안장에 의한 엉덩이 피부 문제

[파발마 엄상용]

안장에의한 엉덩이 피부문제.......

'안장 욕창' (saddle sores) 라 불리우는 피부트러블은

엉덩이와 상부허벅지의 피부까지 다양한 부위에 걸쳐서 생길수있는데

원인은 안장에의한 압력과 마찰, 감염이 관련됩니다.

피부문제

종기(fruncle)와 모낭염(folliculitis)

땀샘이나 피지선 구멍이이 막히거나 감염됨으로서 생기는데 장거리라이더에서 종종 볼수있는 문제입니다.

좌골결절 (ischial tuberosity)의 통증

엉덩이와 안장이 맞닫는 부위의 튀어나온부분인 좌골결절인데 이들의 통증은

심할 경우 윤활막염(bursitis) (주해; 종종 엉덩이에 물이 찾다는 분이 계시는데 일종의 윤활막염 입니다)

이나 궤양 등으로 악화 될수있습니다.

허벅지의 쓸림 마찰

종종 사이클 선수들에게 볼수있는데 땀에젖은 상태로

통기성이 적은 하의를 입고하는  페달링이 문제가 됩니다.

피부 궤양

피부가 헐어서 피부표피가 박탈되고 피하조직이 들어난 경우입니다.

기타 드문 문제

발적성 피하결절

다른말로는 사이클리스트의 결절성 발적, 좌골 수낭, 부고환(주해; 고환같이 만져진다해서),

바이커 결절 이라고도 하는데 안장과 맞닫는 좌골결절 주위의 

피하조직에 잦은 마찰로 섬유화가 되고 점액이차서 오게됩니다.   

보통 회음부 양쪽, 좌골결절 주위에  2~3 cm의 피부에서 만지면 고정되있지않은

유동성 결절이 만져지며 간혹 발적을 보이며 깊히 파고 들어간 경우는 조직에 고정되어 있기도합니다.

증상이 많은경우 경우에따라 수술치료가 필요합니다. 

꼬리뼈 농양

모소동 (pilonidal sinus cyst) 이라 불리우는 선천적 질환, 물론 모르고 지내다가 나이가 들어

종기같은 증상이 생길수있습니다.

자전거타기에 의해 악화되어 발병할수 있습니다.

수술치료가 필요합니다.

예방법

1.항상 건조하게 유지할것, 특히 장시간 젖은 하의를 입고 타지말고

   타고난후에도 젖어 달라붙는 하의를 입지말고 샤워후에 잘말릴것. 파우더가 도움이 될수도 있습니다.

2. 회음부나 엉덩이 부위를 청결하게 유지할것

3. 자전거용 패딩 바지가 일반 옷보다는 예방에 좋습니다.

4. 깨끗한 하의를 착용할것, 같은 하의를 2일이상 입지 않는것이 좋습니다.

5. 허벅지 안쪽이나 마찰되는 부위에 수선이 된 하의는 마찰이 보다 많아질수있으므로 피합니다.

6. 갑자기 주행거리를 올리지 말고 수주에걸쳐 서서히 올릴것

7. 단단한 안장보다는 쿠션이 좋은 안장이 보다 예방에 유리하며 편안한 안장을 착용해줍니다.

8. 앉은 자세를 마찰이 보다적은 자세로 교정

9. 간혹 하체를 면도하는분은 허벅지 위로는 하지 말것

스스로할수있는 자가치료

1. 예방법을 지킵니다.

2. 트레이닝 방법을 바꿉니다.

3. 좌욕을하시면  항문 문제뿐아니라 주위 피부에도 소염작용으로 통증이나 염증을 줄여줄수있습니다.

4. 욕창의경우 약국이나 의료기 상사 가면 '듀오덤'(사진)이나 '메디폼' 이란 피부용 테입이 있습니다.

    이를 붙쳐주는것도 도움이 됩니다.

5. 패드를 하나더 대는것도 도움이 될수 있습니다.

6. 쿠션이 많은 안장 사용합니다.

7. 서스펜션, 즉 리어서스펜션을 높히거나 빔 싯튜브 가 도움이 될수있습니다.

8. 마찰이 많은경우 바세린을 발라주는것도 도움이 될수있습니다.

9. 안장의 위치를 마찰이 적은 상태로 교정 해봅니다.

    건강한 라이딩되길바랍니다.