수 있습니다.
▶ 고혈압o당뇨환자, 뇌졸중 경계
출혈성 뇌졸중인 뇌출혈은 기온 차가 심할 때나 심한 운동이나 싸우거나 화를 낼 때 많이 발생하게 됩니다. 특히 고혈압이나 당뇨, 고지혈증 환자들은 일교차가 심한 가을에 뇌졸중이 발생하기 쉽습니다.