◐신난다 신!◑ 여자의변신은무죄 ♪ 13일 - 이소라 언니~ 팔살 빠졌다! 날씬 소리 듣다ㅋㅋ

[여자의변신은무죄]

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)

1시간 재즈댄스 - 오늘 땀 엄청 났다.
40분 이소라 - 팔살 빠졌다는 소리 들었다~
40분 옥주현 - 의자 자세 무릎 아픈게 줄었다.

2. 제대로된 식이요법을 했는가!!

아침 - 쇠고기 수프. 디너롤에 마늘햄과 토마토, 치즈 넣은 샌드위치. 참외~
점심 - 바이킹즈? 갔다. 해물 샐러드바라고 볼수있다~ 완전 배터지게 먹었다!
　　　　양이 좀 줄었나보다^^ 한접시 먹고 배터질뻔 했다. 근데 계속 먹었다.골고루.
저녁 - 요구르트 쬐끄만거 하나 마셨다. 두유 먹으려고 했는데 6시 넘었길래 그냥.안마셨다

3. 바른 생활습관이었는가?

어제 밤 10시에 케이크 먹은것 때문에 2시에 자서 축구땜에 5시 반에 일어났다.
그래서 잠을 조금자서 재즈댄스 가기 전에 조금 자주었다.

4. 잡담 ^^*

축구 4시에 일어나 보려고 했는데 역시 2시간 자고는 저절로 일어나지지 않았다.
오늘 정말 팔살 빠졌단 소리 들었다. 물론 엄마랑 동생한테-_-
친구들 뭐 만난 일이 없으니.
같이 점심 먹었던 동생 친구 어머니께서 나보고 날씬하다고 하셨당ㅋㅋㅋ
기쁠수가-_- 근데 나 체중으로는 아주 쬐끔 과체중인데-_-
훗훗. 이소라 팔 효과 이렇게 빨리 올줄 몰랐다.
근데 체중은 그래도-_- 근육도 그대로-_- 근육 더 늘면 늘었지 줄어들지는 않을것같다ㅜ_ㅜ
여러분도 이소라 지금 당장 시작해보세요~
효과ㅋㅋ