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<p class="cafe-editor-text">다이어트 하시는 분들께 도움이 되고자 올려봅니다~^^<br /><br />제가 다이어트 시작하면서 거의 매일 해먹은 음식입니다.<br />아침에 먹어도 되고<br />특히 저녁에 이것만 먹으면<br />배가 부르게 먹어도<br />이튿날엔 살이 쪽~ 빠져있었죠.<br /><br />저는 한끼에 (1인분)<br />계란 두개 <br />토마토는 먹고싶은만큼<br /><br />재료<br />1.토마토. (익은 토마토가 좋아요)<br />2.계란. <br />3.파.(파는 없어도 됨)<br />4.스테비아혹은 알로루스ㅡㅡ(설탕대체제)<br />5.소금 조금만<br />6.후추(후추도 없어도 됨.좋아하시면 넣으세요ㅎ)<br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/e4f7bc21181db572f67c7ff8afd3e712439fba5e' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">1.토마토를 썬다.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/62f59bef0a842ac4594440d84632691511c5fd19' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">2.계란을 풀어놓는다.<br />소금 쬐~끔만 넣어서 풀어주세요 <br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/231023d9537e69f1969f5fccbbf5e1bc281f0111' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">3.후라이팬에 기름을 두르고 달구어지면<br />파가 있으면 파를 먼저 넣어 파기름을 내서<br />계란을 넣고 재빨리 저어서 <br />너무 익히지말고 촉촉하게 볶아 그릇이 옮겨놓는다.<br /><br /><br /></p><p class="cafe-editor-text"><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/ad88a34686545369dba8a46fced28ef60a92a96e' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">4.기름 조금 두르고 토마토를 달달 볶는다.<br />소금 조끔만 넣기 <br />후추 좋아하시는분들 넣으세요<br />(토마토는 짭짤한 맛이 있기때문에 소금 많이 넣지말것)<br />물도 생기고 살짝 으깨지는 느낌이 나면<br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/bc3ee4d835fe3fadf0c2fcf8e6ca3651bf5ae834' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">5.볶아두었던 계란을 넣고<br />스테비아 혹은 알롤루스 등 설탕대체제를 넣고 <br />신나게 볶으면 끝입니다<br />(설탕대신 케첩을 넣기도 하는데 칼로리땜시 다이어트에 민감한 우리들은 사용하지 않는것이 좋겠죠~^^)</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/8866f7e610072bcaba2e3ecfeed252b855d1a09c' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br /><br /><br />전자렌지로도 가능<br /><br />1.토마토 작게작게 썰고 <br />2.계란 풀어서 <br />3.소금 .<br />4.설탕대체제.<br />5.물 조금<br />6.모두 섞어섞어<br />7.위에 치즈 덮고 <br />8.전자렌지 돌려돌려 <br />9.냠냠뇸뇸</p>
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토마토계란볶음
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네네 맛있어요~ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 레시피 감사합니다 ~~~
맛나요~ㅎㅎㅎ
꼭 해보셔요~~~
좋은 레시피 감사합니다 따라해볼께요^^
넵ㅎㅎ
집에 토마토 빼고 다있어서 오늘 토마토 한박스사왔어요 이거해먹을려고요^^ 신박한 다이어트음식이네요ㅋㅋ 넘넘 감사합니다
우와~~~~~
맛은 어떠셨어요?ㅎㅎ
밥 아예 안드시고
이걸로 저녁식사하시면 잘 빠져요.
운동도 하시구요~!
@비사이로막가고파 어제 운동열심히 하고 저녁에 이거 먹었는데 53.0에서 오늘아침52.1 이거실화입니까?^^ ㅋㅋ 일단 먹던거 완전질렸는데 당연히 맛좋져 생야채가 너무 위를 자극하는것 같아서 이거 자주해먹을것 같아요^^
@인도야 에헤라디야~
축하드립니다 ~~~
꼭해먹어 볼게요!! 감사합니다
넵ㅎㅎ
@비사이로막가고파 이거 정말 최고에요!! 제가 시큼한거 정말 못먹어서 과일이랑 토마토 잘 안먹는데 이걸로 매일 저녁먹고 있어요. 부담없이 많이 먹을수 있어서 너무 좋아요 감사합니다 🤩
@158/47꼭되쟈 도움되어 드려서 넘넘 뿌듯하네요~
밥 조금해서 같이 드셔도 좋아요~^^
47 꼭 성공하셔요~!
화이팅 ~!!!
에그인헬?ㅋㅋ
비슷한가요~ㅋㅋ