골드키위 효능 그린키위 칼로리 알아봐요

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c2583254531="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:25">골드키위와 그린키위 효능 및 칼로리 비교</h2><p data-sourcepos="3:1-3:104">키위는 작지만 영양소가 풍부한 과일로, 골드키위와 그린키위 두 가지 주요 품종이 있습니다. 각각 다른 맛과 영양 성분을 가지고 있어, 개인의 취향과 건강 상태에 따라 선택할 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:14">1. 골드키위 효능</h3><ul data-sourcepos="7:1-11:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:66"><strong>달콤한 맛</strong>: 그린키위보다 단맛이 강하고 신맛이 적어, 아이들이나 신맛을 싫어하는 사람들에게 인기가 많습니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:61"><strong>풍부한 비타민 C</strong>: 비타민 C 함량이 그린키위보다 높아, 면역력 강화와 감기 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:77"><strong>항산화 성분</strong>: 비타민 E와 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부하여, 활성산소로부터 세포를 보호하고 노화를 방지하는 효과가 있습니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>소화 촉진</strong>: 액티니딘이라는 단백질 분해 효소가 함유되어 있어, 소화를 돕고 속을 편안하게 해줍니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:14">2. 그린키위 효능</h3><ul data-sourcepos="14:1-18:0"> <li data-sourcepos="14:1-14:42"><strong>상큼한 맛</strong>: 골드키위보다 신맛이 강하고, 독특한 향미가 있습니다.</li> <li data-sourcepos="15:1-15:65"><strong>풍부한 식이섬유</strong>: 식이섬유 함량이 골드키위보다 높아, 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="16:1-16:52"><strong>칼륨</strong>: 칼륨 함량이 높아, 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-18:0"><strong>엽산</strong>: 엽산 함량이 높아, 임산부나 가임기 여성에게 도움이 됩니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="19:1-19:23">3. 칼로리 비교 (100g 기준)</h3><ul data-sourcepos="21:1-23:0"> <li data-sourcepos="21:1-21:20"><strong>골드키위</strong>: 약 60kcal</li> <li data-sourcepos="22:1-23:0"><strong>그린키위</strong>: 약 50kcal</li> </ul><p data-sourcepos="24:1-24:30">칼로리는 그린키위가 약간 낮지만, 큰 차이는 없습니다.</p><h3 data-sourcepos="26:1-26:9">4. 기타</h3><ul data-sourcepos="28:1-30:0"> <li data-sourcepos="28:1-28:63"><strong>비타민 K</strong>: 키위에는 비타민 K가 풍부하게 함유되어 있어, 혈액 응고를 돕고 뼈 건강에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>루테인</strong>: 눈 건강에 좋은 루테인 성분도 함유되어 있어, 시력 보호와 노인성 황반 변성 예방에 도움을 줍니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="31:1-31:6">결론</h3><p data-sourcepos="33:1-33:140">골드키위와 그린키위는 각각 다른 맛과 영양 성분을 가지고 있습니다. 골드키위는 단맛과 비타민 C가 풍부하고, 그린키위는 상큼한 맛과 식이섬유가 풍부합니다. 개인의 취향과 건강 상태에 따라 적절한 키위를 선택하여 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있습니다.</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; 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