시력 좋아지는 음식 눈 건강에 도움을 주는 똑똑한 음식

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건강 정보 시력 좋아지는 음식 눈 건강에 도움을 주는 똑똑한 음식

컴퓨터의 사용으로 컴퓨터 작업을 하는 사람들이 많이 증가했는데요 이로 인해 시력이 저하되는 것을 많이 볼 수 있게 됐습니다. 이러한 시력 저하를 예방하기 위해 시력 좋아지는 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아 보고 섭취하도록 합시다. 

치즈

치즈 등의 유제품은 시력 좋아지는 음식 이다. 시력이 나빠지는 요인 중의 하나가 몸에 피로가 누적되기 때문인데 치즈가 이걸 막아주는 효과가 있다고 한다. 그리고 비타민 A가 풍부해서 빈혈을 없애주는 철분도 풍부하게 들어 있다.

당근

시력 좋아지는 음식인 당근은 많은 사람들이 알고 있는 식품이다. 당근에 많이 들어있는 비타민 A는 눈이 침침한 사람들이 많이 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있는데 요리로 해서 먹어도 좋지만 생으로 먹는것이 더 좋다고 한다.

시금치

시금치에는 비타민 A가 많이 들어있어서 시력 좋아지는 음식 이다. 그래서 시금치를 지속적으로 먹게 되면 눈이 밝아지는 것을 경험할 수 있고 시금치는 살짝 대쳐서 버무려서 먹는게 가장 좋은 방법이고 국에 넣어서 먹어도 된다.

감자

감자는 과다한 업무로 인한 스트레스나 공부로 인해서 시력이 많이 안좋아진 사람들에게 추천하는 식품이다. 시력 좋아지는 음식 감자는 삶아서 먹어도 좋고 국에 넣어서 먹어도 좋다.

토마토

토마토는 눈의 기능을 향상시켜 주는 성분이 들어 있어서 눈의 피로가 있는 사람들이 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있다고 한다.

계란 노른자

시력 좋아지는 음식인 계란 노른자는 비타민 A가 많이 함유되어 있다. 또한 눈을 구성해주는 성분도 들어있다고 한다. 그래서 시력저하가 있는 사람들이나 뿌옇게 보이는 사람들이 먹게되면 좋은 효과를 볼 수 있는 눈 좋아지는 음식이다. 

출처: 토리앙