[채동석동호회 단톡방에서]
[채동석회장님제공]
허정 박사
1932년생으로 현재도 서울대 의대 명예교수로
활동하는 허정의 100세 건강법을 소개합니다.
1) 음식은 골고루,과식은 금물
(저녁을 적게 먹어라 )
2) 고기를 많이 먹자.
(너무 채식 위주로 빠지지 말라 )
3) 정력에 좋은 음식?
소용 없다.
4) 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용
(때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자 )
5) 커피와 술, 마음껏 마셔라.
(자기 몸이 허락하는 적정선까지... )
6) 약은 되도록 적게 먹자.
7) 잘못된 건강 상식 버려라
(잠 안 온다고 너무 걱정말고
잠이 올 때 자라)
8) 단골 의사 만들자
(종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다 )
자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분좋게 자기 마음대로 사는 것이
언제나 9988 할 수 있는 비법이다.
허정 박사의 건강 클리닉 건강상식 중 일부를 요약해 소개합니다.
닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다 =
당뇨병이나 고혈압 등에 닭고기가 좋지 않다고하나 근거는 없다.
한방요법 때도 특별히 닭고기를 가려야 할
이유가 없다.
우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라 =
처음 마실 때 설사하는 경우가 있다.
그러나 계속 마시면 자연히 멎는다.
설사를 해도 영양분은 체내에 그대로 남는다.
무는 뿌리보다 잎새가 더 좋다 =
무잎은 뿌리보다 영양가가 훨씬 높다.
뿌리는 사람이 먹고
잎은 버리거나 소, 돼지에게 주는것은 알고 보면 바보같은 일이다.
야채는 익혀 먹어라 =
생야채를 먹어야 한다는 건 또하나의 미신이다.
야채의 영양분은 대체로 매우 빈약하다.
푹 익히지 않는 선에서 알맞게 조리해야 한다.
블랙 커피는 몸에 해롭다 =
블랙 커피만 마시면 위장과 심장에 좋지 않고, 동맥경화증에 걸리기 쉽다.
반드시 크림이나 우유를 넣어 마셔야 한다.
채식만으로 오래 살진 않는다 =
서양의 채식 장려는 고기를 먹되 야채분량을 늘리라는 뜻이다.
야채만이 최선이라는 생각은 잘못이다.
고기없는 채식은 위험하다.
맵게 먹어도 머리는 나빠지지 않는다 =
너무 맵게 먹을 때 위장장애가 오는 건
사실이다.
그러나 머리를 나쁘게 한다는 것은
잘못된 상식이다.
슬플 땐 우는게 위에 좋다=
슬프거나 괴로우면 울어라.
눈물을 흘리면 위 운동이 활발해지고 위액도 많이 나온다.
남자도 먹으려면
체면 가리지 말고 울어라.
코피가 난다고 머리를 뒤로 젖혀선 안 된다 =
코피를 쏟을 때 머리를 뒤로 젖히면
피가 기관을 통해 폐로 들어가 합병증을 유발할 수 있다.
머리는 똑바로 하라.
아기를 작게 낳아 크게 키울 순 없다 =
아기가 크다고 반드시 좋은건 아니지만 작아도 안된다.
체중이 가벼운 아기는 발육도 정상아보다 뒤쳐지기 쉽다.
업어 줘도 다리는 굽지 않는다 =
아기를 업어 기르면 다리가 굽고 엄마의 가슴 건강에도 나쁘다는 건 기우다.
오히려 선천성 고관절 탈구 예방과 정신건강에 좋다.
행주에 돈을 아끼지 말라 =
가정주부들이 뜻밖으로
행주에 무신경하다.
조사결과 95%의 행주에서
대변에서나 나오는
대장균이 검출됐다.
늘 삶고 소독하라.
감기는 추워서 걸리는 게
아니다 =
감기는 바이러스에 의한
전염병이다.
아무리 춥거나 옷이 비에
젖더라도 그 때문에 감기에
걸리는 일은 없다.
단 음식을 먹어도 당뇨병은
안 생긴다 =
설탕을 먹으면 당뇨병
환자가 된다는 건 매우
소박한 논리의 비약이다.
오히려 과식이 비만증을
불러 당뇨병이 되기 쉽다.
탄 음식을 먹는다고 암에
걸리는 건 아니다 =
육고기와 생선을 구워 먹지
않고 지낼 필요가 없다.
암은 유전병이 아니며 탄
음식을 먹는다고 생기는
것도 아니다.
꿈을 많이 꾼다고 허약한
건 아니다 =
꿈은 몸이 허해서 꾸는 게
아니다.
침실 환기 등 주변 정리가
안 됐거나 근심거리가 많을
때 생기기 쉽다.
노인일수록 잠을 적게
자서는 안 된다 =
나이가 들수록 주간활동에
따른 피로가 심하고
회복에도 많은 시간이
필요하다.
따라서 늙으면 잠을 더
많이 자야 한다.
몸의 때는 벗기지 않는 게
좋다 =
때는 몸이 물에 충분히
불을 때만 밀거나 아예
벗기지 말라. 타월로 밀어
피부가 벌거지는 것은
표피가 망가졌다는 것이다.
목욕은 자주 해야...
목욕을 안 하면 묘한
냄새로 주위사람들을
곤욕스럽게 한다.
구두는 오후에 사라 =
발은 움직일 때 약간
커진다.
따라서 피혁제품인 구두는
활동으로 발이 충분히 커진
오후에 사는 게 좋다.
신발은 여유가 있어야 한다.
오늘도 행복한 시간으로
건강한 하루!!!
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#성인유머❣
❤ 조선놈과 일본놈
어느 늦은 여름의 오후..
개발이 밀려오는 도시 근교의 콩밭에서
밭을 매던 할머니는 자꾸 호미로 맨 땅만을 찍고 있었다.
콩밭 길 건너편에 새로 우뚝 선 5층짜리 건물에 웬 차들이 쉴새없이 들락날락 하니 자꾸 시선이 그리로 갈수밖에...
그런데 승용차에는 이상하게도 꼭 남자 하나와 여자 하나가 타고 있다.
"도대체 뉘 집인데 차들이 쉴새없이 드나들고 밤에 잠도 안자고 들어가고 나가고 하니 웬 조화인가...그리구 어째 또 차마다 남자 하나와 여자 하나씩 일까?
들어가는 승용차는 갈기갈기 찢어져 펄럭이는 커튼을 뚫고 자취를 감추었다가 얼마 안지나 또 빠져 나오고...
그때 마침 젊은 청년 하나가 콩밭 옆길을 지나가고 있었다.
할머니는 젊은이를 불러 세우고 "저~~ 젊은 양반 뭐 좀 물어 봅시다."
"예. 할머니!"
"다른게 아이고~ 저 저기 저 집은 뭘 하는 집이여?
무슨 일로 차들이 밤낮 없이 드나드는 것인디?"
할머니의 물음에 난처해진 총각이 뭐라고 설명할지 머리를 긁적이고 있는데...
"그리구 참 묘해..
차에는 똑같이 남자 하나 여자 하나씩 타고 있던디~ 혹시 젊은이는 알 것도 같아서~ 젊은이도 모르것소?"
이때 젊은이는 허벅지를 탁 쳤다. 기가 막힌 대답이 생각 났던것이다.
"할머니,저도 저 집이 누구네 집인지는 잘 모르지만 하여간 들어가는 사람은 조선놈이구요, 나오는 사람은 일본놈들이예요! 알겠죠?"
그리고는 웃으면서 사라졌다.
할머니는 ''들어가는 놈은 조선놈이고 나오는 놈들은 일본놈들이라~ 뭔 소리야 ? ? ?"
할머니는 오늘도 그 자리에서 그 이상한 집을 쳐다보면서 생각에 잠겨있다.
그 조선놈?(조ㅈ선놈) 나올땐 일본~~놈? ...ㅋㅋㅋ
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친구와 함께 점심을 먹으려고
생선구이를 잘하는 식당에갔다.
친구가 생선구이를 먹던중 가시가 목에 걸려 고통스러워 하길래,
양손을 위로 들어보라고 제안했다.
목에 걸렸던 생선가시는 거짓말하듯 친구의 목에서 빠져나왔다.
맛있는 젤리나 찹쌀떡을 먹을때 그 한 조각이 목구멍에 걸려 숨을 쉴 수없을 정도로 다급해 졌다,
손가락을 목에넣어 뱉어보려고 했지만 아무 소용이 없다.
이럴때도 양손을 머리위로 번쩍 치켜들었더니 목에 걸린 젤리나 찹쌀떡 한조각은 놀랍게도 목에서 쑥 빠져나왔다.
왼발에 쥐가 나면 오른손을 번쩍 들고,
오른발에 쥐가나면 왼손을 번쩍 들어라.
발에 난 쥐를 예방할 수있는
응급처치가 가능하다면, 한번에 쥐가 안풀리면 여러번 반복하여 해볼 수 있을 것이다.
응급상황시에 자신의 손을 머리위로 번쩍 올리는 행위는 자신의 생명을 살리는 최선의 수단이다.
순간적으로 사람을 죽음으로 이르게하는 심근경색에 더 유용하다고 하는데 비슷한 협심증에도 머리위로 손을 들어올리는 행위는 간단하기에 기억해두고 응급시기를 대비하여 복습해 두는것도 바람직한 일이다.
길을 걷다가 또는 운전을 하다가 갑자기 숨을 쉴 수없을 정도로 가슴이 조여오고 아파올 때 의도치않게 두손을 높이 들고, 아~ 이러다 나죽을 것 같아 생각이들때 빨리 두손을 머리위로 높이 들어보라.
순간적으로 풋~ 하고
숨을 내어 쉴수가 있게된다.
그런다음에 후속조치가 필요하므로 병원을 찾거나 119에 신고하며, 119구급대원이 왔을때는 이미 정상적으로 말을 할 수가 있게되고 안심하고 후속조치를 취하면 된다.
초 간단한 생활상식이지만
꼭 기억하고 숙지해 두었다가 응급상황속에서 자신을 살리고 이웃을 살리는 부작용도 전혀없는 효과만점인 방법이오니 유용하게 사용해 보시기 바랍니다.
지식과 상식을 통해 건강하게 사는 삶이 또다른 행복이며 인생길 힘이 될것입니다.
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