식사전 샐러드

[루빈]

오늘 점심은 비빔밥이랑 된장찌개 그리고 고등어였습니다.

친구는 샐러드 스킵하고 바로 밥 먹고

저는 샐러드 먼저 먹고 고등어 먹고 비빔밥을 먹었구요.

저는 혈당이  136까지 올랐다가 내려갔고 친구는 170을 넘겼어요.

둘다 같은 음식먹고 혈당이 튀면 같이 오르는데 저만 안오르는걸 보니 샐러드가 효과가 있긴한듯해요.

다른  친구가 쥬비스다이어트 하는데 거기서 주는 밥에 고구마가 들어있는데  친구는 그거 먹고 혈당이 300나왔다고 ㅠㅠ.

내일은 저도 고구마 먹어보려구요.

[반점]

오. 샐러드 챙겨야한다던데.. 더더욱 실감나네요. 요즘 쓰시는 글이 드라마 보는 것 같아요. 아니 미니시리즈인가?ㅋㅋ

[지금이행복이야]

오 샐러드 잘 챙겨야겠어요!!

[소소한행복]

채소 단백질 지방 탄수화물 순으로 먹으라 해서 밥은 가장 늦게 먹을려고 노력하고 있어요~ 근데 밥 보면 항상 먼저 먹고 싶은 충동이 ㅎㅎㅎ 풀부터 먹기가 참 쉽지 않아요 ㅜ

[산나물무쳐]

고탄수화물먹고 싶을때 15분전에 양배추같은 채소류 먼저 먹으면 혈당스파이크 막아준다고 들었어요. 애비사 식초도 도움되구요. 15분전이 효과적이래요.