<P>어제 크레아틴을 구입했는데 섭취 방법이 맞는지 잘 몰라서 아시는분 알려주세요~</P>
<P>제가 구입한 제품은 노익스플로드랑 셀메스 구입했는데요</P>
<P>운동전에 노익스플로드 2스푼물에타서 먹고 운동후 셀메스 2스푼 물에타서 먹는데 이게 바른 섭취방법 맞나요?</P>
<P>아 그리고 하루에 운동전노익스한번 운동후 셀메스 한번 이렇게 한번씩만 먹으면 되나요?</P>
<P>운동후 셀메스 먹고 30분후쯤에 제로카브 섭취하는데 이것도 올바른 섭취방법 맞나요?</P>
<P>정리를 하자면 제가 보충제 섭취하고 있는 순서가 일단 아침에 일어나서 제로카브한잔 먹구요</P>
<P>점심때 제로카브 한잔 먹구요 그리고 운동전에 노익스플로드 2스푼 먹고 운동후에 셀메스2스푼먹구요 30분후에 제로카브한잔먹구요 잠들기 전에 제로카브 한잔 더 먹고 이렇게 하루에 총 제로카브 4번 노익스플로드1번셀메스1번 이런식으로 먹는게 맞는건가요?아 그리고 제가 구입한 제품들 노익스플로드랑 셀메스 제로카브 효과랑 부작용 같은거 있는지좀 알려주세요 ㅎ</P>
<P> </P>
<!-- -->
첫댓글운동전 공복에 노익스를 드세요..,... 안그럼 느낌이 안오더군요... 최소 1시간 이상의 공복......먹고 30분 정도 지나면.. 띵~~ 하고 스팀팩이 오는 느낌이 듭니다.. ㅋㅋㅋ 그리고 부작용은 없습니다......저도 제로카브를 먹지만... 하루에 4번을 제로카브로 때우는것 보다는...저같은 경우는 운동전 운동후에만 제로카브를 먹습니다...빠른 흡수를 위하여 유청을 먹어주는 것이고..,.. 그 사이사이에 먹을때에는.. 되도록이면 닭가슴살로 때울려고 노력중입니다....자기전에는 흡수빠른 유청보다는 카제인이 효과가 크구요......자기전에 카제인.. 추천합니다...그리고 경험담이지만.. 보충제로 때우는거보다. 닭가슴살 생선등의 자연식이
첫댓글 운동전 공복에 노익스를 드세요..,... 안그럼 느낌이 안오더군요... 최소 1시간 이상의 공복......먹고 30분 정도 지나면.. 띵~~ 하고 스팀팩이 오는 느낌이 듭니다.. ㅋㅋㅋ 그리고 부작용은 없습니다......저도 제로카브를 먹지만... 하루에 4번을 제로카브로 때우는것 보다는...저같은 경우는 운동전 운동후에만 제로카브를 먹습니다...빠른 흡수를 위하여 유청을 먹어주는 것이고..,.. 그 사이사이에 먹을때에는.. 되도록이면 닭가슴살로 때울려고 노력중입니다....자기전에는 흡수빠른 유청보다는 카제인이 효과가 크구요......자기전에 카제인.. 추천합니다...그리고 경험담이지만.. 보충제로 때우는거보다. 닭가슴살 생선등의 자연식이
더 효과가 크더군요....어쩔수없는 상황이라면 뭐 어쩔수없지만.. 가능하다면.. 자연식을 권합니다. 운동후 기회의 창이 열려있을때는 빠른 흠수가 가능한. 유청이 당연 좋지만요^^