혈액속에 가득찬 지방, 고지혈증이란?

[서암(성 용)]

혈액 속에 가득찬 지방, 고지혈증이란?

고지혈증은 혈액속에 지방성분이 많이 있는 상태로 혈액검사상 다음의

경우에 "고지혈증"이라 합니다. 

   • 일반적으로 혈액속 총 콜레스테롤 양이 200mg/㎗을 넘는 경우
   • 또는 중성지방이 180mg/㎗ 이상일인 경우

■ 고지혈증, 이럴 경우 발생한다.

• 식생활 : 콜레스테롤, 포화지방 등의 고지방, 고칼로리 식습관
• 비  만 : 비만인 사람은 콜레스테롤치가 더 높음.

• 운동부족 : 운동부족은 결과적으로 비만을 초래하여

             콜레스테롤의 양을 증가시킴.
• 흡    연 : 흡연은 총 콜레스테롤을 증가 시킴.
• 스트레스 : 정확한 기전은 밝혀지지 않았으나, 스트레스, 긴장 등이

             혈중으로 축적되어 있는 지방을 분비하도록 만들어

             혈중 콜레스테롤을 증가시 킴.

• 나이와 성별 : 일반적으로 나이가 많을수록 증가.
  남자: 20-50세 까지는 증가, 그 이후부터는 약간 감소.
  여자: 20세부터 증가하기 시작하지만 남자보다는 낮은 수치로

        폐경 전까지 유지.
        호르몬의 영향으로 폐경 후에는 남자들보다

        콜레스테롤치가 더 높음.
        임신과 피임약은 혈중 콜레스테롤치를 증가시킴.

• 유전적 이상 : 지질 대사 장애로 인해 발생
• 다른 질병으로 인해 발생 : 당뇨병, 갑상선 기능저하증, 신증후군,

     요독증, 에스트로젠, 알코올, 간질환 등이 있을 경우 발생

 

■ 우리 몸 속의 콜레스테롤?

18세기 말 한 프랑스 화학자를 통해 발견된 콜레스테롤은 지방성분의

일종으로 우리 몸에 정상적으로 존재하는 물질입니다.

 

직접 에너지원으로 쓰이거나 호르몬의 재료로 사용되는 등 중요한 역할을

담당하고 있고 세포의 세포막, 신경세포의 수초, 그리고 지단백을 구성하는 성분이며 스테로이드 호르몬과 담즙산을 만드는 원료로 사용되는 성분입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 부족해서도 안되고 많아서도 안되는 중요한 물질입니다.

• 저밀도 콜레스테롤(LDL) : 수치가 높을수록 심장질환의 위험이 높아집니다. 하지만 LDL 콜레스테롤 수치가 너무 낮아도 심장발작으로 인한 사망을 예방할 수 있습니다. (정상치 : 80-120mg/㎗)

• 고밀도 콜레스테롤(HDL) :'좋은 콜레스테롤'이라고 하고 혈액 중에 있는 콜레스테롤을 없애는 역할을 합니다. HDL 콜레스테롤 수치가 높으면 관상동맥질환의 위험이 줄어들고 수치가 낮으면 심장병의 위험이 올라갑니다.

(정상치 : 40-65mg/㎗)

• 중성지방(TG, 트리글리세라이드) : 중성지방은 체내에서 주로 생명을 유지하기 위한 에너지원으로 이것이 높은 사람은 보통 LDL 콜레스테롤도 높은 경우가 많습니다. LDL 콜레스테롤이 높은 사람이 중성지방도 높으면 관상동맥질환의 위험도 더 높아집니다. (정상치 : 30-150mg/㎗)

고지혈증 자체는 증상은 없으나 가만히 내버려두면 큰 코 다치기 쉽상입니다.
고지혈증은 어떤 위험성이 있을까요?

• 심장질환의 주범 :

동맥에 지방을 축적시켜 죽상경화를 일으켜 혈전을 만들어 혈관을

폐쇄시킵니다. 
심근경색을 일으켜 사망의 직접적인 원인이 되기도 합니다.

• 뇌에서 혈관을 막으면 뇌경색 :

심장에서처럼 뇌혈관에서 혈전을 만들거나 만들어서 혈전이 혈관을 떠돌다 뇌혈관에서 막혀버리면 뇌경색이 됩니다.

• 말초 순환 장애 :

혈소판 응집기능 항진,혈소판 응고시간의 단축 등 혈액의 응고에 변화를 일으켜 혈액점도가 높아져 혈액순환의 장애를 유발할 수 있습니다.

• 또한 지방간, 췌장염의 주범이며 고혈압, 고혈당과 함께 대상성 증후군을 유발하여 각종 성인병을 유발합니다.

고지혈증을 관리의 목적은

동맥경화와 관상동맥질환을 예방하기 위한 것입니다.
식이요법, 운동, 체중조절과 함께 약물요법을 병행하여 실시합니다.

■ 식이요법

• 하루 3끼 식사는 규칙적으로 합니다.
• 과식은 피하고 곡류(밥, 빵, 떡 등), 어육류(생선,고기 등), 채소,

  우유, 과일 등을 다양하게 먹습니다.

• 고혈압과 같은 합병증을 막기 위해선 반드시 싱겁게 식사를 해야 합니다.
• 술은 고혈압과 뇌졸중의 위험이 있으므로 삼가는 것이 좋으나, 만약

  마실  경우에는 주 1-2회 이내로 하고, 1회는 2잔 이내로 마시도록 합니다.

• 잡곡류 (콩, 보리, 현미), 채소류, 해조류 ( 미역, 다시마 ) 등 섬유소가 많은

  식품을 충분히 섭취합니다.
• 햄, 소시지, 핫도그, 반조리 식품 등의 가공식품은 피합니다.

• 비만하시다면, 과일이나 우유는 맘껏 드시지 않는 것이 좋습니다.
• 식이요법을 잘하고 있는지에 대한 평가와 혈중 콜레스테롤의 측정은

   식이요법 시작 후 4∼6주경에 실시합니다.

■ 운동요법

• 운동요법은 해로운LDL 수치를 떨어뜨리고 이로운HDL 수치를 올리는 가장 효과적인 방법입니다.
• 운동요법의 이점은 경제적으로 부담이 안 되고 부작용도 적다는 점입니다
• 일반적으로 LDL 수치를 낮추는 데는 근력강화운동이, HDL 수치를 올리는 데는 유산소운동이 효과적
  입니다.

근력강화운동	유산소운동
가벼운 무게를 여러 번 들어올리는 방법이 부상을 예방하고 관절을 보호하는 데 좋다. 최대한으로 들어올릴 수 있는 무게의 50% 정도를 12~15회 빠르게 들고 약 30초 정도 쉰 다음 다시 3~4회 반복한다. 적어도 일주일에 3번 이상 해야 한다	대표적인 유산소운동은 달리기. 처음 할 때는 최대 심박수(220-나이)의 75~85%의 강도로 20분 정도 실시한다. 이후 운동량을 점차 1시간까지 늘리고 일주일에 4번 이상 꾸준히 하도록 한다. 운동은 6개월 이상 해야 효과를 볼 수 있다.

• 환자 개개인의 신체적 적합성, 심장의 상태, 기호 등을 고려하여 운동의 종류, 빈도 실시시간, 강도(强度)
  를 개별적으로 결정하는 것이 좋습니다.

■ 약물요법

• 보통 콜레스테롤 수치가 정상이상으로 높다든가, 식사요법이나 운동요법으로 잘 조절되지 않을 때 약물
  요법을 시도하게 됩니다.
• 약물치료는 한번 시작하게 되면 대부분 오랫동안 지속해야 하므로 식이요법만으로 성공하기 힘들다고
  판단될 때 약물요법을 시작해야 합니다.
• 약제의 종류선택 및 사용량에 대해서는 환자 개개인의 상태를 정확히 파악한 다음 결정해야 하므로
  전문의와의 상담이 필요합니다.
• 당뇨병자의 경우에는 혈액 점도가 높으므로 지질이 낮아도 혈전을 쉽게 형성하기 때문에 필요에 따라
  고지혈증 치료제를 병용할 수 있습니다.

[서암(성 용)]

건강에 관한 좋은 정보, 유익한 정보입니다!!!