◐오늘도 화이팅◑ 3일]"달지않은케익 오뜨"이녀석의 유혹(츄릅)그러나,난 이겼다!

[목표는55kg!]

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)

밤에 줄넘기 20분이요! 완전 땀 비오듯이 내림!

자기 전 윗몸일으키기 30번!

2. 제대로된 식이요법을 했는가!! (먹은걸 나열하란 얘기가 아닙니다..제때, 영양을 골고루 천천히 먹어줬으며, 물은 공복에 자주마셨는지, 저녁을 너무 늦게 먹지 않았는지, 야식을 않았는지..밥은 현미나 잡곡밥을먹었는지..섬유질이 풍부한 반찬을 함꼐 했는지..를 체크하는 것..)

끼니마다 꼭꼭 챙겨먹었음! 간식 없었고 점심엔 깐풍기..ㅜㅜ 급식이라 남기기가 차마 아까버서..

3. 바른 생활습관이었는가? (규칙적인 생활이었는지... 너무 늦지 않게 잤는지, 충분한 수면을 취했는지, 가까운거리를 걸어갔는지, 가급적 엘리베이터나 에크컬레이터 대신에 계단을 이용하는지, 금연한 하루였는지,등을.. 체크하는 것..)

나름대로 걸어다니긴 했지만 저녁먹고 바로 뻗어버렸음 ㅜㅜ

그러다가 2시간 후에 일어났음.

4. 잡담 ^^*

저녁먹고나니까 비로소 간식이 눈에들어오더라구요.

오늘이 그 작심삼일을 한다는 그날인데....

진짜 까딱하면 폭식하게 될.. 말하자면 조금만 흐트러지면 폭식이 오게 된다는..

냉장고엔 팥시루떡.. 간식은 밤양갱...땅콩샌드..케익 오뜨.....라면....

미치는줄 알았습니다.그러나 난 이 갖가지 유혹에도 견뎌냈습니다....

인간승리.? 내가 이렇게 대견한적은 없었는데....

그래서 제가 제 스스로 막 칭찬도 해주고.. 상으로 케익오뜨를 하나 주기로 했습니다.

저녁에먹을거 노우! 아침에 먹으려구요^^

너무 기쁘더라구요. 맨날 먹을땐 한개도모자라서 과자를완전 입에 쏟아붓듯이 했는데..

아무튼 너무 행복합니다^^;

내일아침이면 상으로 받은 케익오뜨를 먹거든요~^ㅅ^ㅋ

[이루어질꺼예요]

잘하셨어요>ㅁ< 저녁에 참고 아침에 드실꺼라니-ㅎㅎ 이번엔 성공하실듯한데요??ㅋㅋ 전 어제 첫날이였는데도 첫날에 폭식의 유혹이 - _-;; 그래도 견뎠답니다.. 정신차리자고 얼굴까지치면서-ㅋㄷ 이번엔 살뺄때까지 계속해서 간식들의 유혹 참아내보쟈구용~~~ ㅎ 화이팅~!!!!