장수하는 것도 좋지만 사는 동안 아프지 않아야 한다

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장수하는 것도 좋지만 사는 동안 아프지 않아야 한다

100세 시대에 접어들었는데 오래 사는 것도 좋지만 사는 동안 아프지 않아야 한다, 그리고 사람은 나이가 들면서 서서히 노화가 진행된다, 흔히들 세월을 이길 장사는 없다고 하듯이 한 살 두 살 나이가 들면서 우리의 몸도 노화가 진행되지 때문에 건강에도 문제를 일으킬 수 있으므로 항상 자신의 건강을 잘 관리하는 습관이 필요하다.

건강하게 잘 살 수 있는 방법은 특별하고 유별난 것이 없으며 불로초도 없다, 평소에 잘 먹고 잘 자고 잘 배변하고 매일 적당한 운동도 하면서 스트레스받지 않도록 하는 것이 건강 유지의 기본적 행동이다, 특히 먹는 것도 주의하여야 하는데 이것저것 따지는 것보다 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있는 음식을 최대한 줄이는 식습관이 필요하다, 간혹 달콤한 유혹에 빠져 기름진 음식이나 유해 식품, 패스트푸드를 자주 먹을 경우 우리 몸은 서서히 문제를 일으킬 수 있으므로 조심하는 것이 필요하다,

특히 밀가루 음식, 당도가 높은 음식, 가공식품류, 튀긴 음식, 지방 성분이 많은 육류 등을 자주 먹을 경우 어느 순간 내 몸에서 문제를 일으킬 수 있다, 물론 어쩌다가 한 번쯤 먹는다고 바로 문제가 되지 않지만 반복 지속적으로 먹을 경우에는 반드시 문제가 될 수 있다, 실제로 맛있는 음식들의 공통점은 대부분 달콤하고 고소하고 입맛을 유혹하는 것들인데 가능하면 자연 음식 위주로 식생활 하는 것이 좋다

그리고 식습관도 과식, 폭식, 야식은 절대적으로 하지 않아야 하고 음식도 약간은 부족한 듯 먹는 것이 좋다, 또한 정상 체중을 잘 유지하여야 하는데 과체중인 경우에는 즉시 식사량을 조절하고 운도도 겸하면서 체중 조절을 해야만 한다, 비만은 체중이 증가하여 무릎 연골에 부담을 주고 통증을 유발할 수도 있고 유방암, 난소암의 빌미를 제공할 수도 있으므로 과체중은 줄이는 노력이 필요하다

기타 다른 부분에 문제가 있다면 즉시 병원 진료를 받아 무엇이 문제인지 파악하고 병원 치료를 받거나 본인 스스로 건강 회복을 위하여 노력을 해야 한다, 간혹 생계유지 때문에 무리하게 일을 하거나 피로가 누적될 경우에도 건강에 악영향을 줄 수 있다, 괜히 지금 무리하게 활동을 하거나 피로 누적이 될 경우 나중에 아프면 지금까지 벌은 돈을 모두 날려 버릴 수도 있으므로 현명하게 생각하여야 한다,

건강은 건강할 때 지켜야 한다고 모두가 강조하지만 실제로 건강을 잘 관리하는 사람은 그리 많지 않다, 나중에 후회하지 않도록 지금부터 자신의 건강을 체크하고 잘 관리를 한다,

힐링어드바이저ㅣ김동우

현대의학 자연의학 그리고 의용공학의 세계

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