고두원의 아침 내 몸과 인생을 바꾸는 몸짱맘짱 프로그램 모집

[중원경/김광영]

내 몸과 인생을 바꾸는 몸짱맘짱 프로그램 모집 

안녕하세요. 몸짱맘짱 대표 고새나입니다.
"혼자서는 작심삼일, 함께라면 꾸준한 기적이 일어납니다."
몸짱맘짱은 단순한 홈트가 아닌 인생을 바꾸는
리추얼 공동체입니다.

[1] 하루 10분 몸짱

✔️하루 단 10분, 실시간 ZOOM으로 아침 또는 저녁 운동
✔️근력 강화, 요실금·허리 통증 예방, 정서 안정, 뇌 건강까지

✳️오전 8시 또는 저녁 9시 / 참가비 6만원

하루10분몸짱 신청하기
[2] 몸짱 러닝크루

✔️40~60대 중년 러너들을 위한 건강 러닝 공동체
✔️매일 걷고 뛰며 체지방 관리 + 일요일 오전 7시 ZOOM 러닝

✳️3개월 과정

몸짱 러닝크루 신청하기
[3] 새싹반

✔️몸짱맘짱을 처음 시작하는 분들을 위한 1개월 입문반
✔️매일 운동+식단+글쓰기 미션으로 리추얼 루틴 형성

✳️1개월 후 기초반 진입 가능

몸짱맘짱 새싹반 신청하기
몸짱맘짱은 이런 분께 추천합니다

✔️운동을 꾸준히 해보고 싶지만 혼자선 힘드셨던 분
✔️체중·체지방 관리가 필요하신 40~60대 중장년층
✔️건강한 루틴과 공동체가 절실한 분
✔️글쓰기, 식단, 정리 등 삶의 전반을 다잡고 싶은 분

문의 및 오픈채팅방 : 카카오톡 문의하기

몸짱맘짱의 여정은 혼자 걷는 길이 아닙니다.
같이 걸으면, 끝까지 갈 수 있습니다.
몸짱맘짱 대표 고새나 드림.

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
깊은산속 옹달샘에서...

'옹달샘 몸짱 프로젝트' 살펴보기


매주 토요일마다
『고도원의 명상시집 밥 벗』, 속 시 한 편을 전합니다.
짧지만 깊은 울림이 있는 문장으로
마음에 쉼표를 더해보세요.
당신의 느낌도 댓글로 남겨주세요


풍덩 사랑하자

아이야
두려워 말고
풍덩 들어오렴
풍덩 몸을 던지렴

너른 바다가
모두 너의 것이다
너의 품 안에 안긴다

푸른 하늘도
모두 너의 것이다
너의 날갯짓에 춤을 춘다

아이야
너는 자유롭다
바다 너머 하늘 끝까지
사랑할 수 있다

기왕에
풍덩 사랑하자
두려움 없이
겁 없이

너의 바다
너의 하늘이다
너의 사람이다