<![CDATA[
<p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>우리나라는 지나치게 숫자에 집착하는 거 같아요</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>방송에 나오는 것만 봐도 몇개월에 몇키로 이런식으로 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>강조하기 때문에 단기간에 더 많이 감량하면</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>그게 더 끈기있고 대단하고 더 좋은 다이어트라 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>오해하는 분들이 많은 것 같습니다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>다이어트 워? 같은 프로그램이 있는데.. 말 다했죠... </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>저 역시 그렇게 생각했기에 속도전에 목숨 걸었습니다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>빨리 빼버리고 날씬하게 돌아다녀야지 이 생각으루요.</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>화장실 갈 때마다 체중재고 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>하루에 정해진 무게 안빠지면 스트레스 받고</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>하루 150 칼로리 먹고 운동 3시간 온 몸이 땀으로 젖게 했습니다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>3개월에 30 빠지더니 몇달 후에 40이 쪘습니다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>시간이 좀 지나고 40 다시 뺐습니다 같은 방식으로요</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>좀 있다가 50이 쩠습니다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>이유는 간단합니다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>식사량을 줄이고 운동량을 늘리게 되면</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>몸에서 위기라 생각하게 되고 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>먹는 족족 영양을 지방으로 축적하게 됩니다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>머리카락으로 가는 영양도 줄이게되서 급성휴지기성 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>탈모로 이어집니다 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>이런 몸상태로 다이어트가 끝난뒤 평상식을 먹게 되면</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>어떻게 될까요</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>순간에 팍 찝니다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>정신력으로 안먹고 그런문제가 아니라</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>인력으로 진짜 쉽지가 않습니다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>입에서 당기기도 하고. 몸에서도 당깁니다. 정신적이나 육체적이나 요요가 오게 되있습니다.</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>다이어트 했던거보다 더 힘든 유지가 기다리는거죠</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>운동은 어떨가요 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>먹은게 없으니 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>운동할 에너지가 없죠</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>몸은 포도당을 에너지로 사용하는데 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>탄수화물을 섭취안하면</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>조금만 움직여도 쉽게 힘들어서</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>가벼운 운동을 하고도 힘은 엄청들죠</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>기력은 빠지고 기초대사량을 최악이 되죠</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>운동을 힘들어서 기량것못하니 효율도 떨어지죠</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>말 그대로 최악인겁니다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>원래 할 수 있는 운동보다 더 적은 운동량을 하고 힘은 배로 들죠... </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>이 카페를 보면서 식이요법에 대해 많이 봤는데</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>정말 지나치게 일상적이지 않고</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>지나치게 저열량입니다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>남성 하루 최하 1800 칼로리 이상 드셔야하고</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>여성 최하 1500 칼로리 드셔야합니다 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>최하...</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>영양밸런스 다 맞추셔야합니다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>양질의 탄수화물 (고구마 감자 현미 ....현미 강추합니다 진짜 좋습니다 )</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>단백질 (웨이트 하실경우 따로 챙겨드시고 아니시면</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>일상식 드시면 보총되십니다 )</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>지방 (피쉬오일이나 오메가3제품 이나 아몬드 같은 견과류로 보충하시면 좋아요 오일도 참기름 올리브유는 정말 좋아요 그래도 기름이니까 칼로리는 체크하셔야되요 )</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>식이섬유소 (샐러드 보단 나물류를 추천드립니다 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>일상적이고 밥이랑 같이 먹을수있으니 ...)</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>미네랄 비타민 (과일도 감 복숭아는 좋아요 종합비타민도 챙겨 드시면 좋아요 )</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>식사는 무조건 일상적으로 골고루!!</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>이렇게면 평생 먹을수 있겠다 싶은 정도로 해야하고 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>운동도 운동장에 가서 하는 운동보다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>일상에너지를 많이 쓰셔야해요</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>습관개선 식이개선 반드시 해야하시고 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>두가지가 정상궤도에 오시면 체계적인 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>운동을 하시는 겁니다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>한달 1~2키로 씩 뺀다 생각하셔야합니다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>다이어트가 아닌!! [자기관리] 죠 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>몇개월에 몇키로 중요한거 아니에요</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>저도 이렇게 1년동안 50키로 뺐습니다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>워낙 고도비만이여서 초반에 먹을거 다 먹어도</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>쭉쭉 빠지더군요</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>그래도 그 초반에 속도 조절을 못해서</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>다 빼고나니 배에 탄력이 없습니다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>다이어트가 3번째라 그런거일수도 있지만</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>처진살은 수술아니면 답없습니다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>근력운동으로 올라오는건 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>빈공간을 근육이 채우는 정도이지 피부가 탄력을 갖게되는게</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>아니기때문에 안됩니다 수술외엔..</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>현재 복부거상술 생각하고있습니다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>골반에서 골반까지 흉터가 생기는 수술이죠</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>솔직히 제가 지난시간 했던 행동에 대한 대가로 여기고</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>있습니다 그래도 착잡한건 피할 수 없네요 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>제발 음식 누가봐도 살안찌는 음식들 알잖아요</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>누가봐도 먹으면 찌겠다 하는거 피하시구 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>누가봐도 먹고 눕고 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>잘때 먹구 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>배부른데 계속 먹고.. 이러면 찌는 거 다 아시는거만 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>안하면되요</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>평상시 많이 움직이시고 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>일상식 영양소 다 맞춰서 드시구 </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>다이어트가 아닌 자기관리하시면서</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>천천히 일상적으로 오랜시간 익숙하게</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>건강한 몸 만드시길 바랍니다</b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>몸이 건강해지면 몸매는 자연스럽게 따라올테니... </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>야채만 드시구.. 닭가슴살만 드시구... 그러지 말아주세요 ㅠㅠ </b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><font color="#000000" face="Dotum, 돋움, sans-serif"><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b><br></b></span></font></p><p><br></p>
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카페 게시글
자유게시판
다이어트보단 자기관리 한다 생각하시면...
이이종욱
추천 3
조회 1,356
14.09.22 14:56
댓글 18
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첫댓글 맞아요. 좀더 움직이고 콜라 끊고 다리 스트레칭만 하고 자는데도 예전보다 생각을 바꾸니까 천천히 빠져요. 그동안 살 찌는 것만 골라서 먹고 숨쉬기만 했더니 쪘는데 한달만에 2키로가 저절로 내려감요
좋은 말이네요 ㅎㅎ 많은 다이어터들에게 도움이 됐으면 하는 글이네요
옳은 말씀이시네요 ^^ 고맙습니다
구구절절 맞는말^^
좋은 말씀입니다.
다이어트의 최대목표는 건강이지 체중계의 숫자가 아니라고 생각해요~^^
좋은 글 읽고 갑니다~~~덧붙이자면 스트레스도 중요 한듯 해요~
맞아요:-) 저도 몸무게 안재구 아주 가끔씩 재요.
그냥 몸보고 운동하는게 제일 좋아요.
크 알면서도 빨리 빼고자 하는 욕심은 버릴수가 없네요 . 스스로 기한을 잡아뒀을때는 특히 ㅋㅋ 좋은글 감사해요^^
좋은말이네요...알면서도 사실 실천하기가 힘들어요 ㅠ
22222222222 정말 힘드네요.. ㅜㅜ
건강히노력할게욥...천천히!!
잘읽고가요ㅎㅎ
잘읽었어요~~~근데 몸무게에 집착안하려고해도 자꾸만 신경이쓰이네요ㅠㅠ그래도 노력할게요!!
잘 읽었습니다 ㅎㅎ
그러게요.. 건강 지키면서 빼야하는데 뺄땐 굶고 찔땐 폭식하고..ㅜㅜ
일상에서 운동하기도 힘드네요ㅠㅠ 의지부족인가
잘읽고가용
정말하나하나맞는말씀이세요~
저두한달에1~2키로잡고 가자생각하니 크게식탐도늘지않구요~
스트레스도덜받네요~
저두다이어트보다는 꾸준히운동습관들이기에 목표를잡고있어서 먹는다해도 운동더해주고조절하구그래요
정말 하나같이다맞는말~~~~^^