65kg-53kg 비포어 에푸터 다잇어용ㅋㅋ

[-164/54/밥양늘이기프로젝투/]

비포어 160정도??65키로-_-;;
에푸터 164정도??53~54

★어떻게 먹엇는가?

살뺀다는 욕구가 철철넘쳣을땐 저녁6시이후 아무것도안먹고 저녁은
거의먹지않앗다 한번씩 저녁밥으로 과일쪼가리 하나집어먹을정도..
아침은 황제같이먹엇다..아침에 고기를먹으면 속이부담스러서 여러사람들은 먹지않는다
그치만 저녁에 가족들이 고기를구워먹엇다던가하면 냉겨놓으라그래서
아침에 학교가기전 고기구어먹고ㅡㅡ갈정도엿다
점심 급식이엇다
돈가스가나오면 반절은먹고냉기고
무엇보다는 양을조절하엿다..칼로리가 800~900바께안된 저열량 위험한다이어트에빠져버렷다

그래서 내가하는운동과 겸하여 이렇게햇더니 5kg~6kg가 한달만에 빠져서
그땐 기뿌기만하엿다..

그러다 점점 늘렷다..무섭고 티비보면 부작용이라해서 무슨병무슨병걸린다하여
조금조금씩 1800까지늘렷다..이렇게해서 3달정도만에 53키로를만들엇다

★운동은 어떻게하엿는가?

조깅40분 줄넘기 2700개정도로 시작하여
학교를 다니며 시간이 없고 집에오면 항상 지쳐 잠자기 바뻐
생활화된 운동을 찾아보으니 걷기바께없엇다
버스를 타지않고 걷기엿다..
빠른걸음으로 항상 2시간씩걸엇다 빠른걸음이라하여금 애들이 걸어서는
못따라올정도로 빨랏다
그리고 근력운동으로 태보다이어트비디오도 봐주고 이소라다이어트도해주엇다

★정말 해주고싶은말 마지막으로 할말

정말 여러분들에게 말해주고싶다..
살은 빨리빨리 많이많이 조급하게 재촉하며 뺀살은 언젠가 물거품이되거나
여러분들의 몸이 상하게됩니다..
저도 다이어트 초열량 위험한다이어트를해서그런지
생리를안하다 3달~4달만에함니다...이것도 한 4키로찌고 지금하고잇네요..
어끄제 금요일 생리가왓는데 학교화장실에서확인을햇는데
얼마나 좋던지..요즘에 sbs에서 최종경고?선고?함튼 거런데서 위험한다이어트라해서
무섭게..무슨병걸렷다고 젊은나이에 골다골증-_-폐경..그 폐경이란말에 너무 무서웟어요
생리가 계속 안온상태라..근데 역쉬 살찌고나니까 다시오더라구요 ㅡㅡ..
무섭습니다 거기엣다 빈혈..으메..ㅡㅡ..
열분들 조심하시구요 살이 피곤하고 지치지않게 천천히 여유롭게
빼셔야 만약찔때도 잘안찌고..뺄때 지치지도않고 몸에도좋으니까요..
저처럼 무식한다이어트는 왠만함 그렇게 많이 추천해주고싶진않구요
지금 제가 재즈댄스에ㅃㅏ져서 어제도 4~5번 곡 돌려서 계속햇는데 땀이 죽죽
가만이 잇어도 나오더라구요..
헤헤
열분들 열심히하시구 제가 아무리 무식한다이어트를햇다지만..그래도
열심히햇고..나중엔 다시 몸생각해서 다시 잘 잡앗으니까 욕하진말아주세요 ㅠㅠ..

앗 말이 길어졋당~_~ㅋㅋ 전 이만 운동나갈준비해야겟어용!

머 운동에대하고 다이어트에대한거 물어보시거나
제가 궁금하시다면

다몸아뒤:언니화끈해

http://ixxstyle.damoim.net.net.net/언니화끈해
언제든지 환영입니다..^^..

참고로 동일인물 맞습니다 ㅡㅡ이런거갖다가 사기안칩니다


지금모습 전신사진이없어서 죄송합니다!조만간 찍어서 올릴게용

[초l고ㅈl랄쟁ㅇl♬]

세상에, 너무 귀여워 지셨는데요ㅇ_ㅇ!!!!!! 눈도 크고 ~ 멋져욤!!!!!! 화이링!!!!!!!

[송혜교되자♡]

다모임가서 잘 봤어요, 너무 이쁘세요ㅎㅎ 저도 열심히>_<

[Phael]

헐 대박이당ㅠㅠ........ 저도 이렇게 됐으면 좋겠어요!!