★운동★
스트레칭5분, 러닝머신20분, 근력운동하체3기구2세트씩, 상체2기구2셋트식, 러닝40분
자전거20분, 헬스장서집까지걷기, 알바하기 등등..
★음식☆
아침:청국장가루+요구르트, 밥반공기+두부반에반모+청국장+미나리나물+김치
점심겸저녁:헬스장 나와서 저지방우유+녹차가루+꿀 믹싱해서 한잔
집에서 밥약간+두부반에반모+미나리나물+김치 비벼서 먹기
☆알바하면서 녹차물한병먹기☆
★생활습관★
오늘은 너무 좋은거 같다.. 생활습관..
음식조절도 잘했고 운동도 열심히 했고. 근데 어제 상체 근력운동핸거땜에
허리가 너무 아프다 ㅠㅠ 무리하지 말아야겠당
오늘처럼만 꾸준히 하자!! 홧팅
★반성★
오늘은 반성할거 거의 없는듯..
풀어지지말고 영원히 하자!!
카페 게시글
초보일기장
◐힘들당◑
근력운동을 좋아하고싶은데..잘안됀다 ㅠㅠ
♡쉐인사랑
추천 0
조회 49
06.06.11 00:17
댓글 1
다음검색
첫댓글 헉; 운동량 너무 많으신거 아녜요 ;ㅅ; 대단하세요^^