[건강한친구들 모바일피티] 피부가 좋아지는 음식!

[송재형 - 건강한친구들]

안녕하세요.

건강한오빠 입니다.

우린 피부만 좋아도

동안소리를 들을 수 있습니다.

푸석푸석해진 피부를 위해

좋은 음식을 알려드릴께요 ^^

1. 마늘

마늘은 알리신 성분이 함유되어 있어

각질과 노폐물을 제거하는데

큰 효과를 줍니다.

항암효과에도 좋고

당뇨와 고혈압에도 좋은 마늘은

밝은 피부색을 만들어 줍니다.

2. 오렌지

오렌지는 비타민C가 풍부하여

피부개선에 큰 도움을 줍니다.

기미나 주근깨를 예방하고

탄력피부를 만들어 줍니다.

피부와 면역력에 좋은 오렌지!!

오렌지가 없다면 주스로도 드셔도 좋습니다.

3.고구마

피부와 다이어트에

큰 효과를 주는 고구마

항상화물질과 베타카로틴이 풍부하여

노화, 주름을 예방하며

새로운 피부세포를 생성합니다.

거기다 섬유질이 많아

변비에도 좋습니다.

4. 해바라기 씨

해바라기 씨는 셀레늄이 많이

함유되어 있어 피부노화 방지와

피부염증에 효과적입니다.

거기다 비타민E가 풍부해

건조한 피부에 도움을 줍니다.

각종 혈관질환도 예방해

준다니 고마운 음식이네요

5. 키위

키위는 피부에 수분보충과 동시

피부의 탄력을 높여주는 과일입니다.

거기다 비타민C가 오렌지보다

많이 함유되어 있어

기미 주근깨를 예방해 줍니다.

그 외에도 많은 영양소를 보유하고

있기 때문에 임산부에게도 좋습니다.