요즘 아침먹기가 거북스러워
간단히 야채로 대신합니다
이왕이면 위에 좋다는 양배추를 먹습니다
다이어트에는 최상이라는 양배추입니다
제가 아침에 먹는 간단음식 입니다
재료
양배추
깻잎. 양파
피자 치즈
달걀
만들기
1. 양배추 1/8 깻잎 3장 양파 반개를 잘게 채썰어 씻어둡니다 당근이 없어 못넣었네요
2. 달걀 두개를 깨서 설탕 한꼬짐과 소금약간을 넣어 섞습니다
3올리브류를 펜에두르고 달걀에 버무린 양배추와 야채를 펜에 올리고 약한 불로 5분정도 둡니다
4. 토티아 한장을 올려 약간 익힌후 접시로 뒤집습니다
5. 뒤집은 후 모짜렐라피자를 얹져 뚜껑을 덮어 흐르도록 둡니다
6. 꺼내 중심으로 접습니다. 그리고 먹기좋은 크기로 자릅니다
저는 두조각으로 나눠 둘이 나눠 먹습니다.
7. 완성입니다
딱 아침 식사한끼입니다.
첫댓글 두틉하니 맛나고 배부르겠습니다