스스로 칭찬하고 격려해주고 싶은 것이나 잘 하고 있는 것에 대해서 50가지 과제 _이채원

과제#3 내가 나에게 칭찬하고 격려해주고  싶은  것이나  잘하고 있는 것에 대해서 50가지

25기 토요 오후반 이채원

1. 사랑이 넘친다

2. 매일 타인과 세상을 위해 기도한다.

3. 매일 가족과 사랑하는 사람을 위해 기도한다.

4. 매일 나를 위해 기도하고 나의 부족함을 인정하고 내맡긴다.

5. 자연을 좋아한다.

6. 물질적인 것 보다 내면적인 것에 가치를 둔다.

7. 올곶게 생각하려 한다.

8. 흐트러짐 없이 정갈하고자 한다.

9. 항상 고요하고자 한다.

10. 세상을 바르게 바라보고 바르게 살아가려 한다.

11. 외부 상황에 크게 흔들리지 않는다.

12. 내가 할 일을 정확하게 알고 있다.

13. 내가 사랑하고 좋아하는 것에 대해 정확하게 알고 있다.

14. 정직하게 살고자 한다.

15. 맞는 가치를 위해서라면 봉사하고 희생할 수 있는 마음을 가지고 있다.

16. 평생 행복하게 사는 방법을 알고 있다.

17. 아주 작은 것부터, 너무 당연한 것부터 감사하고 만족할 줄 안다.

18. 혼자 있는 시간을 즐긴다.

19. 스스로의 중심을 잡을 줄 안다.

20. 편견이 거의 없다.

21. 판단하고 분별하는 것이 적다.

22. 두려움이 적다.

23. 감수성이 풍부하다.

24. 꼭 이루고자 하는 꿈이 있다. 심장 뛰는 일을 찾았다. 

25. 가슴 깊이 좋아하는 것을 공부하고 있다.

26. 세상에 무한히 감사할 수 있다.

27. 세상과 사람들을 무한히 사랑할 수 있다.

28. 누구든 무한히 용서할 수 있다.

29. 매일 한 가지 이상 선행한다.

30. 외부 세상을 통해 내면이 요청하고 있는 것이 무엇인지 성찰할 수 있다. 

31. 괴롭고 힘든 일로 인해 무너지지 않고 많이 성장하여 뿌듯하고 대견하다. 

32. 항상 자신을 사랑한다. 스스로 부족한 점을 지적하지 않고 진심으로 이해하고 사랑하며 받아들인다.

33. 타인의 인정과 사랑을 받으려고 하는 욕구를 위해 살지 않고 있다. 나만의 삶이 있다.

34. 항상 타인을 위해 생각하고 이해하려 하고 도우려 한다.

35. 타인을 지적하거나 비판하지 않는다.

36. 잘못한 사람을 비난하지 않고 수용한다.

37. 자신의 실수와 잘못을 딛고 일어나 어떻게 해야 잘 살아갈 수 있는지 방법을 알고 있다.

38. 대화를 하다 보면 상대방의 내면의 문제가 무엇인지 통찰하여 파악할 수 있다.

39. 힘들어하고 있는 주변 많은 사람들에게 도움이 되는 말을 자주 해준다.

40. 그들이 자신만의 길을 찾고 스스로 일어설 수 있는 방법을 성심성의껏 알려준다.

41. 사람을 아주 좋아한다.

42. 부지런하고 성실하다.

43. 열정적이고 진취적이다.

44. 사업을 잘하고 말솜씨와 영업 능력이 뛰어나다.

45. 글 쓰는 것을 좋아한다.

46. 노래를 잘하고 그림을 잘 그린다. 

47. 운동과 자기 관리를 꾸준히 한다.

48. 무엇이든 마음먹으면 할 수 있는 실행력을 가졌다.

49. '나 혼자' 행복해지려는 것보다 '우리'가 행복해지려는 생각을 많이 한다.

50.  이 모든 방법을 세상에 나누고 알리려 한다.

채원님, 과제 #3 을 아주 세밀하게 자기자신을 잘 챙겨보고 격려하는 모습에 칭찬을 보냅니다.

******** 명상을 하면서 자기자신에 대해 지켜보고 알아차림 하는 힘을 키우는 것은 명상인으로써 갖추어야 할 과제일 것 입니다.
***하지만, 무엇무엇을 하고자 하는 욕심이나 다짐 보다도 자기자신이 일상에서 하고 있는 것을 잘 지켜보고 알아차림하는 수행으로 나아가기를 -