2월 8 일 일기
시작체중
168cm/ 64 kg
이달의 희망체중
62 kg
현재체중
64 kg
최종 희망체중
54kg
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
시간기입
8시20분(원)
밥1/2 짜장
계란후라이1
백김치
근력운동
(시간/갯수)
①하늘자전거
②스쿼트
③PT체조
간식 :방울토마토
④
[점심]
12시20분(원)
밥1, 김치
콩비지찌개
비엔나쏘야
유산소운동
①걷기2시간
②
③
간식:호빵1개
[저녁]
7시(친정)
밥1/2 두부찌개
꽁치조림
①올바른식단 (30점)
10점
②미션을 완수(20점)
간식:
③숙제를 하셨음(30점)
물의양; 2리터
[야식/음주]
삼겹살 조금
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
20점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
어제 최후의 만찬을 부르짖었지만...ㅡ,.ㅡ;
오늘도 열심히 먹어주시고...
(울집 앞 마트는 왜자꾸 삼겹살 세일을 하는지...)
그치만 차뺏겨서 오랜만에 퇴근길에 걷고.. 집에가서 애 맡기고
걷고... 그냥 기분 좋은 하루였다. 날씨는 꾸리꾸리하지만
확실히 바람의 느낌이 다르넹... 아 봄이 오나부다
봄맞이 자극 원피스 하나 질렀는데...ㅡ,.ㅡ;
아... 언제쯤 저 핏이 나오려나..
내가 입어보니 그냥 한마리 살찐 표범이라네....
첫댓글 저도 매일매일이 최후의 만찬...미치겠습니다...우리 낼 부터는 진짜 화이팅 해요...
살진표범은 야성미가 잇겟는데욯ㅎㅎㅎ 오늘가지만 최후의 만찬입니다 내일부터는 최초의절식입니다 내일식사 꼬옥 봐야지
첫댓글 저도 매일매일이 최후의 만찬...미치겠습니다...우리 낼 부터는 진짜 화이팅 해요...
살진표범은 야성미가 잇겟는데욯ㅎㅎㅎ
오늘가지만 최후의 만찬입니다 내일부터는 최초의절식입니다 내일식사 꼬옥 봐야지