🎀엉덩이 기억상실 증"이라는 얘기를 들어 보셨는지요?🎀
🤠❄2002년 WTO(세계보건기구)에서 신종 질환으로 규정하였습
니다.
🤠❄카나다 토론토 재활 연구소에서 2015년 엉덩이 근육 감소를 연구하고 발표한 내용을 보면
🤠❄당뇨병 유발위험 90% 심장병, 암유발 위험 20% 라고 합니다.
🤠❄엉덩이가 힘을 잃으면 골반이 정위치에 자리잡지 못하고 틀어지고 허리 요통을 유발시킵니다.
🤠❄요통환자의 80%는 엉덩이근 약화로 비롯됩니다.
🤠❄무릎 연골이 닳아져 생기는 퇴행성 무릎 관절염 역시 엉덩근 약화로 비롯된답니다.
🤠❄디스크 협착증도 엉덩이근 약화로 비롯되고요.
🤠❄내 엉덩이는 어떤가?
🤠자가 진단 방법이 있습니다.
🤠❄엉덩이근이 약화되어 생기는 '기억력감퇴증'은 의자에 앉아서 장시간 생활하는 사람들에게 많이 나타난다고 합니다.
🤠❄'엉덩이근 약화 기억력상실증'에서 벗어나는 길은 의자를 치우는 것입니다.
🤠❄요즘 의자를 치우고 서서 일하는 회사들이 꽤 많이 늘어났다고 알고 있습니다.
🤠❄의자를 치운 학교도 있고, 어느 병원 의사는 개인 진료실에 의자마저 모두 치웠다고 합니다.
🤠❄의사도 환자도 모두 서서 상담하고, 진료하면서 밀착된 인간적인 대면과 함께 나이팅게일 사고로 치료의 질적 향상도 도모한답니다.
🤠❄더 적극적인 방법이 있는데, 그것이 쉬운 운동을 강조합니다.
🤠💙스쿼트(squat; 쪼그리고 앉았다 일어서기) 매일 100번씩만 하면 죽은 엉덩이가 살아난답니다.
🤠❄엉덩이가 살아나면 몸에 힘과 활력이 넘쳐나게 됩니다.
🤠💙만보걷기 "누죽걸사"(누우면 죽고 걸으면 사는 것) 꾸준히 걸으면 질병의 90%는 예방 및 치료가 가능하다합니다.
🤠❄우울증, 골치 아프고 잘 낫지도 않습니다.
🤠그런데 걸으면 낫습니다.
햇볕 쬐면서 걸으면 더욱 빨리 낫습니다.
🤠❄"가장 무서운 질병 암" 암도 걸으면 낫습니다.
🤠❄어느 말기암 환자는 매일 2~3 시간을 걸었습니다.
🤠❄암에서 완치 되었다고 말하면 역시 설명하자니 입만 아픕니다!
🤠❄불면증, 얼마나 힘들고 고통스러운가요? 역시 걸으면 낫습니다.
🤠❄낮에 걸으면 세로토닌이 생성되고, 낮에 생성된 세로토닌은 잘 때 멜라토닌으로 바뀌어 꿀잠을 자게됩니다.
🤠❄요통, 디스크, 척추관협착증, 무릎관절염 걸으면 좋아집니다.
🤠❄아픈데 어떻게 걷느냐고 되물으시는데, 한참 모르시는 말씀! 🤠아프니까 걸어야 합니다.
🤠❄오늘은 요만큼 걸어보고 내일은 좀 더 걸을수도 있고 좀 더 적게 걸을 수도 있습니다.
🤠❄자신의 몸 상태를 보아가며 차츰 늘려 나가면 됩니다.
🤠❄관절염이 심한 친구 분은 물속 걷기 부터 시작하면 좋습니다.
🤠❄갑상선질환 (항진증, 저하증), 골치아픈 병입니다.
🤠그런데 걸으면 낫습니다.
🤠❄만성소화불량, 걸으면 됩니다!
🤠소화도 잘되고 밥도 꿀맛입니다!
🤠❄골다공증, 최고의 약은 햇볕을 쬐며 걷는 것입니다.
🤠❄그럴 때 천연 비타민 D가 생성되어 뼈를 튼튼하게 합니다.
🤠 골다공증이 없어진다는 말입니다.
🤠당연합니다.
🤠❄'만성두통'으로 고생해본 일은 있으신지요?
🤠❄편의점 하는 지인이 편의점에서 제일 잘 팔리는 약이 타이레롤 이랍니다.
🤠❄두통에 시달리는 사람이 그만큼 많다는 이야기입니다.
🤠❄그런데 이것도 걸으면 자연히 치유됩니다.
🤠❄아토피, 비염, 생리통 만성질환이고 잘 낫지도 않는다면 그런데 이것도 무조건 걸으면 낫습니다!
🤠❄고혈압, 당뇨 걸으면 예방은 물론 치료도 가능합니다.
🤠❄약으로 해결하지 말고 걷기를 꾸준히 계속하면 됩니다.
🤠❄현미밥이나 잡곡밥 드시고 걸으면 따따봉!
🤠❄계속 걸으면 기억력도 좋아지 치매도 예방됩니다.
🤠❄유산소 운동인 걷기를 계속하면 뇌腦로 올라가는 혈류량이 급증하여 뇌腦세포가 살아나고 활성화됩니다.
🤠❄"뭣이라고라?
🤠 걷기가 만병통치 藥이라고라?"
🤠❄ 그렇습니다!
🤠걷기가 천혜의 불노초요 보약이요,
🤠만병통치 치료제라는 사실을 명심하세요.
🤠❄걷는다고 누가 돈 달라는 사람 없습니다.
🤠❄걸으면 90% 이상의 질병, 특히 '만성질환'에 특효라 합니다.
🤠❄매일 스쿼트 100회 매일 만보걷기 를 실천해 봅시다.
🤠❄엉덩이가 살아나고 건강해지고 엉덩이가 무척 예뻐진다고 합니다!
🤠❄우리 모두 예쁜 엉덩이로 100세 건강 챙겨 봄이 어떠실런지요..
🤠❄친구분들! 만날 때마다 예쁜 엉덩이 검사 어떠세요?
🤠만지지는 말고요.
🤠❄오늘도 걷기와 스쿼트 100회, 화이팅👍🙏
🎁 - 옮겨 온 글 - 🎁