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<p><strong><span style="font-size: 10pt;">일요특훈 </span><span style="font-size: 10pt;">공지</span><span style="font-size: 10pt;">합</span><span style="font-size: 10pt;">니다.</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 10pt;"><br></span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 10pt;">이제 꼴찌완주자 릴레이대회가 한달 앞으로 다가오고 있습니다.</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 10pt;">아직 운동장에 한번도 안오신분이 있다면 지금이라도 나오셔서 뛰시길 바랍니다~~</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 10pt;"><br></span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 10pt;">운동을 하든 안하든 일단 훈련장소에 오시면 열심히 운동하시는 분들을 볼 수 있구요</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 10pt;">그 모습을 보면 기분 전환도 되고 운동 의욕도 생기고 건강한 기운을 받으실 수 있습니다.^^</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 10pt;">그러니 훈련준비, 컨디션 이런거 다 무시하고 일단 오세요~~ㅎㅎ</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 10pt;"><br></span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 10pt;">함께뛰면 더욱 즐거운 꼴찌완주자 화이팅입니다~~~!!!</span></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong></strong></span></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;"><br></span></strong></span></span></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong></strong></span></span></span></p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong>1. 훈련 내용</strong></span></span></span></span></span></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong> - <span style="color: rgb(255, 0, 0);">훈련 시작 시간</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> : </span></strong><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 10pt;">2017년 06월 11일, </span></strong><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);">06시30분</span></strong></span></span></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong> (모든 훈련 참가자는 훈련 시작시간에 귀산동 버스종점에 집결바랍니다)</strong></span></span></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong> - 훈련 종료 시간 : 07시40분</strong></span></span></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong> - 훈련순서 : 단체 스트레칭 -> 인증사진 촬영 -> 귀산동 릴레이 코스 달리기 -> 단체 스트레칭 -> 종료</strong></span></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong></strong></span></span></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong> <span style="color: rgb(0, 85, 255);"><u>※ 장거리훈련 하실분은 미리 오셔서 뛰시고 <span style="color: rgb(255, 0, 0);">6시</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">30분</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> 집결</span>시간에는 집결하여 <span style="color: rgb(255, 0, 0);">단체</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">훈련 참가 바랍니다.</span></u></span></strong></span></span></span></p></span><p><br></p></span><p><br></p></span><p><br></p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong>2. 집결 장소</strong><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;"><strong> : </strong><strong>귀산동 버스종점(귀산동 "맑은농장" 앞길로해서 직진~)</strong></span></span></span></span></p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><p><br></p><p><br></p></span><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;"><strong>3. 급수 : 경기국 및 사무국에서 생수 준비함</strong></span></span></span></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;"><br></span></span></span></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;">4. 뒷풀이 장소 : 신촌 양평해장국</span></strong></span></span></span></span></span></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;"><br></span></span></span></span></p><p><br><p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">5. 훈련 문의 : </span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 문성용 : 010 - 2574 - 3574</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 김동현 : 010 - 7288 - 8665</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 김기종 : 010 - 4874 - 6124</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 강대봉 : 010 - 5489 - 0081</span></strong></p></span><p><br></p></span><p><br></p></span><p><br></p><p><strong>6. 기타</strong><strong></strong></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 10pt;"><span> - 우천 및 기상악화시</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 10pt;">에는 훈련 2시간 전에 취소 하겠습니다.</span></span></p><span style="font-size: 10pt;"><p><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 10pt;"> - 참석 유무를 꼬리말에 써주시면 간식 및 기타 준비시 참고가 되겠습니다. </span></span></p><p><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span> <span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">예) 1. 홍길동/</span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 10pt;">참석</span></span></p><p><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 10pt;"> - 개인 훈련준비물 : 꼴찌완주자 단체복 상의/러닝용 반바지, 마라톤화 및 조깅화, 수건/여벌옷, 썬크림, 기타</span></span></p></span><span style="font-size: 10pt;"><p> </p><p style="text-align: center;"><img width="809" class="txc-image" id="A_24040236555EE5C4300706" style="width: 712px; clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24040236555EE5C430" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="809" exif="{}" data-filename="2015년 꼴찌완주자 릴레이대회_귀산동코스 1.jpg" id="A_24040236555EE5C4300706"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p> </p><p style="text-align: center;"><img width="1024" class="txc-image" id="A_267E6835554AD149311DDA" style="width: 712px; clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/267E6835554AD14931" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="귀산동 버스종점 1.jpg" id="A_267E6835554AD149311DDA"/></p><p> </p><p style="text-align: center;"><img width="892" class="txc-image" id="A_2757694A554AE06A1A0E72" style="width: 712px; clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2757694A554AE06A1A" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="892" exif="{}" data-filename="귀산동 버스종점 2.jpg" id="A_2757694A554AE06A1A0E72"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img width="978" class="txc-image" id="A_2603EA35554AD14B304443" style="width: 712px; clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2603EA35554AD14B30" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="978" exif="{}" data-filename="귀산동 버스종점 3.jpg" id="A_2603EA35554AD14B304443"/></p><p> <br></p><p style="text-align: center;"><img width="717" class="txc-image" id="A_267D284D56E0FCC7170E9C" style="width: 712px; clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/267D284D56E0FCC717" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="717" exif="{}" data-filename="귀산동 훈련 뒷풀이_신촌동 양평해장국 위치.jpg" id="A_267D284D56E0FCC7170E9C"/></p><p><br></p><p class="cafe-editor-text">함께 달려서 더 즐거운! 우리는 꼴찌완주자입니다~!!<br><br>꼴찌완주자는 창원시 스포츠파크 보조경기장, 귀산동,<br>북면 수변공원, 장유 율하천, 마산 청량산임도, 안민고개 및<br>진해임도, 고성 동진대교 등에서 마라톤훈련을 실시하고 있습니다.<br><br>훈련시 마라톤스트레칭 후 빨리달리기, 천천히 달리기, 걷기 등<br>각자의 기량에 맞게 훈련하실 수 있습니다.</p><p class="cafe-editor-text">운동회복을 돕기위하여 간단한 간식, 스포츠 음료, 물 등이 준비되고 있으며</p><p class="cafe-editor-text">일정 등급 이상의 회원분들이 준비해 주시고 계십니다.</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text">마라톤 실력향상을 원하시는 분들에게는 꼴찌원정대 활동을 추천 드립니다.</p><p class="cafe-editor-text">꼴찌원정대는 훈련거리, 체중, 목표 완주시간 등을 개인별로 관리하며,</p><p class="cafe-editor-text">서울국제마라톤대회, 경주국제마라톤대회, 춘천마라톤대회 등의</p><p class="cafe-editor-text">메이저급대회에서 자신의 최고기록에 도전하는 활동입니다.</p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p class="cafe-editor-text"><br></p><p>이상입니다.</p></span><p><br></p><p><br></p>
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카페 게시글
일요특훈공지(일)
일요특훈(일)
제580회 꼴찌완주자 마라톤훈련(창원 귀산동)_6/11
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첫댓글 1. 김동현/참석
2. 강대봉/참석 전력주~~
3. 전영상/물당번 참석
이날은 하루 쉬겠습니다
촌에 가서 대청소 해야하는 관계로
4. 참석/ 빡시게 함 뛰어 봅시다
5.성형일/참석
6.최재석/참석요
7.권오철/참석
8.이강인/참석
9.정채연/참석
10.김명수 참석합니다.
11. 황욱철 참석/이번주는 52분 완주를 목표로
워우~~~
따라뛰야지~~~
장유 vs 북면 2:2로 한판 붙기로했습니다~ㅋ
북면화이팅
양평해장국 밥값 내기~~파이팅~ㅎㅎ
자신있다면 형이랑 따로 1:1 다이다이 추가는 어떠냐??
@왕단결♥한범수♥ 요즘 잦은 야근으로 몸이 다운이 많이 되어 있습니다ㅠㅠ
서승현/참석
변우정/참석
14. 김기종 / 참석
15 이수빈 참석
16.장경석/참석
17.홍윤기/참석
18/김종규/일단참석(일찍뛸수도있음)
18.신영재/참석
19.정상곤/참석
20. 권현숙/참석
참석요ㅡ두명