8월3일부터 8월 9일까지의 일기 -_ -~~~~

8월 3일 헬스 세시간 (런닝 50분, 싸이클 스탭퍼 훌라우프 등) 4시에 밥 3분의2공기, 양파절인것, 고향만두찐거 6개, 지포반찬 조금   8월 4일 헬스 세시간 (런닝 1시간, 싸이클 스탭퍼 훌라우프 줄넘기) 5시에 밥 3분의 2공기, 쇠고기반찬, 지포, 8월 5일 헬스 세시간 (런닝 2시간, 훌라우프 등) 6시에 빨간지붕가서 치즈떡볶이,양념오뎅,비빔밥,빙수 반틈씩 8월 6일 운동 - 훌라우프 30분   4시에 두부반모에 김치, 5시에 우유한잔   8월 7일 헬스 세시간 (런닝 1시간 스탭퍼, 싸이클론, 싸이클, 웨이트 상체운동 5개) 8시에 운동장 걷기 1시간 20분   5시에 KFC 트위스터하나 (콜라X 감자X)     8월 8일 헬스 두시간 반 (런닝 30분 헬스장에서 하는 스트레칭 20분 웨이트 상체운동 5개 싸이클 스탭퍼 훌라우프등) 3시 30분에 낙지덮밥 한공기 좀 덜되게.   8월 9일 헬스 세시간 (런닝 한시간, 싸이클론 10분 싸이클 30분 스탭퍼 10분 하체 웨이트 5개) 4시 30분에 밥 3분의2, 미역국, 쇠고기 조금, 쥐포     7일동안 먹은 식단이랑 운동이예요 ! 제가 160/68키로였는데 지금은 62~63 왔다갔다거려요 한 5키로 정도 빠진듯~   한끼밖에 안먹어서 밥 제대로 먹으면 요요 심하게 오겠지만 그래도 여름이 가기 전에 치마 한번 입고 싶어서 마음 단단히 먹고 하는데 열심히 한다고는 하는데 떡볶이 저런거 먹고 에구 -_-;;;   또 하루이틀 하다가 치울거 같아서 메모장에다가 적어놨는데 7일됐길래 한번 올려봅니다.   정석 다이어트는 아니라서 너무 부끄럽네요.