전거근 키우는 운동 좀 가르처주세요...

[예감]

전거근이 광배쪽인지 복근쪽인지 명확하게 몰라서
우선 복근쪽으로 올렸구요..
전거근 운동에는 무엇이 있나요?
빅터 마르티네즈의 전거근이 너무 멋지던데
풀오버하면 될까여 아니면 사이드 밴드하면 되나여

확실히하게 어떤운동이 전거근운동인지 몰라서 여쭈어봅니다.
답변부탁드려요.

[필승황규(의술의 달인)]

전거근은 어느 한가지 부위만 발달 시킨다고 되는게 아닌것 같은데요.. 상체의 각부위를 골고루 잘 발달시켜야 할것 갔습니다만....... 제 생각입니다...^^

[공룡근육]

제 느낌으로도 전거근만의 자극은 힘들더군요.. 저역시 필승님의 말씀대로 상체 전체적으로 특히 케이블을 이용해 매일 하루하루 응용자세로 자극을 먹입니다..

[마산최강트레이너]

덤벨 풀오버 하면 전거근 자극 많이 갈겁니다 사이드밴드..

[power zone]

벤트암 풀오버 덤벨 풀오버가 좋아요 아주..