따끈한 웰빙 미역국수

따끈하면서도 시원~~한 미역국수 요리 가져왔어요. 세상 참 좋아요 ㅎㅎㅎ 요새는 미역도 국수로 만들어져서 나오네요 ㅋㅋ   미역향이 솔~솔~풍기는 게 곤약국수보다 1000배는 나은 듯 해요 ㅋㅋㅋ 엄마와 제가 주말에 간단하게 자주 해 먹는 초간단 미역국수 요리 ! 소개 해 볼께요~<x-IMG cl-ass=__se_object src="http://blogimgs.naver.com/smarteditor/20110209/emoticon/1_03.gif" jsonvalue="%7B%7D" s_subtype="image" s_type="attachment">     <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_4731 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2039B24F4D9C7E8302" width=550 actualwidth="550">       <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_3444 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1722CE4F4D9C7E8325" width=306 actualwidth="306">     재료(1인분)   미역국수 1팩, 어묵 1/2장, 양파1/4개, 표고버섯 1/2개, 연근 5cm, 양송이 버섯 1개, 청양고추 1개, 파 5cm, 메추리알 6개   멸치다싯국물 500ml(2+1/2컵), 국간장+참치액+맑은 액젓   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_3473 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/142E064F4D9C7E8417" width=550 actualwidth="550">     가지런히 예쁘게 재료를 담아서 준비 해 주세요~~ 미역국수는 마르지 않게 물에 담가 주세요 ㅎㅎ   멸치 다싯국물도 !! 끓이고 있는 중이라 사진을 찍지 못했네요~ㅎㅎ 다싯국물은 엄마 레시피를 참고해주세요! 아래를 클릭!! <A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70020431584" target=_blank>멸치, 다시마 국물내기 요리천사 레시피 </A>       <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_9605 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/17376C4F4D9C7E8405" width=326 actualwidth="326">     미역국수 ! 저는 해정청 인터넷 싸이트에서 주문해요~ 시중에 판매하나..하고 열심히 둘러봤지만 못찾겠더라구요<x-IMG cl-ass=__se_object src="http://blogimgs.naver.com/smarteditor/20110209/emoticon/1_49.gif" jsonvalue="%7B%7D" s_subtype="image" s_type="attachment">   다른 첨가물 없이 미역으로만 된 국수랍니다. 곤약국수 처럼 데쳐 먹을 필요도 없구요~ 그냥 뜯어서 물에 살짝 행궈서 바로 먹을 수 있어 편리하답니다!!        만드는 방법     <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_5172 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1731AB4F4D9C7E8410" width=550 actualwidth="550">     재료를 손질해야겠죠? 버섯들과 연근, 파, 고추, 양파는 얇게 썰어주시구요~ 어묵은 6등분해서 메추리알과 번갈아서 꼬치에 끼워주세요~ ㅎㅎ   미니 꼬불이 꼬치 만들어 봤는데 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋ <x-IMG cl-ass=__se_object src="http://blogimgs.naver.com/smarteditor/20110209/emoticon/1_40.gif" jsonvalue="%7B%7D" s_subtype="image" s_type="attachment">   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_2712 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1422544F4D9C7E852E" width=400 actualwidth="400">     냄비에 다싯국물 500ml을 부어주시고 끓을 쯤 연근과 양파를 먼저 넣어주세요~     <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_6449 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/161F024F4D9C7E854C" width=400 actualwidth="400">     어느 정도 양파와 연근이 익으면 나머지 재료들도 투하시켜 주세용<x-IMG cl-ass=__se_object src="http://blogimgs.naver.com/smarteditor/20110209/emoticon/1_03.gif" jsonvalue="%7B%7D" s_subtype="image" s_type="attachment">       <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_2258 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2031334F4D9C7E8511" width=398 actualwidth="398">     데코 해 보려구 당근 장식도 준비했어요~ㅎㅎ 간을 맞추기 위해 작은 그릇에 국간장+참치액+맑은 액젓을 같은 비율로 섞어서 준비했어요.   사실..전..소금을 쓰려 했지만..ㅋㅋ 어머니가 저걸써야 맛있다고 알려주셨어요 ㅎㅎㅎ (끝내주는 국물을 만드는 비법이랍니다.. 쉿-<x-IMG cl-ass=__se_object src="http://blogimgs.naver.com/smarteditor/20110209/emoticon/5_22.gif" jsonvalue="%7B%7D" s_subtype="image" s_type="attachment">) 너무 짜지 않게 넣어 주세요!!   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_5003 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/134AF34D4D9C7E8628" width=550 actualwidth="550">     어느 정도 재료들이 익으면 미역국수를 넣어 주시고 청양고추와 파도 얹어주세요!!   재료들을 넣기만 했는데도 참 먹음직 스럽죠?<x-IMG cl-ass=__se_object src="http://blogimgs.naver.com/smarteditor/20110209/emoticon/5_27.gif" jsonvalue="%7B%7D" s_subtype="image" s_type="attachment">     <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_5894 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/15482A4D4D9C7E8634" width=517 actualwidth="517">   청양고추가 들어가서 얼큰하고 시원~한 국물요리 ! 미역국수까지 들어가서 참 향긋하답니다 ㅎㅎ   엄마와 저는... 미역국수 3포 뜯어서 집에 있는 짜투리 재료들을 다 넣고 먹는 답니다 ㅋㅋㅋ 둘이서 완전 흡입 ㅋㅋㅋㅋㅋ<x-IMG cl-ass=__se_object src="http://blogimgs.naver.com/smarteditor/20110209/emoticon/1_40.gif" jsonvalue="%7B%7D" s_subtype="image" s_type="attachment">       <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_395 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1759074D4D9C7E860C" width=550 actualwidth="550">     칼로리도 적고, 미역도 잔뜩 먹을 수 있고~~~!! 몸이 가벼워지는 요리에요 ~   면도 불을 걱정 없고, 건강에도 좋고 ! 조리 방법도 초간단하고 !! 라면은 저리 가라네요~~ㅋㅋ   여러분, 미역국수 한 사발 하실래요~?!ㅎㅎ   <DIV align=center> </DIV> <DIV align=center> </DIV> <BLOCKQUOTE cl-ass=se2_quote4> <DIV align=center> <DIV align=center>♥미역♥</DIV> <DIV align=center>식이섬유가 풍부한 저열량 저지방 식품</DIV> <DIV align=center> </DIV> <DIV align=center>신진대사를 활발하게 하는 아이오딘, 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘, </DIV> <DIV align=center>혈압을 떨어뜨리는 칼륨 등이 풍부하다. </DIV> <DIV align=center>식이섬유가 많고 칼로리가 거의 없어 최고의 다이어트 식품이다. </DIV> <DIV align=center>특유의 점액질은 식이섬유인 알긴산이다. </DIV> <DIV align=center>체내에서 칼륨과 나트륨의 밸런스를 조절하고 혈압상승을 막고, </DIV> <DIV align=center>콜레스테롤을 체외로 배출시켜 이상지질혈증과 동맥경화 예방에도 도움이 된다.</DIV> <DIV align=center> </DIV></DIV> <DIV align=center>♥연근♥</DIV> <DIV align=center>불용성 식이섬유가 풍부하여 배변히 원활해진다.</DIV> <DIV align=center>점액 성분인 무틴은 체력 향상에도 효과가 있다.</DIV> <DIV align=center> </DIV> <DIV align=center>연꽃의 땅속줄기인 연근에는 비타민C가 풍부하고 </DIV> <DIV align=center>비타민 B1, B2도 들어 있어 피로회복, 구내염, 눈의 충혈, 거친 피부 등에도 효과적이다.</DIV> <DIV align=center>연근의 독특한 점액 성분인 무틴은 위의 점막을 보호하기 때문에 </DIV> <DIV align=center>위장병을 예방하는 효과도 있다.</DIV> <DIV align=center> 특히 불용성 식이섬유가 풍부하여 배변이 원활해지고,</DIV> <DIV align=center>몸에 불필요한 것들을 배출시키는 작용이 뛰어나다.</DIV> <DIV align=center>연근의 떫은 맛 성분인 탄닌에는 소염과 지혈 작용이 있어서 </DIV> <DIV align=center>코피가 잘 나는 사람이 지속적으로 섭취하면 효과를 볼 수 있다.</DIV>   출처 : 우리 몸에 좋은 음식 대사전</BLOCKQUOTE> <DIV align=center></DIV> <DIV cl-ass=autosourcing-stub-saved></DIV>       여러분 오늘도, HAPPY HEALTHY DAY 되세요 !!  <x-IMG cl-ass=__se_object src="http://blogimgs.naver.com/smarteditor/20110209/emoticon/1_03.gif" jsonvalue="%7B%7D" s_subtype="image" s_type="attachment">   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_9866 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/165F634D4D9C7E8702" width=117 actualwidth="117">      * 한나의 헬스디자인    <A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70102688341" target=_blank>#1 </A><A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70102688341" target=_blank>안녕하세요? 반가워요.</A> <A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70102792048" target=_blank>#2 </A><A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70102792048" target=_blank>이태리식 오믈렛 "프리타타"와 토마토소스</A>   <A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70103073726" target=_blank>#3 </A><A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70103073726" target=_blank>Prologue ; 다이어트 힘들이지 않고 현명하게/ Core 운동</A>  <A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70103319502" target=_blank>#4 </A><A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70103319502" target=_blank>카레 유부 어묵전골 / 힙업운동</A>  <A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70103508525" target=_blank>#5 </A><A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70103508525" target=_blank>이상적인 몸매 : 우리 몸은 원래 어떤 모습이어야 할까 / 가슴up 운동</A>  <A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70103766140" target=_blank>#6</A><A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70103766140" target=_blank> 두부미역 돈부리 / 팔뚝살 빼는 운동</A> <A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70104135008" target=_blank>#7 식욕의 과학: 아무리 먹어도 배고픔을 느끼는 이유 / 꿀벅지 만들기 운동</A> <A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70104456320" target=_blank>#8 양배추 샌드 / Sexy 복근 만들기</A> <A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70104694988" target=_blank>#9 소화 : 몸에서 이루어지는 음식의 여정(1) / 등 운동</A> <A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70104977705" target=_blank>#10</A><A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70104977705" target=_blank> 연어낫또 덮밥 / 옆구리살 빼는 운동</A>  <A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70105177962" target=_blank>#11</A><A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70105177962" target=_blank> 소화 : 몸에서 이루어지는 음식의 여정(2) / 섹시한 종아리 만들기</A>                 <A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70105306697" target=_blank>#12 비어캔(Beer can) 치킨 / 전신운동</A>   <A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70105568551" target=_blank>#13</A><A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70105568551" target=_blank> 장 정검 : 뱃살에서 벌어지는 염증과의 위험한 전쟁 / 허벅지 아웃라인 정리 </A> <A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70105767948" target=_blank>#14 토마토 아보카도 오므라이스 / 아랫배 운동</A> <A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70105979686" target=_blank>#15 지방과 건강: 지방에 당신의 운명이 달려있다(1) / 팔뚝살 중심의 전신 트레이닝</A>  <A cl-ass=con_li-nk href="http://yummycook.blog.me/70106103170" target=_blank>#16 꿀에 찍어 먹는 애호박찜 / 지방 감소를 위한 전신운동</A>          ◎ 한나의 요리는 운동하면서 몸 만들기를 하기 원하시는 분들에게도  도움이 되는 요리랍니다 저염, 저지방, 고단백 ... 다이어트식 참고 하세요 ~~~ ♡         <EMBED height=58 type=application/x-shockwave-flash width=400 src=http://v.daum.net/static/recombox2.swf?nid=15473354 invokeURLs="false" allowScriptAccess="never" allowNetworking="internal" enableHtmlAccess="false" AllowHtmlPopupwindow="false" quality="high" bgcolor="#ffffff" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'>      <DIV cl-ass=autosourcing-stub-saved></DIV> <TABLE style="WIDTH: 212px; HEIGHT: 85px" border=0 cellSpacing=1 cellPadding=0 width=212 bgColor=#b7bbb5 height=85> <TBODY> <TR bgColor=#f1f9ec> <TD style="TEXT-ALIGN: center; FONT-SIZE: 10pt" width=542> <A href="http://yummycook.blog.me/70098933667" target=_blank>800가지 요리법 퍼가기</A> <A href="http://yummycook.blog.me/70073705478" target=_blank>요리책 <행복밥상> 살펴</A><A href="http://yummycook.blog.me/70073705478" target=_blank>보기</A><A href="http://yummycook.blog.me/70073705478" target=_blank></A></TD></TR></TBODY></TABLE>   <X-SCRIPT type="text/javascript"></SCRIPT>