◐야호 야호◑ [19일째] 그동안의 다이어트여정-

[기다려ㅂㄴㅊ]

오늘이 다이어트 맘먹고 시작한지 19일째 되는날이네요.

혼자 가지고 있는 다이어리에 끄적끄적하다가 이제부턴 여기에 올리기로 마음먹었답니다

다른분들이 제 식이와 운동을 보고 충고도 해주시고 격려도 받으면서-

더더더 열심히 하고싶은마음에으흐흐흐

19일동안 꾸준히 한 운동이라곤 스텝퍼뿐이 없는거같네요

학교에 다녀와서 거의 저녁먹고 2시간정도 있다가 아르바이트를 가기때문에

그 짬나는 시간에 할수있는 운동이 스텝퍼였답니다.

스텝퍼 한 30분정도 해주고 씻고 아르바이트가서 되도록 움직움직~ 이고

지하철에서 올라오는 길정도 걸어올라가주고 ..제가 하는 운동이라곤 이게 다라서

식이 조절이 참 중요한데 무너질때도 참 많았구요

그래도 19일동안 해서 63>61  2kg감량에 성공하였지요

제가 잡고있는 다이어트기간은 평생-이랍니다 으흐흐흐 물론 목표한 몸무게 50kg가 되면

식이조절에 있어 제 자신을 음식에게 좀 허락하게될지도 모르겠지만요.........

아무튼 이 글 보시는 다이어터 여러분! 모두들 힘내서 같이 즐거운 보람찬 다이어트해요

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)

아령 100개

┌ㅇㄱ  ㅡㅇㅡ  이포즈 30개 뒤로 내렸다 올렸다 50개

스텝퍼 1800개 35분

이소라 다이어트체조 1탄 (지금 할예정) - 어쩔수없이 화요일과 수요일빼고T_T

2. 제대로된 식이요법을 했는가!!

아침: 잡곡밥(김+김치+우무묵+골뱅이무침) 2/3 정도의 밥을 먹은거같고 저정도면-골고루먹은거죠?ㅎ

점심: 볶음밥+샐러드 (error.....덜덜)

저녁: 편해식(선식+생식) 우유150ml 흔들흔들 + 모닝호밀빵 한조각

3. 바른 생활습관이었는가?

지하철에서 걸어올라올때 계단을 이용하고

아르바이트하면서 골반조이기운동정도해줄예정-(이제곧알바를가거든요)

4. 잡담 ^^*

학교에서 점심을 해결하니 친구들과 같이먹을때...... 참 고민되는 부분이 많네요- ..-;

내 너무나 빠듯한  용돈가지고 해결하는 식사라니

남기기에 또 돈이너무아깝고... 뭘 싸가지고 다니자니 아침에 일어나기도 바쁜데 넘 번거롭고

흑흑 여러분은 어떻게 하시는지 궁금

그냥 제가 자제하는 방법밖에 없는거겠죠?

[다요트실패녀]

저랑 똑같네여.. 저도 62키로에서 현재 60.. 59까지 빠졌다가 며칠전 술한잔에 무너져서 다시 60.. 다시 열심히 오늘부터 홧팅하자구여.. 아자 홧팅!!

[다요트실패녀]

글구 함께 다요트 해여.. 저도 집에서 스텝퍼 하는데.. 방가~ 방가~ 오늘은 6시이후 암것도 안먹으려고.. ^^

[기다려ㅂㄴㅊ]

네네! 반가워요! 으흣 저도 술때문에 자주 무너지는.............ㅜㅠㅜㅠ 이제 100일동안만 딱 금주해보려구요. 근데 아이디가 왜 다요트실패녀이신지ㅋㅋ 우리 꼭 함께 성공해보아요!