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[철이네 한마음]

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[마음 리셋(Reset) 하기]

지구의 한쪽이 태양빛을 받아
눈부시게 빛나는 오후,
그 반대쪽은 어두운 밤이다.

종이 한 장에도
겉과 속의 양면이 있으며,
말 한 마디에서도
밝음과 어두움이 있다.

어느 누구도 고민의 늪에
빠지면 좀처럼 헤어나지 못한다.
?또 이미 저지른 작은 실수가
언제까지고 타다 남은 후회의 불씨가 되어 가슴 속에서 연기를 피우는 경우도 있다.

리셋(Reset)'이라는 말에는
요즘 컴퓨터의 영향으로 인해 버튼
하나만으로 삶의 방식을 간단히
리셋할 수 있다고 쉽게 착각하는
부정적인 이미지가 있는가 하면,

그와는 반대로 이제까지의 것들에
얽매이지 않고 심기일전하여
새로운 마음으로 처음부터
다시 시작한다는 긍정적인 이미지도 있다.

리셋의 한 방식인 '잠시' 라는 말이 있는데, 이 '잠시'라는 생각이나 행위는 인간이 무의식중에 익힌 굉장한 지혜라고 생각한다.

작업이나 사고를 하는 중간에
이를 중단하고 잠시 기분을 리셋하고
몸과 마음을 모두 새롭게 할 수 있다.

좋든 나쁘든 사람은 어느 정도
같은 일을 계속하게 되면,
적당할 때 잠시 쉬어주는 것이
필요하게 되는 것이다.

생각해 보면 자연이라는
것 자체가 리셋의 달인이다.

어제는 비가 오나 싶더니,
오늘은 화창하게 갠다.
푸른 잎이 무성한가 싶더니,
어느새 단풍이 들고 낙엽이 진다.

우리가 살아가는 삶의
채널은 하나가 아니라 여럿일 수 있다.
마음의 리셋은 이러한
채널을 전환해 보는 것이기도 하다.

웃으며 살아도
한평생 울면서 살아도 한평생이다.
그렇다면 당연히 웃으며
살고 싶은게 인지상정일 것이다.

이를 위해 어떤 때라도 자기 나름의
리셋으로 마음 한 구석에 여유를
가질 수 있는 그런 삶의 지혜를 갖자.
?당신 인생의 채널은
당신이 선택한다는 사실을 잊지 말자.

-사이토 시게타 ‘자신을 리셋하고 싶을 때’ 중-


◐간이 안좋을 때 나타나는 증상 20가지◑

간이 안좋을 때 우리 몸에서는 이런 증상들이 나타나는데요. 몇가지나 해당하시는지 확인하시고 3~4가지 이상 되신다면 꼭 병원 가보시길 추천드립니다.

1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다.
2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다.
3. 모든 일에 의욕이 없다.
4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다.
5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다.
6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다.
7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다
8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다.
9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다.
10. 얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다.

11. 가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다.
12. 두드러기나 피부 가려움이 있다.
13. 빈혈이 있고 머리카락이 많이 빠진다.
14. 감기에 자주 걸린다.
15. 코, 잇몸, 항문에 피가 날 때가 있다.
16. 정신이 멍해지고, 기억력과 집중력이 떨어진다.
17. 매사에 짜증이 나고 사소한 일에도 신경질이 난다.
18. 팔다리가 시리거나 저리며, 귀 울림이 있다.
19. 손 가장자리가 유난히 붉다.
20. 몸에 부스럼이 잘 난다.

>> 간에 좋은 음식

◆사과
=사과는 식이섬유와 비타민, 미네랄, 그리고 플라보노이드와 같은 식물성 화학물질을 포함하고 있다. 이들 모두 해독 과정에 관여한다. 사과 한 개에 들어있는 플라보노이드 성분은 담즙 생산을 자극하고 담즙은 해독작용을 하게 된다. 또한 사과의 펙틴 성분은 혈액 속 금속성분을 제거하는데 기여한다.

◆마늘
=마늘에는 알리신과 셀레늄 성분이 들어있는데 이들 성분이 간을 깨끗하게 만드는데 도움을 준다. 마늘은 또한 황 성분을 갖고 있으며, 이것이 몸의 독소를 제거하는 작용을 한다. 아울러 마늘은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주는 효과도 있다.

◆호두
=호두와 같은 견과류는 아르기닌 성분을 함유하고 있다. 아미노산의 일종인 아르기닌은 간에서 암모니아를 제거하는데 도움을 준다. 또한 호두에는 글루타티온과 오메가-3 지방산 성분도 많이 들어있는데 이 역시 해독작용을 돕는 효과가 있다.

◆십자화과 채소
=브로콜리, 콜리플라워 등 십자화과 채소에는 글루코시놀레이트라는 성분이 풍부하다. 이 성분은 항암작용을 하는 것으로도 알려져 있으며 비타민C 등과 함께 해독기능을 한다. 간에서 해독 효소를 증가시켜 독소를 배출시키는 효능이 있다.

◆자몽
=비타민C와 글루타티온을 다량 함유한 자몽은 간의 자연 정화과정을 증진시킨다. 자몽 하나에는 70㎎의 글루타티온이 들어있으며, 글루타티온이 바로 간 해독 효소의 생산을 돕는 역할을 하는 단백질이다. 게다가 자몽의 펙틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 기능도 있다...