43/비만테러아줌마/2.3일/65점

[비만테러아줌마]

2월 3  일    일기
시작체중	162 cm/  90kg	이달의 희망체중		82kg
현재체중	84 kg	최종 희망체중		60kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	현미밥이유식공기 비지찌개 두부조림 오징어복음남은것	근력운동 (시간/갯수)	①아쿠아로빅1시간
			②
			③
	간식 :녹차한잔		④
[점심]시간기입	운동끝나고 집에와서 콩가루+저지방우유한잔	유산소운동 (시간/갯수)	①스트레칭10분
			②집까지걷기 30분
			③하늘자전거타기
	간식:		④
[저녁] 시간기입		①올바른식단  (30점)			20   점
		②미션을 완수(20점)			20 점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			5점
	물의양;
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20  점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
오늘은 더 강도 높은걸 해서 힘드네여~잠쉬 일기쓴다고 앉았어여 점심안먹고 바로 운동가서 나오니 오천원주머니에 넣고요걸 사먹어야하나 떡복기 순대를 포장할까 고민하다가 집으로 휙왔네여~왜이리 배가고프니 파닭도 먹고픈데 참고..! 걍 콩가루 섞어서 우유에 타먹었네여~아이고야~ 운동하고 체중계재보니 1킬로줄었네여~점심안먹어서 그런가..ㅋㅋ 일단 내려갓음

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[마시멜로우2]

아.....파닭... 저도 완전 땡기네요 다행히 저희 동네 파닭이..망해서 얼마전 다른 가게가 되었다는 ㅋㅋ 콩가루 타먹으면 맛어때욤??

[비만테러아줌마]

검정콩가루 시댁에서 갈아서 주신거라서 맛나여~~배도 든든하고요~꿀도 넣고 타먹으면 와따랍니다 ㅋㅋ

[부지런공주]

정말 잘하셨어요 참고 오신것 담부터는 주머니에 돈이 없어야 살생각도 안한답니다

[비만테러아줌마]

내일부터 돈안가져가야겠어요~ㅋㅋ

[몽땅빼자]

ㅎㅎ닉네임이 재밌으셔서 들어와봤어요..먹는거 참 잘 참으시네요..전 그게 넘 어려워서리..에궁..암튼 홧팅임다!!!

[비만테러아줌마]

먹는거 참기 힘들져~~ㅋㅋ 아침에 먹고픈거 먹으면 참아져여~~

[살사랑그만]

짝짝짝~~진짜 잘하셨어요..저녁도 물론 잘 참고 지나가셨지요? 긍데 아침점심은 좀 든든히 드셔야 해요..그래야 저녁에 폭식 터지지 않아요..전 아침 점심시간에는 간식이든 밥이든 맘껏 먹으려고 해요..그런날은 저녁에 저절로 참아 지더라구요..오늘도 화이팅...

[비만테러아줌마]

화이팅입니다~~^^