하루에 1kg 씩~ 오늘 생기발랄도 받았답니다 ^-^

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~) 운동으로 전 줄넘기를 선택했습니다 무게가 많이 나가서 그냥 걷기를 할까 했는데 쉽게 싫증내는 타입이라 걷기는 꾸준히 할 자신이 없어서 간단한 도구를 이용하는 줄넘기를 택했죠 ^-^ 첫날은 그동안 운동을 안했던게 확~ 나타나더라구요 20개도 못넘었음 -_-;;; 어제까지 100개를 1세트로 5세트 했는데 오늘은 100개를 1세트로 7세트 했답니다. 그리고 카페에 나와있는 필라테스 동작 따라해주기~ 운동은 조금씩 늘려가려고 합니다 ^-^ 2. 제대로된 식이요법을 했는가!! 제가 밤에 늦게 자고 아침에 늦게 일어나서... 대신 식사시간 간격이랑 내용은 제대로 하고 있습니다 ^-^ 아침 - 11시 - 현미,콩 등등 여러가지 잡곡이 들어간 밥 2/3공기, 청국장, 멸치볶음, 깍두기, 깻잎, 김자반 점심 - 4시 - 생기발랄+200ml 우유 저녁 - 8시 - 오늘 저녁이 좀 낭패입니다 -_-;;; 학원 끝나고 다같이 술자리를 갖는 바람에.. 대신 술은 안마시고 골뱅이 무침, 계란말이, 양배추 샐러드 이렇게 먹었습니다 3. 바른 생활습관이었는가? 요즘 실천하고 있는게 등받이에 기대지 않기, 항상 배에 힘주기랍니다 ^-^ 밤 늦게 자고 아침 늦게 일어나는 습관은 잘 고쳐지지가 않네요 ㅜㅜ 4. 잡담 ^^* 오늘 체질량 측정까지 해주는 체중계가 왔답니다 뭐... 올라가보고 좌절했었는데... 운동하고 샤워하고 왔더니 그새 1kg 줄었더라구요 으흐흐~ 생기발랄도 제대로 도움 받아보렵니다 다른 분들도 술자리 때문에 곤혹스러우신적 있겠죠? 전 워낙 사람들이랑 어울리는걸 좋아하고 술자리도 좋아해서 그런 장소에 안가는건 힘들지만 다른건 몰라도 술은 절대 마시지 않기로 했답니다 요즘 생일이나 뭐다해서 꼭 가야할 자리가 많아졌는데 다이어트 시작하고 술은 한 번도 안마셨네요 다들 왜 그러냐고 물어보길래 다이어트 한다고 했더니 안주도 먹지말라고 도와주더군요 -_-;;; 과일 시켜줘서 어찌나 고마웠는지 ㅜ_ㅜ 자~ 덥지만 모두 힘내자구요 ^-^