전당뇨인데 식후 식곤증이 너무 심해 ㅜㅜ

[매출왕]

전에는 내가 안하던 운동을 해서 그런 줄 알았는데 알고 보니 내가 전당뇨라서 그렇더라고…

밥 먹고 나면 무기력하고 졸립고 탄수화물 양에 따라 심장이 두근거려 그래서 무서워서 요즘 탄수도 현미밥만 아주 조금 먹고 있어

밥은 왁왁 10분간 먹고 5분 쉬고 두부 반 모 5분간 먹고 그 다음 현미밥과 나물 반찬, 고기 등을 먹고 있음

배고파서 어제 밥 좀 더 먹었더니 저렇게 먹고 기절했다 전날 2시에 자서 10시에 일어닌 거라 수면 시간은 충분했구

식후 식곤증 없애려고 삼십분 이내로 스탭박스 오르락 내리락 10분 하고, 애사비도 한 잔 마시거든?

운동은 이미 아침 운동으로 런데이 40분 각종 운동 및 스트레칭 2시간 한 상태라 저렇게만 하는데 운동을 더 해야 하는 건가? 

초고도비만이라 고지혈증과 당뇨 혈압 잇고 지방간있어. 간 약이라도 먹어야 하나.. 맨날 자느라 하루를 다 날려 ㅜㅜ 아님 자고 싶어서 멍하거나

밥 먹은지 세 시간 지나니까 이제야 좀 머리 뿌연게 거치는데 이러다 또 저녁 먹음 도로아미타불 됨 ㅜㅜ

[매출왕]

보름 전에 피검사 싹 다 했었어 거기서는 요로감염이 심하고 혈압 높다고 그래서 약 먹었고 요로감염 약은 지난 주 끊음
간 얘기는. 지방간 얘기만 했는데 다시 물어볼까?

[매출왕]

왁왁 안에 오이가 거의 반 개 정도 들어가! 혈당 스파이크가 전보다는 훨 줄었는데 ㅜㅜ 식후 식곤증은 해결이 안 되네 ㅜㅜ

[매출왕]

런데이 일주일 하고 쓰러질 뻔 해서 병원갔다가 검사받고 성인병 진단 받은 거거든 약 먹고 운동 후 피곤함음 좀 줄었어 체력도 훨씬 좋아지고
근데!! 이 식후 졸음과 심장 두근거림은 여전하더라고
정말 현미가 안 맞는 건가.. 그럼 뭘 먹어야하지 ㅜㅜ 백미도 안 되구 ㅜㅜ

[랏소베어]

혈당측정기 집에 있어? 1시간 1시간반 2시간 재가면서 먹어봐 글고 식단에 뭔가 안맞는게 있을지도 모르겠다 밥먹으면 수치뛰는 사람 빵먹으면 수치뛰는 사람 제각각이라 본인이 다 확인해야돼 운동은 유산소도 좋은데 근력운동 많이하는게 더 도움될거같다 허벅지 근육을 키워야한대

[매출왕]

혈당측정기를 사야겠다 나 빵이나 찌개 이런 건 괜찮은데 밥 밀가루 음료 과일만 먹으면 그렇게 심장이 두근거리더라고
이걸 내 몸으로 직잡 테스트해서 괜찮은 음식를 찾아야 하는 거지??

[랏소베어]

응응 저마다 혈당 튀는 음식이 따로 있어서 본인이 직접 먹고 재는 수 밖에 없어ㅠㅠ 현미밥도 백미보다 조금 나을뿐 귀리랑 콩류도 많이 섞어서 밥해보고!! gi지수 이런것도 한번 찾아봐봐ㅎㅎ 과일도 빨리 혈당올리는거 덜올리는거 천차만별이야ㅠㅠ

[매출왕]

아직 전단계라 혈당측정기를 사진 않았는데 ㅜㅜ 아무래도 장만해야겠다