미국 가는데 시차적응 꿀팁같은 거 없을까...

예전에 가본 적 있는데 잠도 잠이지만 속이 너무 안 받아줘서 식사 때마다 괴로웠음.... ㅜㅜ 16시간 공복은 기내식  패스해야돼서 오바같고 .. 한국에서 미리 시간 맞춰서 생활하면 좀 나을까?........ 효과가 있을까 싶어

전날 안자고 비행기에서 자기..? 근데 저렇게 해도 최소 이틀동안은 완벽하게 적응은 안되더라,,

첫날운 차치하더라도 해당국가 아침 시간에 맞춰서 식사하면 낫다던데..!! 글고 넘 힘들묜 수면유도제 챙겨가서 먹어~!! 난 너무 시차 큰 나라들은 너무 잠 안오고 힘든날에 수면유도제 먹어줌