혈압약을 먹지 않고 고혈압을 이겨내는 방법

[자상한]

요즘 사람들은 고혈압이 걸리면 혈압약을 먹는 것이 최선이라고 생각합니다.  

혈압약 보다 더 좋은 것은 없다고 생각하기 때문입니다.   혈압약을 평생 먹어야 한다고 말하여도 당연한 듯이 생각합니다.   하지만 모든 약은 우리 몸에 독이  되는 것인데 평생 먹어도 좋겠습니까?   혈압약을 평생 먹고 싶어하는 사람은 없습니다.  그러나 다른 대안이 없다고 생각하기 때문에 혈압약을 평생 먹는 것입니다.    그러나 옛날에는 고혈압을 매우 쉽게 치료하였습니다.    어떻게 그것이 가능하였습니까?   한번 생각해 보겠습니다. 

◆ 옛날에는 고혈압 증상을 쉽게  치료하였다. 
요즘에는 혈압계로 혈압을 측정하여 혈압이 높으면 무조건 고혈압이라고 진단합니다.  그러나 옛날에는 혈압계가 없었으므로 고혈압이라는 말을 사용하지는 않았습니다. 단지 고혈압 증상이 나타날 경우 그 증상을 치료하는 것이 고혈압 치료였습니다.  
고혈압증상으로는 아침에 자고나면 뒷머리가 아프고, 뒷목이 당기고 뻣뻣해 지며, 머리가 무겁고, 자주 어지럽고, 귀 울음이 일어나고, 코피가 나고, 가슴이 두근두근, 숨도 가쁘고, 손발이 저리고, 잠도 안 오는 등 여러 가지 증상이 나타납니다.  이런 다양한 증상이 고혈압 증상이며 이런 증상을 경험하는 사람이 고혈압 환자였습니다.   이런 환자들을 만나면 옛날 의사들 어떻게 하였을까요?  오늘날처럼 평생 약을 먹어야 한다고 말하였을까요?   아닙니다. 옛날 의사들은 망설이지 않고 쉽게 처방하였고 그 처방대로 약을 먹으면 환자들은 쉽게 치료되었습니다.    머리가 아프거나, 가슴이 두근거리는 것, 어지러운 것 등 이런 증상을 한약으로 치료한는 것은 쉬운 일이었습니다.    이런 증상을 치료하지 못할 이유가 없습니다.  

◆ 이런 증상에 대한 처방은 단방이 아니라 합방이었다. 
단방은 한 가지 약초를 처방하는 것이고 합방은 여러 가지 약초를 배합하여 처방하는 것입니다.  옛날 의사들은 일반적으로 합방을 하였습니다.  합방을 하면 약초의 효과가 상승합니다.  우리 몸의 장기는 서로 협력 보완하는 조직이므로 여러 장기에 좋은 약초를 적절히 배합하면 여러 장기의 기능이 모두 활성화 되면서 면역력과 자연치유력이 상승하여 질병치료가 더 잘 됩니다.   그러므로 옛날 의사들은 한 가지 약초가 아니라 여러 가지 약초를 적절하게 배합 처방함으로써 질병이 쉽게 치료되게 하였습니다.  

◆ 질병을 치료하려면 삼정성(三精誠)이 있어야 하였다.
옛날부터 질병을 치료하려면 삼정성(三精誠)이 있어야 한다고 하였습니다. 
삼정성은 ①짓는 정성, ②달이는 정성, ③먹는 정성입니다.  즉
① 의사는 약을 짓되 환자의 상태와 체질에 맞추어 정성을 다하여 지어야 하고
② 약을 달이는 이는 약 효과가 잘 나타나도록 정성을 다하여 달여야 하고
③ 약을 먹는 환자는 금기 사항을 잘 지키며 정성을 다하여 먹어야  하였습니다. 
여기에서 환자가 금기사항을 지킨다는 것은 질병치료를 위하여 식이요법을 병행해야 함을 의미합니다.  그러므로 의사가 처방해준 약은 질병치료에 도움이 되는 음식이었고 환자는 약을 먹으면서 식이요법을 병행하여 환자 자신이 스스로 치료하는 것입니다.   약의 효과가 좋은 것은 사실이나 환자 자신이 스스로 노력하지 않으면 치료되지 않았습니다.  그러므로 오늘날에도 고혈압을 치료하려면 약초의 도움을 받으면서 금연, 절주, 운동, 소식 등 식이요법을 병행하여 환자 자신이 노력하여 스스로 치료해야 합니다.  약초의 효과를 보겠다면서 술, 담배, 과식 등 무절제한 생활을 하면 치료되지 않습니다. 

◆ 여러 가지 약초를 배합한 식품을 구입하여 먹자
그러므로 혈압을 영원히 정상으로  조절하고자 한다면 하나의 약초나 성분으로 제조한 식품이 아니라 여러 가지 약초를 배합하여 만든 식품을 구입하여 먹어야 좋습니다.  요즘 2%가 부족하다는 말은 실패를 의미하는데 단방은 합방에 비하여 2%만 부족한 것이 아니라 그 보다 훨씬 많이 부족합니다.  요즘 하나의 성분을 주원료로 한 식품이나 하나의 약초를 주 원료로 사용한 식품들이 고혈압에 좋다면서 판매되고 있습니다.   그러나 그런 식품들의 효과는 크지 않습니다.  그러므로 여러가지 약초를 배합한 식품을 찾아서 섭취하여 혈압을 낮추시기 바랍니다. 
여러 가지 약초를 배합한 식품을 섭취하면서 혈압을 낮추는 사람들은 다음카페 “고혈압을 식품으로 치료하는 사람들” 에 모여 있습니다. 

여러 가지 약초를 배합한 식품을 소개하면 팔팔조릿대진액, 팔팔개똥쑥진액, 팔팔아가위진액이 있습니다.  팔팔***진액은 대표 약초에 총 8종의 약초가 배합되었습니다.  이중에 가장 많이 사용된 약초는 물론 대표약초 입니다.   그리고 그 외에 8종의 약초가 사용되었는데 그래서  이름이 팔팔 ***진액입니다.  제가 알고 있는 제품이 팔팔***진액 밖에 없기 때문에 이 제품을 소개 합니다.   다른 제품이 있다면 그 제품을 드셔도 됩니다.  아니면 본인이 직접 약초를 구입하여 달여 드셔도 될 겁니다. 

팔팔***진액은 대표약초 이외에 ①삼백초, ②익모초, ③뽕잎&가지, ④두충, ⑤칡뿌리, ⑥결명자 ⑦당귀, ⑧오가피 등이 사용되었습니다.    모두가 쉽게 구할 수 있고 친숙한 약초들입니다.   이 약초들은 독성이 적어서 음식처럼 누구나 물에 넣어 끓여서 차처럼 먹을 수 있는 식품입니다.  그러면서도  효과는  매우 좋은 약초입니다.   이런 약초들이 온갖 질병치료에 효과가  있다는 사실은 이미 널리 알려져 있습니다.

● 고혈압이 무서운 이유는 무서운 합병증이 오기 때문  

그러므로 합병증이 오지 않으면 고혈압은 무서운 것이 아닙니다.   고혈압 치료의 목적은 합병증이 오지 않게 관리하는 것입니다.   그런데  이런 약초들을 섭취하면 합병증이 예방됩니다.   즉 고혈압이 치료되는 것을 의미합니다.    그러므로 이런 약초들을 합병증이 오기 전에 섭취하면  평생 건강한 생활을 할 수 있습니다.  혈압약을 먹지 않고 고혈압을 치료하는 사람들은 다음카페 "고혈압을 식품으로 치료하는 사람들" 에 모여 있습니다.  거기에 가시면 고혈압에  대한  상세한 정보들을 공유할 수 있습니다. 

   그러면 여기에서 혈압에 대하여  잠시 생각해 보겠습니다.  

● 혈압이 높아지는 이유

누구나 알고 있는 것처럼 사람이 생명을 유지하기 위해서는 60조개사 넘는 인체의 모든 세포에 혈액이 공급 되어 생명활동이 계속 되어야 합니다.  인체의 모든 세포에 연결된 모세 혈관 벽은 그물처럼 되어 있어서 산소, 당, 아미노산. 단백질, 지방 등 각종 성분들이 혈관 벽을 통과하여 들고 나면서 세포에서 대사 작용을 합니다.

이 모세혈관까지 혈액을 공급하기 위하여 적정 혈압이 필요한데 이 모세혈관과 이어지는 머리카락보다 가는 마지막 혈관을 세동맥(소동맥)이라 합니다.

혈액은 1분이 채 되기 전에 온 몸을 돌아 심장으로 돌아오기 때문에 온 몸의 혈액의 성분이 같습니다.

기름진 음식을 과잉 섭취하여 혈액에 기름진 영양성분이 과잉 공급되면 온 몸의 동맥 벽에 중성지방과 콜레스테롤 등 영양성분들이 골고루 침착하여 몸 전체의 동맥이 좁아지기 시작하는 데   이것을 동맥경화라고 합니다.   동맥경화가 진행 될 경우 대동맥은 굵어서 영향이 적지만 세동맥은 그 굵기가 머리카락보다 가늘기 때문에 지방 등 영양성분이 조금만 침착해도 빨리 좁아집니다.

온 몸의 세동맥이 좁아지는 것을 "세동맥경화" 라고 하는 데 세동맥이 경화되면 정상혈압으로는 모세혈관에 혈액을 충분히 공급할 수 없으므로 좁아진 세동맥을 통하여 모세혈관에 혈액을 충분히 보내기 위하여 심장이 강하게 혈액을 뿜어내고 따라서 혈압이 높아집니다.   

(※ 심장마비나 뇌졸중을 일으키는 것은 비교적 굵은 혈관이 부분적으로 막히는 "죽상동맥경화"입니다.   고혈압의 원인과 심장마비, 뇌졸중이 원인이 다르지만 고혈압 환자가 심장마비나 뇌졸중이 많은 것은 '세동맥경화'가 있는 분들은 대부분 '죽상동맥경화'도 동시에 진행 되기 때문입니다.)

● 혈관 벽에 중성지방,  콜레스테롤 등 지질이 침착되는 이유

학자들은 나아가 많아지면 동맥경화가 진행된다고 말합니다.  그러나 모든 사람이 그렇게 되는 것은 아닙니다.   100세 이상 건강하게  생활하는 사람들은 나이가 먹어도 혈관이 깨끗합니다.    이분들의 식생활을 살펴보면 과식하는 것이 아니라 소식을 합니다.   먹는 음식량이 적기 때문에 혈중 콜레스테롤, 중성지방 수치가 낮고 그래서 혈관벽에 이물질이 침착되지 않기 때문에 동맥경화가 진행되지 않습니다.  

그러나 과식하는 사람들은 혈중에 콜레스테롤, 중성지방 수치가 높아지면서 혈관벽에 달라붙어 동맥경화가 진행됩니다.    이 동맥경화를 제거할 수 있다면 고혈압은 자연스럽게 치료될 것입니다.   그러나 이 동맥경화를 제거하는 것은 약으로는 불가능합니다.    하지만 실험을 통하여 약초를 섭취하면 혈관벽을 깨끗하게 할 수 있다는 것을 밝혀 냈습니다.    그 약초 중에 하나가 뽕잎입니다.    고혈압에 좋은 약초인 뽕잎과 관련하여 한글동의보감 사이트에 이런 기록이 있습니다.

상엽(뽕잎)  
뽕잎은 성질이 따뜻하고[煖] 독이 없다. 각기와 수종을 낫게 하며 대소장을 잘 통하게 하고 기를 내리며 풍(風)으로 오는 통증을 멈춘다.  
뽕잎은 혈압을 낮추어 주는 것 외에 혈관 안에 있는 지방 덩어리인 고지혈증과 혈관 벽의 동맥경화를 막아 주고 치료하며, 혈액의 흐름을 좋게 하여 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 안정시켜 주며 장기간 동안 지속적으로 혈압을 낮추어 준다.
흰쥐를 인공적으로 동맥경화증을 일으키고 동맥을 염색해 보면 검은 색의 띠가 나타난다.
이런 쥐한테 뽕잎을 농축하여 먹이면 띠는 흔적만 남고 사라져 버린다.
뽕잎은 고혈압과 동맥경화증을 예방하고 치료하는 효과가 있다.

자료주소 = http://hidream.or.kr/bbs/view.php?id=dongeuibogam&no=4557

그러므로 뽕잎과 같은 고혈압에 좋은 약초들은 동맥경화를 제거하는 효능이 있습니다.  뽕잎만 이런  효능이 있는 것은 아닙니다.   혈압을 낮추는 효능이 있다고 알려진 약초들은 많은 데 동맥경화를 제거하는 방법 외에 다른 방법으로는 혈압을 낮출 수는 없습니다.    그러므로 혈압을 낮추는 약초들은 동맥경화를 제거하는 효능이 있다고 보는 것이 맞습니다. 

또한 약초에는 우리 몸에  필요한 필수 영양소 등 건강성분들이 많습니다.   그러므로 현대인의 식생활에서 부족하기 쉬운 건강 성분들을 보충해 줄 수 있습니다.   그러므로 고혈압을 낮추려면 적절한 운동을 하면서 약초를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.   약초를 섭취하되 여러종의 종의 약초를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.  우리가 채소를 한가지만 먹지 않고 여러가지 채소를 함께  먹는 것 처럼 약초도  여러 가지 약초를 함께 먹는 것이 좋습니다.

◆ 혈압약 부작용을 경험하는 분들이 있습니다.   

혈압약 부작용을 나열하면 아래와 같습니다. 

안면홍조, 어지럼증, 저혈압, 피로, 설사, 고칼륨혈증, 현기증, 마른기침  성기능 장애, 안구건조증(콘텍트렌즈 착용시), 좋은 콜레스테롤(HDL) 감소, 피로, 지질혈증 증가, 저혈압(갑자기 일어나면 혈압이 떨어져 어지러운 증세), 고(高)뇨산혈증(통풍), 혈당 상승 등 입니다.    

 이 부작용들은 사용설명서에 기록되어 있는 부작용 중 일부입니다.   

 이 부작용들은 누구나 경험하는 것이 아니라 제한된 소수의 사람들이 경험하는 것입니다.  어떤 분들은 부작용이 심할 수도 있고 어떤 분들은 전혀 경험하지 않을 수도 있습니다.   그러나 혈압약을 오랫동안 먹게 되면 부작용을 경험할 가능성이 점점 많아집니다.   그러므로 할수 있다면 혈압약을 먹지 않고 고혈압을 치료하는 것이 좋습니다.

◆ 혈압 약을  끊을 수도 있습니다. 
혈압약을 먹던 분들이 혈압약을 끊으면 큰일이 발생하는 것으로 생각하기 쉽습니다만  혈압약을 끊어도 혈압이 먹기 전 만큼 올라가는 것 외에는  다른 부작용은 없습니다   그러므로 고혈압으로 혈압약을 처방 받아 먹던 분들도 건강관리를 잘 하면  혈압약을 끊을 수 있습니다.  

혈압약을 먹는 분이 혈압약을 끊으려면 먼저 자동 혈압계를 구입하여 본인의 혈압이 얼마인지 확인 해야 합니다.   보통 혈압약을 먹고 있어도 혈압이 130/85 이상으로 유지되는 분들도 있습니다.  

병원에서는 혈압약을 먹는 상태에서 혈압이 140/90 이하이면 정상으로  간주합니다.   그러므로 혈압약을 끊으시려면 혈압계를 구입하여 혈압을 측정하여 평균 혈압이 얼마인지 확인 해야 합니다.   

ㅇ 혈압약을 끊으려면 혈압약을 먹으면서  약초진액(1일 2포)과 식이요법, 운동 등을 병행하여 혈압을 120/80 이하로 관리합니다.  기간은 본인이 건강관리하기 나름입니다.  철저하게 관리하면 효과가  빠르게 나타날 것이고 게을리 하면 효과가 더딜 겁니다.

※ 여기에서 "약초진액"은 특정 제품이 아니라 고혈압에 좋다고 알려진 식품 전체를 말함 (선택은 본인이...)

    즉 고혈압에 좋다는 식품만으로 고혈압 치료는 불가능 하므로 건강관리를 하면서 혈압 상태를 관찰하고 

   상황에 따라 적절하게 대응하면 혈압약을 먹지 않고도 고혈압을 이겨낼 수 있다는 점을 말씀 드립니다. 

   사실 이런 방법으로 혈압약을 끊은 분들이 많습니다.     

ㅇ 혈압이 120/80 이하로 관리되는 기간이 15일 이상 계속 되면 혈압약을 단번에 끊고 진액 먹는 양을 1일 4포로 늘립니다.  단번에 끊어도 고혈압으로 인한 증상(두통, 피곤함, 어지러움, 메스꺼움 등)을 경험하는 경우는 거의 없기 때문입니다.    만일 혈압약을 끊었는데 고혈압으로 인한 증상이 생겨 정상생활이 어렵다면 다시 혈압약을 먹으면서 관리하다가 1개월 후에 다시 시도하면 됩니다.   

  혈압약을 끊는 것을 두려워 하면 평생 혈압약을 끊을 수 없습니다.    어디까지나 이것은 본인이 선택하는 것이며 본인의 노력 여하에 달려 있습니다.  카페 회원들은 어렵지 않게 성공 하며 그 경험담들이 많이  올라와 있습니다. 

 ㅇ 혈압약을  끊고 하루 이틀 정도는 혈압이 올라가지 않지만  3~5일 정도  지나면 혈압이 다시 올라갑니다.  그 이유는 혈압약의 기운이 2~5일 지속되기 때문입니다.  하지만 약을 먹는 상태에서 혈압이 120/80 이하였기 때문에 혈압약을 끊어도 혈압이 위험할 정도로 올라가지는 않습니다.  어떤 분들은 혈압이 다시 올라가기  시작하면 불안해 하는 경우가 있습니다만 일주일 정도  철저히 관리하면 혈압이 다시 내려가기 시작합니다.  혈압약을 끊고도 수축기 혈압이 130 대에 머물게 관리가 되면 절반은 성공입니다.       이 상태에서 약초음식 먹는 양을 서서히 줄여나가면 되기 때문입니다.

ㅇ 혈압약을 끊고도 혈압이 정상으로 관리되면 점진적으로 먹는 양을 줄여 갑니다. 4포에서 3포로,  3포에서 2포로  줄이고  다시 정상으로 관리되면 2포에서 1포로 줄이고   1포를 먹으면서도 혈압이 정상으로  6개월 이상 관리되면 약초진액을 더 이상 먹지 않아도 고혈압이 치료된 것입니다. 

◆ 혈압은 파도처럼 오르락 내리락 하면서 조절 됩니다.

혈압을 관리하면 혈압이 내려갈 때 미끄럼을 타듯 한번에 내려간다면 참 좋겠습니다만 그렇지 않습니다.   혈압이 내려가는 것 처럼 보이다가 다시 오르기를 반복합니다.  식사를 많이 하면 혈압이  오르고, 스트레스를 많이 받아도 혈압이 오릅니다.  하루중에도 자주 오르락 내리락 하지만 며칠동안 혈압이 높아져 있기도 합니다.    그 경우 불안하여 성급하게 혈압약을 복용하는 분이 계신데 15일 정도 지켜보면서 혈압을 측정해 보시고 그래도 계속 혈압이 높을 경우에 다른 특별한 조치를 취해도 됩니다. 

그러므로  한번에 혈압이 내려갔다고 너무 기뻐하지도 마시고 혈압이  조금 올라간다고  실망하지도 마십시오.  3개월이고 6개월이고 꾸준히 혈압을 관리하겠다는 다짐을 하시는 것이 좋습니다.

◆ 현대인의 식습관은 고혈압을 유발합니다.

현대인의 식습관은 고혈압을 야기합니다.   그리고 사람마다 체질이 달라서 위장이 약한 사람, 기관지가 약한 사람, 간장이 약한 사람, 등이 있는 것처럼 고혈압에 약한 사람도 있는 것입니다.  특히 한번 고혈압이 되었다는 것은 고혈압에 약한 체질이라는 것입니다.     기관지가 약한 사람이 평생 기관지를 잘 보호하면서 생활해야 하듯이 고혈압에 약한 사람도 평생 고혈압에 신경을 쓰면서 생활해야 합니다. 

특히 현대인의 식습관 자체가  고혈압을 유발하고  고혈압에 걸렸던  분들은 고혈압에 약하기 때문에 식습관을 잘 조절하여 다시는 고혈압이 되지 않도록 건강관리를 잘 하는 것이 좋습니다. 

◆ 식습관 조절과 함께 약초를 절절히 섭취하세요.

약초는 하늘이 주신 치료제 입니다.  이미 고혈압이 된 분들은 식습관 조절로 고혈압이 치료되기 어렵습니다.  식습관 조절로 고혈압이 쉽게 조절된다면 모든 의사들이 혈압약을 처방하지는 않을 겁니다.   식습관 조절로 고혈압 치료가 어렵기 때문에 혈압약을 처방하는 것입니다.   그러므로 약초를 섭취하면서 고혈압을 치료하십시오, 

고혈압이 치료가 된 후에는 고혈압을 치료할 때 처럼 많이 먹을 필요가 없습니다.  매일 먹을 필요도 없습니다.  과식을 하거나 기름진 음식을 먹었을 경우 그것을 상쇄하기 위하여 1~2포씩 적절하게 먹으면서  건강을 관리하면 될 겁니다.    그리고 혈압을  가끔 측정하면서  혈압이 정상이면 먹지 않고 있다가 혈압이 일 주일 이상 올라갈 때에 다시 먹어서 관리하면 될 것입니다.    이렇게 건강관리를 하면 혈관이 튼튼해 지고 혈액 순환이 잘 되어 다른 질병에 걸리지도 않게 될 겁니다.    건강은 건강할 때 지키는 것입니다.   

[복주여]

감사~. 알고는 있지만 실천이 어려운 현실 ㅠ,ㅠ

[덕여]

아주 훌륭한 정보 유용하게 이용해보리다

[다정한사람]

좋은 정보 잘 보고 갑니다

[모야]

가입 첫날부터 좋은 정보 얻습니다.^@^

[로시란테]

좋은정보 만은 도움이 되었네요

[겨울바람]

읽어도 알듯 모를듯 하네요

[쌍둥이아빠]

혈압과 전쟁이네요...

[성윤이아빠]

혈압약 끊을 수 있을까요?;;;;

[야수]

아...저도 혈압약끈고싶네요..

[벙글벙글]

좋은 정보 감사합니다. 나도 약을 ... 해봐야지.

[중랑천변]

감사합니다

[꼬라지]

정말감사합니다이런 좋은 정보를 무척 찾고 있었습니다

[밖에]

정말 좋은 정보네요

[동순천]

감사합니다. 잘 보고 갑니다.

[오라버니]

좋습니다

[리노]

감사합니다

[슈퍼맨2]

좋은정보감사합니다

[더블유]

좋은정보 감사합니다.

[향유옥합]

정보 감사해요.
아직 젊은데.. 사실 혈압약 복용하지않고 관리하고 싶어도 이래도 되는지 하는 생각을 했거든요.. 용기얻어 관리해볼려고요^^

[자바라]

화이팅~~
혈압 반드시 잡아야겠습니다

[덕여]

과학적인 증빙자료 즉 고증할만한 자료가 뒷밭침 되어있으면 좋으련만
그래서 사람들은 실뢰를 잘 못하고 있으니 문제지요
저도 고혈압 전단게라는데 이런 한방약으로 다스려야하는지 궁금하네요

[홍택]

팔팔아가위진액은 어디서 구입하나요 방법을 알려주세요

[홍택]

고혈압이라 먹어볼려구요

[하트바이러스]

정보 감사합니다.

[전현숙]

감사합니다

[복복이]

감사합니다

[소백야인]

감사합니다
좋은 정보 잘 읽었습니다...

[오탱이]

좋은정보 감사합니다. 이런 재료들을 모두갈아 섭취하면 좋겠네요. 감사합니다

[장산인37]

혈압약복용으로 여러가지 아니 무엇보다 남자구실이 어려워짐 임니다 그렇나
성생활은 나이도잇고하니 넘길수잇으나 체력저하가 문재람니다 좋은약초 감사함니다,

[난다마따]

감사합니다
유익한 정보 감사합니다

[아 방]

잘보구 갑니다.

[잔나비]

유익한 정보 감사합니다.

[아라보트]

정보 감사합니다

[참글사랑]

좋은 정보 감사 합니다.

[본태성]

감사합니다

[gusdngkfqo]

귀중한정보 감사합니다.
잘읽어 보았습니다.

[김신자]

좋은정보감사합니다.

[미래]

좋은 정보 정말 감사합니다

[김태우]

좋은 정보 감사합니다..혈압약 끊는 날까지 열심히 해볼랍니다..

[시인]

좋은 정보 잘 읽었습니다. 열심히 배우고 노력하고 싶습니다

[네꼬]

좋은 정보 감사합니다

[유니크]

아주 유용하게 잘 읽었습니다

[빨강등대]

감사합니다.

[검은 토끼]

좋은 정보 감사합니다.

[깍쟁이]

좋은 정보 참고해서 고혈압 식품으로 고처보겠습니다^^

[블루오션]

저도 도전을 해 보렵니다.

[소욕지족]

감사합니다.
행복한 하루 되세요.

[도오로시]

좋은 정보 감사합니다.

[달이]

전 혈압약을 먹고있어요
혈압약을 끊고 싶은데....힘드네요

[한마음]

혈압관리하기 어려워요~~~ㅠㅠ