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1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)
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회사 끝나고 헬스장으로 고고씽~
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헬스에서 런닝머신 30분 뛰고,
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하체 근력운동 3세트^^ 한뒤 자전거 20분 하구 왔어용...^^
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운동많이 안한것 같은데 첫날이라 정말 힘드네요...
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날이 갈수록 더 열심히!!!!
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아참! 그리고 전철역에서 회사까지 20분 걷고,
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집에서 전철역까지 15분 걸었어욤^^
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2. 제대로된 식이요법을 했는가!!
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아직 제대로 된 식이요법은....ㅠㅠ
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아침은 된장찌게에 잡곡밥(현미,조,검은쌀,콩 등등...) 2/3 공기와 오뎅볶음.
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점심은 왕뚜껑컵라면에 참치김밥....(이게 칼로리 엄청 높을것 같아용ㅠㅡㅠ)
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저녁은 크로와상 한조각(?), 한개(?) 킥킥
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물은 17차 340ml에 5번은 넘게 먹은것 같아요...
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화장실 엄청많이....^^
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3. 바른 생활습관이었는가?
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음... 그냥 출근할때 전철역에서 걸어가는것...
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회사에서는 하루종일 앉아있어서...
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엉덩이가 퍼지는 느낌이었어요...ㅠㅡㅠ
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내일부터는 가루녹차를 같이 먹어야 겠어용 ㅋㅋ
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4. 잡담 ^^*
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지금은 회사다녀서... 시간이 너무 빡빡해서 힘들어요.ㅠㅠ
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그래봤자 다이어트한지 하루밖에 안됐지만 ㅋㅋ
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이달말까지만 알바하고 관둔뒤 제대로 해야겠어 ㅋㅋㅋ
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내일을 위해 아자아자 화이팅!!!!
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카페 게시글
초보일기장
다요트 첫째날^^
포근한은진씨
추천 0
조회 20
06.07.26 17:08
댓글 2
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첫댓글 앙 ㅠㅠㅠㅠ 라면이랑 참치김밥만 아니면 완벽했을텐데 ㅠㅠ 그래두 운동 많이 하셨으니 괜찮으실거에요 ㅎ
넹넹^^ 앞으로는 절제!! 해야죠...킥킥 운동도 더 열심히 푸힛 ㅋㅋ