간 기능 저하 : 침묵의 장기의 비명을 경청하세요!
간은 우리 몸에서 가장 크고 중요한 장기 중 하나이며, 해독, 영양소 저장, 호르몬 생성 등 수백 가지 기능을 수행합니다. 마치 몸의 화학 공장과 같은 간이 제대로 작동하지 않으면 건강에 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
간 기능 저하는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 초기에는 이 거의 없어 '침묵의 장기'라고 불리기도 합니다. 하지만 간 기능이 저하되면 다음과 같은 들이 나타날 수 있습니다.
1. 피로와 쇠약감
간은 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 글리코겐을 저장합니다. 간 기능이 저하되면 글리코겐 저장 및 공급 능력이 저하되어 피로와 쇠약감을 느끼게 됩니다.
2. 식욕 부진과 메스꺼움
간은 소화에 필수적인 담즙을 생성합니다. 담즙이 부족하면 음식 소화가 어려워져 식욕 부진, 메스꺼움, 구토 등의 이 나타납니다.
3. 복부 불편감
간이 커지거나 염증이 생기면 복부 상단 오른쪽 또는 중앙부에 통증이나 불편감을 느낄 수 있습니다.
4. 황달
간은 빌리루빈이라는 노란색 물질을 분해하여 체외로 배출합니다. 간 기능이 저하되면 빌리루빈이 혈액에 축적되어 눈의 흰자위와 피부가 노래지는 황달 이 나타납니다.
5. 소변 변색과 대변 변화
간 기능이 저하되면 빌리루빈이 소변으로 배출되어 소변이 짙은 갈색이나 주황색으로 변할 수 있습니다. 또한, 지방 소화가 어려워져 대변이 지방으로 흘러가 기름기가 많고 떫은 냄새가 날 수 있습니다.
6. 출혈
간은 혈액 응고에 필요한 단백질을 생성합니다. 간 기능이 저하되면 혈액 응고 기능이 저하되어 쉽게 출혈하거나 멍이 생길 수 있습니다.
7. 가려움증
간 기능이 저하되면 혈액에 노폐물이 축적되어 피부 가려움증이 나타날 수 있습니다.
8. 인지 기능 저하
간은 뇌 기능에 중요한 역할을 하는 독소를 제거합니다. 간 기능이 저하되면 뇌로 독소가 축적되어 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울증 등의 인지 기능 저하 이 나타날 수 있습니다.
9. 혼수
만성 간 기능 저하의 심각한 합병증으로는 간성 혼수가 있습니다. 간성 혼수는 뇌 기능이 악화되어 혼란, 의식 저하, 발작 등의 이 나타나는 심각한 상태입니다.
이 외에도 간 기능 저하에는 다양한 이 나타날 수 있으며, 의 심각도는 개인마다 다릅니다. 만약 위와 같은 중 하나라도 느낀다면, 즉시 병원을 방문하여 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다.
간 기능 저하를 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
- 건강한 식단 유지: 과일, 채소, 통곡물 등 영양소가 풍부한 음식을 섭취하고, 포화 지방, 콜레스테롤, 나트륨 섭취를 제한합니다.
- 규칙적인 운동: 일주일에 3~5번, 30분 이상의 유산소 운동을 합니다.
- 알코올 섭취 제한: 과도한 음주는 간 건강에 매우 해롭습니다.
- 금연: 흡연은 간 기능 저하를 비롯한 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 정기적인 건강 검진: 정기적인 혈액 검사를 통해 간 기능을 확인