오메가-3가 높으면 이런 효능 있다

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혈중 오메가-3가 높으면 우한 코로나바이러스 사망률 감소와 관련이 있을 수 있다

2022년 5월 31일 화요일 by: 라몬 토미

(내츄럴 뉴스) 최근 연구에 따르면 혈중 오메가-3의 수치가 높으면 코로나19로 인한 사망 위험을 낮출 수 있다고 한다. 프로스타글란딘, 류코트라이엔스 및 필수 지방산에 발표된 연구는 코로나19로 입원한 환자 100명의 혈액 샘플에서 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA) 수준을 조사했다. 연구 저자들은 혈액 샘플을 분석한 100명의 환자 중 14명이 이 병으로 사망했다고 말했다.

연구원들은 환자의 혈액 샘플의 오메가-3 지수 – 적혈구 막의 EPA와 DHA 수치 – 를 조사했습니다. 그들은 이후 환자를 O3I를 기준으로 사분위로 분류했고, 각 사분위수 환자의 25%를 차지했다. 가장 높은 사분위수는 한 명의 사망자를 보고했고, 가장 낮은 사분위수는 13명의 사망자를 보고했다.

연령 및 성별에 따른 회귀 분석을 통해 혈액 내 오메가-3 양이 많은 환자보다 낮은 오메가-3 수준을 가진 환자가 코로나19로 사망할 가능성이 약 4배 높다는 것이 추가로 밝혀졌다.

연구원들은 남성들이 주로 연구 참가자들을 구성하고 있으며, 지원자들의 평균 연령은 70세 이상이라는 점에 주목했다. 모든 환자는 팬데믹 초기인 2020년 4월부터 2020년 7월 사이에 입원했다. 게다가, 그들은 38%의 연구 지원자들이 입원 기간 동안 소생 금지 명령을 받고 있었다고 말했다.

주요 연구 저자인 아라시 애셔 박사는 성명서에서 시범 연구가 "이러한 영양적으로 이용 가능한 해양 지방산이 코로나19 환자들의 나쁜 결과에 대한 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 강력하게 시사한다"고 말했다. EPA와 DHA의 항염증 효과에 대해 자세히 설명하는 여러 논문은 코로나19의 부정적인 영향을 최소화하기 위해 이러한 지방산의 잠재력을 강화한다고 그는 덧붙였다. 그러나 애셔는 이 파일럿 연구의 발견을 확인하기 위해 "분명히 더 큰 연구가 필요하다"고 밝혔다.

오메가-3 지방산은 세 가지 주요 형태로 존재한다. α-리놀레산(ALA)은 일반적으로 식물 기반 공급원에서 나온다. 오메가-3 지방산의 좋은 공급원이 되는 몇몇 음식에는 아마씨, 치아씨, 호두 그리고 잎이 많은 녹색이 포함된다. 한편, 지방이 많은 물고기와 그 기름은 EPA와 도코사헥사엔산의 풍부한 식이 공급원이다. 식물성 식품의 오메가-3는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있는 반면 지방과 기름진 생선의 오메가-3는 뇌를 건강하게 유지하는데 효과가 있는 것으로 나타났다.

연구 저자는 또한 비타민 D가 코로나19에 미치는 잠재적 영향에 주목했다

애셔와 그의 동료들은 또한 논문에서 우한 코로나바이러스 감염에 대한 비타민 D의 잠재적 영향에 주목했다. 그들은 항염증 영양소가 오메가-3와 함께 코로나19 사망 위험을 줄일 수 있다는 것을 "일부 증거"가 보여주었다고 말했다.

데일리 메일의 2020년 4월 보고서는 "햇볕 비타민"과 그것이 코로나19의 영향을 어떻게 다룰 수 있는지에 대해 다루었다. 호흡기 감염 및 면역학 교수인 아드리안 마르티나우는 비타민 D가 특히 높은 용량으로 투여될 때 항염증 작용을 보인다고 말했다. 런던 퀸 메리 대학교 교수는 "코로나19 환자의 과도한 염증 반응은 예후가 좋지 않은 것과 관련이 있는 것으로 보인다. 이 아이디어는 이러한 응답을 줄일 수 있는지 확인하는 것입니다." (관련 항목: 과학자들은 비타민 D 결핍을 코로나바이러스 감염의 더 높은 위험과 심각한 합병증과 연관시킨다.)

마르티나우는 또한 이전의 실험들이 비타민 D를 결핵의 가능한 치료법으로 연구했다고 언급했다. 그는 이 영양소의 병원체 퇴치 특성을 설명했습니다: "비타민 D가 피부에서 만들어지면, 그것은 간에서 몸 주위를 순환하는 형태로 전환됩니다. 이것은 바이러스와 박테리아를 때려 죽일 수 있는 자연적인 항생제 같은 물질을 기도의 내벽에 만들어냅니다."

애셔와 그의 동료들이 이끈 연구는 궁극적으로 다음과 같이 언급했다: "백신이 곧 [우한 코로나 바이러스의] 확산을 늦출 수 있고, 약물이 감염의 부작용을 줄이는데 도움을 줄 수 있지만, 가장 심각한 질병 결과를 조절하는 예방 조치 – 이상적으로는 싸고, 안전하고, 많은 사람들이 쉽게 접근할 수 있는 예방 조치 – 가 있다. 절실히 필요합니다." (관련: 비타민 D는 코로나바이러스 사망의 90%를 예방할 수 있었다.)

출처:

https://www.naturalnews.com/2022-05-31-high-omega-3-in-blood-lower-coronavirus-mortality.html

오메가-3는 우리 몸에 필요한 효소가 부족하기 때문에 필수 지방산으로 간주된다. 이러한 지방산을 얻을 수 있는 유일한 방법은 식단을 통해서이다. 해양성 오메가 지방산의 공급원으로는 고등어, 연어, 청어, 굴, 정어리, 멸치, 철갑상어가 있다.

α-리놀렌산은 식물성 기름과 견과류, 호두, 아마씨, 그리고 브루셀나물, 케일, 시금치, 샐러드 야채와 같은 녹색 채소와 일부 동물성 지방에서 발견된다. 주류 보건 단체들은 건강한 성인들을 위해 하루에 최소 250~500mg의 오메가-3를 권장한다.

유럽 의학 약리학 리뷰에 따르면, 오메가-3 지방산은 심장 부정맥으로 인한 돌연사 위험과 알려진 관상동맥질환 환자의 사망 위험을 현저히 감소시키는 항염증, 항부정맥, 항혈전 특성을 가지고 있다. 오메가-3 지방산은 또한 고지혈증과 고혈압을 치료하는데 사용된다.

미국심장협회는 관상동맥질환이 없는 사람에게는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선을 일주일에 2회, 관상동맥질환이 있는 사람에게는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선을 매일 1회 이상 섭취할 것을 권고한다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강 개선과 관련이 있다.

영양학지에 발표된 한 연구는 뇌가 적절하게 발달하고 기능하기 위해 오메가-3 지방산이 필요하다는 것을 발견했다. 오메가-3는 세포막 건강 유지, 신경세포 간의 의사소통 촉진, 신경전달물질의 합성 및 기능 지원, 뇌혈류 지원과 뇌 조직의 성장을 돕고, 우울증과 불안을 포함한 신경 정신과 및 신경 퇴행성 장애를 예방한다.

도코사헥사엔산(DHA)과 에이코사엔산(EPA)은 뇌 구조, 의사소통 및 보호에서 중요한 역할을 한다. 이 두 가지 중요한 오메가-3 지방산은 태아, 아기, 유아의 적절한 뇌 발달과 청소년기와 성인기 동안 뇌 기능에 영향을 미치는데 필수적이다. 이것들은 또한 인지력 저하와 치매로부터도 보호한다.

네덜란드의 학술지 파마 영양에 게재된 연구는 정신과 진료에서 치료 알고리즘에 오메가-3 지방산을 포함시키는 것을 보증한다. 오메가-3 지방산 보충제는 다양한 정신 질환에서 증상 심각성을 감소시키고 항우울제, 기분 안정제 및 2세대 항정신병 약물 치료 효과를 증가시키며, 부정적인 심장 대사 부작용을 추가로 완화시킬 수 있다.

일리노이 시카고 대학의 한 연구는 특정 음식이나 영양 보조제로부터 얻을 수 있는 오메가-3 지방산이 강력한 항우울제와 뇌를 증진시킨다는 것을 확인했다.

국제분자과학 저널에 따르면 오메가-3 지방산은 사이토카인(모든 혈액세포와 신체의 면역 및 염증 반응을 돕는 다른 세포의 성장에 영향을 미치는 단백질)과 케모카인(백혈구의 이동을 자극하는 단백질)의 생산과 분비를 조절한다.

백혈구는 이물질과 세포 파편을 섭취하여 감염 물질과 암세포를 파괴하거나, 항체를 생성함으로써 감염과 질병으로부터 몸을 방어한다. 백혈구 생물학 저널에 실린 한 연구는 염증을 줄여 면역체계를 억제하는 대신 DHA와 EPA이 풍부한 어유를 섭취하면 면역 B세포의 기능이 향상된다는 사실을 시사한다.

생식 생물학 및 내분비학에 발표된 한 연구는 오메가 -3 섭취는 비정상적인 월경주기를 가진 여성에게 흔한 다기관 질환인 다낭성 난소 증후군을 관리하기 위한 가장 간단한 포괄적인 접근법처럼 보이며 난소, 부신, 뇌하수체, 지방 세포 및 내분비 췌장을 포함한 대부분의 내분비 기관에 영향을 미친다.

지질 연구의 진전에 실린 연구에 따르면, 오메가-3는 뼈에 있는 칼슘의 양을 증가시킴으로써 뼈의 강도를 향상시킬 수 있고, 골다공증의 위험을 감소시킨다.

실험 피부과에 발표된 한 연구는 오메가-3 지방산을 광보호성 영양소로 보여주었다. 연구의 증거는 오메가-3, 특히 EPA가 면역억제, 광발암, 광노화(자외선에 반복적으로 노출됨으로 인한 조기 노화) 및 광민감(햇빛과 다른 광원의 자외선에 대한 민감성) 장애에 대한 보호를 제공한다는 것을 시사한다.

유럽임상영양학저널에 게재된 연구는 비만 예방 및 만성질환 후유증(질병, 상태 또는 부상의 후유증)의 발생과 오메가-3 지방산을 상관시켰다.

지방 대사율을 유지하고 과도한 체지방을 줄이는데 있어서 오메가-3의 소비만으로는 충분하지 않다는 것을 깨닫는 것이 중요하다. 식단에 오메가3를 첨가하고, 퇴적된 생활방식과 반대되는 신체활동과 매일 운동을 하고, 신선한 공기를 마시고, 과도한 양의 페스트 푸드를 먹는 것을 피하는 것이 중요하다.

[계정혜]

[지니]

[Helen]