갑상선암 과 전이 막는 음식: 제 경험과 전문가 조언
저는 갑상선암 진단을 받고 을 치른 후, 지금은 건강하게 지내고 있습니다. 갑상선암은 초기에는 이 거의 없어 발견하기 어려운 이지만, 조기에 발견하고 하면 가능성이 높습니다.
저는 제 경험과 전문가들의 조언을 바탕으로 갑상선암 과 전이를 막는 데 도움이 되는 음식들을 소개하고자 합니다.
1. 갑상선암
갑상선암은 초기에는 목에 혹이 생기는 것 외에 뚜렷한 이 거의 없습니다. 하지만 암이 진행됨에 따라 다음과 같은 들이 나타날 수 있습니다.
- 목 덩어리: 갑상선에 혹이 생기거나 딱딱해지는 입니다.
- 목소리 변화: 목소리가 쉬거나 嗄嗄해지는 입니다.
- 음식물 삼키기 어려움: 음식을 삼킬 때 목에 걸리는 느낌이나 통증이 있는 입니다.
- 호흡 곤란: 숨이 차거나 답답한 입니다.
- 목이나 얼굴의 통증: 갑상선암이 주변 조직으로 침범하면 통증이 나타날 수 있습니다.
- 림프절 비대: 목의 림프절이 부어오르는 입니다.
만약 위와 같은 이 있다면 갑상선암을 의심해 즉시 병원을 방문해야 합니다.
2. 갑상선암 전이 막는 음식
갑상선암은 다른 암에 비해 전이가 적은 편이지만, 전혀 발생하지 않는 것은 아닙니다. 갑상선암 전이를 막는 데 도움이 되는 음식들은 다음과 같습니다.
- 브로콜리, 양배추, 칼리플라워: 이들 채소에는
인돌-3-카비놀이라는 물질이 풍부하게 함유되어 있으며, 이는 갑상선암 세포 성장을 억제하는 가 있는 것으로 알려져 있습니다.
- 토마토: 토마토에는 리코펜이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있으며, 이는 암세포 성장을 억제하는 가 있는 것으로 알려져 있습니다.
- 블루베리: 블루베리에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있으며, 이는 암세포 성장을 억제하고 면역력을 높이는 가 있는 것으로 알려져 있습니다.
- 연어, 참치, 정어리: 이들 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있으며, 이는 염증을 감소시키고 면역력을 높이는 가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 오메가-3 지방산은 갑상선 호르몬의 기능을 개선하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
- 견과류와 씨앗: 견과류와 씨앗에는 셀레늄, 비타민 E, 아연 등 면역력을 높이는 데 도움이 되는 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 브라질넛에는 셀레늄 함량이 매우 높습니다.
- 녹황색 채소: 녹황색 채소에는 비타민 A, C, E, 칼슘, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있으며, 이는 면역력을 높이고 암 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 케일, 시금치, 브로콜