스텝퍼..
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런닝 빨리걷기 1시간하구
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스텝퍼 30분정도 했는데
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어느 날 부터 스텝퍼할때 무릎이 삐그덕거리는... ㅡ.ㅡ;
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스텝퍼 넘 무리하면 안좋은 거져?
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첨엔 스텝퍼 넘 넘 힘들어서 5분만해도 죽을 거 같았는데
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이젠 20-30분이 후딱 가요
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별로 힘들지도 않고
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강도를 좀 높이니깐 힘들더만요
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글구 대따 빠르게 하는데 음악비트보다 빨리.. ㅡ.ㅡ;
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그런게 무리한 건가요??
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예전엔 다리에 힘이 없어서 싸이클을 안 했었는데
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이젠 다리에 힘이 생겨서
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스텝퍼 시간 20분하구 나머지는 싸이클하려구요
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아... 근데 스텝퍼가 무릎에 안 좋은거 같아요
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맞져??
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하루에 20분 정도면 괘안은 가요??
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