<P>글이 많아서 좋긴한데 찾는게 너무 어렵네요...</P>
<P> </P>
<P>고1 남학생에 170cm 에 57kg이에요..</P>
<P>제가 한달전부터 학교갔다가 집에오면 푸시업을 하는데요</P>
<P>자세는 되도록이면 일자가 되게 하고요 호흡도 맞춰서 한다고 생각하는데</P>
<P>많이해도 다른분들이 말씀하시는거처럼 알이 배기거나 그런느낌은 없어요..ㅠㅠ</P>
<P>푸시업을 하고나면 팔이 좀 떨리는데 원래 이런 현상이 나타나나요???<BR></P>
<P>그리고 제가 어깨에 힘을 안주면 어깨가 좀 늘어져가지고 옷맵시가 안나와서요...</P>
<P>어깨를 멋있게 만들라면 어떤운동을 해야하죠???<BR>제가 지금 하는거는 그냥 학교에서 하루에 30분정도? 농구해요</P>
<P>아참 그리고 저는 집에서만 합니다...</P>
<P>2학기때 시험 다보고나면 바로 헬스장을 다녀볼생각인데... </P>
<P>일단은 집에서 가능한 운동으로 추천해주세요</P>
<P> </P>
<!-- -->
첫댓글 일단 조립덤벨 세트구입하셔서 운동하세요 운동자세는 부위별운동보면서 연습~ 자세요 호흡 중요~