<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/accfdc548e7bade9134b81b8b2587517077fb237' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br />출처 : 여성시대 アシタカ<br /><br />여시들 안녕? 자개에 글을 올렸다가 <br />콧멍에 글을 쪄달라는 몇 여시의 성원에 힘입어 <br />여시 생활 n년만에 대형게시판에 글을 써봐 <br /><br />여시들은 어떤 하루를 보냈어? <br />그리고 올해 3월이나 새해에 한 계획들은 잘 지켜지고 있어?<br /><br />난 잘 지키지 못하는 편이였어<br />그래서 늘 후회하고 또 나를 자책하기를 반복했어 <br /><br />그리고 늘 해내는 사람들의 비결이 뭔지 궁금했어 <br /><br />근데 너무 우습게도 그 방법은 정말 단순한거더라 <br /><br /><br />“just do it” 정말 그냥 해보는 게 난 나의 계획을 <br />지키는 최선의 방법이였어 <br /><br />난 연습량을 늘리고싶어서 놀더라도 작업실에 매일 출근도장을 찍었어 졸더라도 영화를 보고 집에오더라도 항상 들렸어 <br /><br />그러니까 어느새 연습량도 늘게 되더라 <br />여시들도 할 수 있어 주저하지 말고 그냥 해보길 바래 <br /><br />이 다음부터는 내가 만들어낸 습관만들기 방법인데 <br />도움이 되었다면 좋겠다! <br /><br />——————————————————————-<br />1. 나를 객관화 하기 <br />여시가 정말 나아지고 싶고 더 멋진 사람이 되고 싶다면 <br />지금 여시와 여시가 되고 싶은 “나” 가 얼마나 다른 지 <br />알 필요가 있다고 생각해 <br /><br />근데 중요한 것은 절대 나를 현재의 나를 비난하지 말기<br /><br />그냥 사실 그대로를 나열할 뿐이고 여시는 이제부터 나아질거야 그순간부터 여시는 완전히 다른 사람인거니까 <br />자책 할 필요가 없어 <br /><br /><br />현재의 나<br />1. 방이 너저분하다 <br />2.잠을 늦게 잠 <br />3.<br />4.<br />등등 쭉 나열해보고 <br /><br />미래의 나<br />1.방청소를 자주한다 <br />2.일찍 자고 일찍 일어나기<br />3.<br />4.<br />또 나열 해봐 <br /><br />그리고 여시가 할 수 있는 가장 쉬운 일부터 해보는거야 <br />갑자기 모든 걸 바꾸기란 쉽지않아 <br /><br />1.방청소를 자주한다 <br />이걸 일주일동안 실천해보는거야 <br />못하더라도 절대 나를 비난하지 않아 <br />잘하면 엄청 많이 칭찬해주기 <br /><br />나는 이런식으로 습관만들기를 했어 <br /><br />그러니까 어느새 방청소가 쉬워지고 <br />미니멀리즘책을 읽고 옷과 책 전부 싹 정리하게 되더라 <br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6ea2ce352dfcf465467be93b1f75198a54fdebd1' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ed2b2624da2117eeb78c76e61d9ba20e236b14bf' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/336cd1ef386d6c93a9ddbf6147df014bb494e30a' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">———————————————————————<br />2. 나의 미래를 위한 목표세우기 <br /><br />이제 청소라는 습관이 내게 생겼어 <br />그러다보니 여유가 나한테 생기더라 <br /><br />그래서 나는 내가 이루고 싶은 것들을 다시 한번 정리를 해봤어 <br /><br />1. 영어공부 <br />2.작업 <br />3.요가 <br /><br />나는 이렇게 3가지 목표를 생각했고 중요도를 설정했어 <br /><br />작업>>>>>요가>>> 영어 이런식으로 <br /><br />이제 내가 이루고 싶은 목표를 정했다면 <br />어떻게 계획을 세워야 할지 알아야겠지? <br />———————————————————————<br />2-1. 작업 <br /><br />나는 음악전공이고 그래서 내 개인작업시간이 절실하게 필요했어 근데 나혼자하는 작업이다보니 집중력도 떨어지고 계속 핸드폰만 하는 나를 발견하게 되더라 <br /><br />그래서 미리알림을 사용하게 되었어 <br />그리고 매일 5-10시까지 하루 5시간은 꼭 작업실에 있어야겠다 마음먹고 최대한 지켰어 놀더라도 무조건 작업실가서 놀기! <br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7f4db501b4c34417f73bc11b4cbec5ddbb65753d' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">이렇게 미리알림으로 해야 할 일을 설정하고 알림이 울리면 하기싫더라도 하려고 노력했어 <br /><br />그러다보니 이제 미리 해버리고 나중에 알람이 울리면 <br />이미 다했지롱~ 이런 마음으로 체크하니까 기분이 더 좋더라<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f4b0638160e77bb62c4d470eb3a95129921f5e81' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">나중가서는 이런식으로 매일 체크리스트로 작성해서 좀 더 꼼꼼하게 내 할일을 체크했는데<br /><br />여기서도 중요한 건 절대 자책하지 않았어 <br />컨디션이 안좋아서 아무것도 못해도 그래! 내일을 위한 휴식일 뿐이야 푹쉬고 힘내자 하고 푹쉬어줬어<br />———————————————————————<br /><br />2-2. 요가 <br /><br />요가에 대해서는 정말 할 말이 많은데 <br />너무 길어질 것 같아서 궁금한 여시들이 있다면 또 글을 따로 쪄보도록 할게! <br /><br />요가는 엄마따라서 체력이 하루하루 바닥나는 걸 느끼게 되서 시작했어 <br />난 작업실에서 하루종일 앉아서 컴퓨터로 작업을 많이 하기때문에 몸이 점점 약해지는 걸 느꼈어 <br /><br />처음엔 집에서 엄마한테 배웠고 (엄마가 요가강사자격증이 있어셔서) 30분도 다 못하고 뻗었어ㅠㅠ <br /><br />진짜 진짜 저질체력이였어! </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4b99e9e432511a69ac824d351d19d684564e3291' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/1e3db72eae72725a24f2dbe1cc7987defc7e6cf1' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/8b1b043234d93fe057caa0f0f1a5c4406476bec3' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">이제는 나도 요가강사자격증 준비도 같이 병행하고 있고 <br />수련도 주4회이상하면서 1시간 30분짜리 풀시퀀스를 완성하고 계속 나아가고 있어 <br /><br />살도 10키로 정도 감량하고 근육량도 엄청 많이 늘었어 <br />운동은 꼭 요가가 아니더라도 여시들 모두 했으면 좋겠어 <br /><br />그리고 요가수련들 하면서 나는 우울함도 많이 스스로 나아졌고 내가 내 몸을 보살피니까 더 열심히 살고 싶어지더라 <br /><br />운동가기 죽어도 싫은 날 있잖아 모두 <br />그럴 때 눈 딱감고 다녀오면 그렇게 개운하더라 <br /><br />그리고 인내심도 엄청 많이 길렀구 <br />머리서기 자세가 하고싶어서 그렇게 많이 넘어졌는데 <br />딱 성공했을 때 진짜 너무너무너무 행복했어 <br /><br />———————————————————————<br /><br />2-3.영어공부 <br /><br />영어공부는 그냥 가볍게 회화를 잘하고 싶어서 <br />시작했어 <br /><br />어떤 시간에 해야 가장 효율적일까 생각하다가 <br />아침에 나갈려고 준비하는 시간있잖아 <br /><br />나는 그시간이 대략 1시간정도더라구 <br />그래서 그때 일빵빵 기초영어팟캐스트를 듣고 있어 <br /><br />원래는 음악듣는 걸 좋아했는데 음악은 이동시간에도 들으니까 조율을 해서 공부했더니 <br />1권을 다 끝내고 이제 2권을 주문했어!<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a72bc7c68112c44b8e6668a5be56b1883a01eb8d' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">그냥 가볍게 들었고 열심히 한건 아니였지만 <br />아무것도 안한 것보단 훨씬 낫다고 생각해!<br /><br />하루에 한 챕터씩 들으니까 한달에 딱 한권이 끝나더라 <br />난 지금 아침에 새로운 강의 저녁 자기전 복습 한강의<br /><br />이렇게 하고 있어😊<br />———————————————————————<br /><br />3.계획 세우기<br /><br />이렇게 구체적으로 내 하루하루를 잘 보내려면 <br />어쩔 수 없이 계획이 필요해 <br /><br />근데 난 시간적으로 빡빡한 스케줄을 너무 싫어해서 <br />좀 자유롭게 계획을 세우는 편이야 <br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a9c92ae981320c4e0af03fcdaa6ee6b440124926' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">이런 식으로 새로운 주가 시작되기 하루 전 토요일이나 일요일에 대략적으로 가볍게 해야 할일을 적었어 <br /><br />난 월별로 세우면 분명 밀리거나 못하는 경우가 생겨서 <br />나를 더 다그치더라 그래서 수정하기가 좀 더 쉬운<br />주별로 체크하는 게 더 좋더라구! <br /><br />그리고 나서 하루 전에 하루 계획을 좀 더 꼼꼼하게 적어줘</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/1be5ad02304c28e9ecb0028d456455e4271e0b0e' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/310227e2f67934027b856f55a23f479b1c4ebd12' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">이런 식으로! <br /><br />그리고 그 주가 끝나고 다음주 계획을 세울때 <br />어떤 일을 내가 빼먹었는 지 확인을 하고 <br />다음주에 좀 더 그일에 집중할 수 있도록 스케줄을 다시 짰어! <br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3473fee950483d1024e2d955e0f724f47b5a2236' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/14eaad23162f401eecec22edac2d65e2eb214491' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />그리고 미리알림도 역시 적극적으로 활용했어 <br /><br />———————————————————————<br /><br />4. 좀 더 확실한 습관들이기<br /><br />이런 것들이 습관으로 좀 자리잡힌 후에 <br />나는 미라클모닝이라는 책을 읽게 되었고 <br /><br />아침습관을 만들어야 겠다 생각했어 <br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/22aae6483a556936bbfdcd60d073a76c49106eeb' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">저기 맨 위에 MM 이라고 적힌 게<br />내가 정한 미라클 모닝 습관이야 <br /><br />별 거 아닌 것 같지만 여시들은 보통 눈을 뜨자마자 혹은 자기 직전까지 뭘해?<br />난 보통 핸드폰을 하고 있더라 <br /><br />내가 원하는 나는 이런 내가 아닌데<br />아침 30분정도 걸려서 내가 하고 싶은 일을 정리해보았더니 저정도가 나오더라 <br /><br />다 못하는 날도 많아 이불정리만 하는 날도 있고 <br />근데 중요한 건 핸드폰을 더이상 눈뜨자마자 붙잡고 있지는 않는다는 거야 <br /><br />이젠 자기 전에 책읽고 영어복습하고 자는게 당연해졌어 <br />물론 나혼사보거나 그알을 볼때도 많아 <br /><br />그래도 뭔가 해내고 있다는 사실이 나를 <br />불안하지 않게 해주더라 <br />———————————————————————<br />4. 취미 만들기 <br /><br />이렇게 계속 할일만 습관만 만들다 보면 <br />분명 지치잖아 <br /><br />그래서 취미를 만들었어 <br />원래 취미가 음악인 사람이였는데 전공이되고 일이 되다보니 아무래도 다른 취미가 필요하더라 <br /><br />나같은 경우엔 사진찍기를 정말 좋아해 <br /><br />여시들도 꼭 좋아하는 일 하나씩 찾아서<br />여시에게 선물같은 시간 주는 걸 추천해!<br /><br />그리고 넷플릭스보면서 밥먹기 이런 것도 좋고 <br />동네산책하기 이런것도 다 좋아 <br /><br />———————————————————————<br /><br />여기까지 지루한 내 글 읽어줘서 너무너무 고맙고 <br />내가 여태까지 찍은 사진들 두고 갈게 ❤️<br /><br />궁금한 점 있다면 언제든 물어봐도 돼 <br />궁물 환영이야 그럼 안녕! <br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a01d5f5a6e3c6b6fa19c2a107a588975f48f0b5f' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a2a4ee84cba03f217cf036f47a2b4f607c3753b7' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/de97720c332a7b35ce71c9be977c7151b95009c3' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/382160a5a7248335f15edcf9bb4fc214ece01897' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f2846dadba87be7958bc1623dbe36def41afd8ba' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/41aa0b9214e227293379bf8ed2a697c6df113f56' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/8c8b99a4e905e4ee6de9751c7fb51bce92fb9860' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/96c33007808f155484cf516ea27ecfc4b4fe3e81' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0970c6963e8258ea56364471c5c3aaded8293184' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/108a8a61f160713f43c2c5ad072de51cbafaa049' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/34ca20822bb0c4670da1f2b25a868a7f9feb8a85' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/054c7da0b5eae2b7b55ae108652fb854d6c995c9' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/dcc3e981d86d5eeb6be068e7a6be979b656016bd' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/bd86b30a517d8bb663f9f1c58bcd4c4760e8b067' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/470fcd114c6c838b5f6dc5abb2a0b1500931215b' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/1cae69ff3ecf63881829db567cf87b377732fc5c' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/47530d46772baa05c1ec01591c4ec4640f5db3cb' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ddb8a4d9be69d73d04e9f81d9ddb8af566ae277a' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/53546e304bbe96c94984ebc0e00b1178c7407159' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/1a72fb07154ca78bd053b6539e926c4e30a9bc00' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4f7f12b8e754fdc51f356aa797e1f168596ec532' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/b46430893725910ee68a3101f06079d0f3d46597' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/91d17a7e709a35d4459a11264adf21b06c776997' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5807ef09b612cc6dc4965b1ffb8ebdb94226bb55' class='txc-image already_attached_image' /></p>
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고마워 여시.. 나도 미라클 모닝 시작해보려는데 쉽지않던데 대단해!
미루지 않는게 젤 어렵더라 ㅜ 자극받구가 고마워
멋지다 여시
여샤 이거 지우지 말아줘 고마워!
나도 진짜 계획적인 삶을 살고싶은데 왜이렇게 안될까..ㅠㅠㅠ고마워 여시ㅠㅜㅠㅜ참고할게
2월에 다시 세운다......!!
뭐 검색하다가 여기까지 흘러흘러 들어왔는지 까먹었는데도 정말 좋은 글 발견해서 기분 좋다ㅠ,,여시 글 읽으면서 벌써 희망찬 하루 보낸 기분이야 글 써줘서 고마워~ 나도 오늘부터 아니!! 지금부터 시작해보게쓰,,!
여시 지금 나태해지고 실증만 내던 나를 반성하고 가 진짜 대단하고 이런 자극을 줘서 너무 고마워 정말 대단한사람인것같아 매번 자극받으러 올게!!
대단하다 여샤 3월에 도전ㅠㅠ 지우지말아줘ㅠㅠㅠㅠ
고마워 자극받고 가요 !!!!
여시야 나 요즘 코로나 때문에 일도 없어지고 너무 답답하고 자꾸 우울해져서 힘들었는데 여시 글 보고 다시 힘낼 수 있을 거 같아!!!! 나도 참고해볼게 글 써줘서 너무 고마워 ㅠㅠ
존경합니다
여시 글 보구 나 청소 완전 바로바로 하는 습관 키웠엉 ㅠㅠㅠㅠ 이제는 나도 알람 이용해서 다른 습관들 키우려구!!! 좋은 글 고마워 여시
고마워여샤!!!
첫번째 나를 객관화 하기 덕분에 진짜 많은 도움 받아서 댓글 남겨 고마워!
고마워 여시야 !!🤣
고마워 지금 해볼게
고마워~~
고마워!!
다시 읽으러 왔어!
여샤 또 느슨해져서 다시왔다 ㅜㅜ 글 고마워 ☺️
사진 느낌이 너무 좋당🤭.... 여시 너무 멋져...! 나두 열심히 살고 싶은 의욕이 팍팍 든다...!
고마엉
다시 읽으러 왔어ㅠㅠ 계획 세우고 실천하거 싶어ㅠㅠㅠㅠ 고마워!!!
새해라 생각나서 다시 왔어.. 벌써 2월도 끝나가지만 열심히 살아야겠다! 고마워!!
고마워여샤ㅠㅜ
고마워 여시 !!
고마워 지금 나한테 도움이 되는 글이다
고마워 여샤 ㄱP에서 J로 고쳐살고싶은데 진짜 큰 도움 된다ㅜ
뭘 해도 될 여시다..
오래된 글에 와줘서 고마워 화이팅💗
영어공부 연어하다가 본 글인데 여러모로 도움 정말 많이 됐어.. 무기력증 벗어나봐야겠다. 좋은 글 함께 나눠줘서 고마워!
고마워 무기력증극복하기 !!
또 보러왔다 고마워 진짜
다시왔어요!!
@손 흥 민 또왔다.... ㅠ
여샤 고마워♥️
또 보러 왔어!! 고마워
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.23.09.12 08:22
고마워ㅠ여샤