감자를 이렇게 먹으면 종아리쥐 다리쥐 싹 사라집니다! / 한국인의건강 동영상

[행노]

https://youtu.be/Enwz2yQcR40
감자를 이렇게 먹으면 종아리쥐 다리쥐 싹 사라집니다!
한국인의건강 [건강 정보]   2023. 4. 28.

소리내면서 잠에서 깨본적 있으신가요? 자다가 발이나 종아리에 쥐가난 경험, 대부분 있으실거에요. 이런 근육경련은 50대 이상의 장년층에서 흔하게 발생하는 편인데요. 그런데 이런 종아리 쥐, 다리쥐를 해소하는 데 감자가 효과적이라고 하네요. 의사들도 일부러 감자를 이렇게 만들어서 먹는다고 하니 다리에 쥐가 자주 나시는 분들은 오늘 영상 꼭 집중해주세요.
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본 영상의 내용은 연구자료 및 학술지, 논문 등의 자료를 참고하여 개인적인 학습을 통해 제작되었습니다. 의학적 진료를 대신할 수 없습니다. 개인마다 건강상태, 체질에 따라 효능, 효과의 차이가 있을 수 있습니다. 따라서 필요하신경우 전문의와 상담 후 섭취하시길 권해드리며 이에 따른 어떠한 법적 책임도 없음을 알려드립니다.

감자수 만드는 방법

1. 감자의 껍질을 깨끗이 씻는다. 감자수를 만들 때 감자 껍질을 벗겨 주는 게 더 좋다.

2. 물에 죽염을 넣어 10분 정도 끓이면 불순물이 제거된다.
3. 감자를 얇게 썬다
4. 죽염을 끓인 물을 상온에서 식혀 감자를 넣어준 후, 약 10시간~12시간 숙성시킨다
5. 냉장 보관해서 수시로 마시면 감자수 완성이다. 

감자수는 아침, 점심, 저녁 식사 후, 3번에 나눠 3잔 마시면 된다.
감자수를 만들기 번거로우면, 감자를 갈아 마셔도 좋다.

다리에 쥐가 나는 이유가 칼슘이나 마그네슘 같은 미네랄이 부족하거나, 수분이 부족해서 많이 생긴다.
실제로 영양소가 불균형할 때 이런 근육 경련이 자주 몸에 생긴다. 혈액과 근육의 균형을 유지하는데 필요한 성분들이 부족해지면, 근육이 비정상적으로 수축해서 근육 경련이 일어난다.

우유에는 칼슘이 풍부하게 들어 있어서, 감자와 함께 먹으면 효과가 더 좋다.
감자를 잘게 썰어 전자레인지에 살짝 익힌 후(3분), 믹서기에 삶은 감자를 넣고 우유를 부어 갈아준다. 여기에 꿀을 넣어도 좋고 그냥 마셔도 고소하다. 무엇보다 건강에 좋다.

감자에 싹이 나거나 파랗게 되면 독성(솔라닌)이 생기므로 사용하지 말거나 충분히 잘라낸다.

[수련과 연꽃]

별로 믿음이 가지 않습니다. 감자물을 먹으면 쥐가 나지 않는다?