남자 여자 노인기력 회복에 좋은 음식

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체력이 약하고 힘이 없어 일상생활에 불편함을 느꼈을 때 몸에 좋으며 피로를 풀고 싶을때 남자 여자 노인 기력 회복에 좋은 음식에 대해 알아봅시다.

1. 장어

장어를 남자 여자 노인 기력 회복에 좋은 음식으로 첫 번 째로 꼽습니다.

장어에는 비타민 A,B,E가 풍부하여 원기를 보충해주고 피로를 회복하는데 좋습니다.

칼슘과 미네랄, 철분이 풍부하여 허약한 사람이나 무기력한 사람에게 원기를 복돋아 줍니다. 또한 빈혈예방과 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다.

2. 미역국

미역국은 인체의 유해한 성분을 해독해주는 작용을 합니다.

우리 몸속에 콜레스테롤이나

중금속을 제거하여 혈액을 맑게 해주고 순환이 잘되어 기운을 보충해주는 체력 보강 음식입니다.

3. 꿀

꿀은 마르고 기운이 없으신 분들에게 최고의 음식입니다.

기운이 없을 때 달달한 꿀 한잔이면 기력이 회복됩니다.

피부에도 좋고 기력을 회복하는데도 좋습니다.

4. 홍삼

홍삼은 남자 여자 노인 기력 회복에 좋은 음식으로 대표되는 음식으로 샤포닌 성분이 피로를 빠르게 회복해주며, 체력을 보강하게 합니다.

5. 전복죽

전복죽은 비타민과 칼슘이 풍부하여 남자 여자 노인 기력 회복에 좋은 음식입니다.

수술 후 기력이 떨어질 때, 출산 후 몸보신이 필요하실 때,

간 기능을 활발히 해주어 해독작용을 촉진시켜주기 때문에 숙취에도 좋다는 사실!!

출처: http://alfofh2014.tistory.com/65 [미래로]

좋은 자료라 퍼 온 글입니다.