에..일단 줄넘기 1000번했는데 땀이 별로 안나 100번 더 하고^^;;
팔 아령 운동 30번 2세트로 나눠서, 20번 2세트로 나눠 각각 다른 동작
다리 옆으로 차기 뒤로 차기 20번씩
윗몸 일으키키 20번
누워서 다리 들어올리기 20번
스트레칭 10분?
그외에 지금 사는 곳이 5층인데 계단을 이용해 수시로 오르락~
2. 제대로된 식이요법을 했는가!!
아침: 두유 200+생식 1포
점심:밥 2/3공기+열무김치+고구마 맛탕 쬐끄만거 2개+육개장 건더기만 건져먹음
간식:요플래 한 100칼로리 정도치.
저녁:물+생식1포
.
.
.
.
퇴근해서 운동 시작 전에 먹고 남겨 봉해 버린 양파링이 눈에 아른거려 3개 집어 먹고
운동 갔다와서....또 3개 집어 먹음
그리고 옥수수...한 20알정도 뜯어 먹었는데 ㅜㅜ 이정도는 괜찬죠?
참기 힘들다;;;-0-;;
3. 바른 생활습관이었는가?
저녁에 중국어를 배우는데..배우고 오는길에 15분 정도 걸으면 되는것을
너무 힘이 없어 버스탔음 ..
그리고 못참고 과자 옥수수 조금 먹은것도 나쁜 짓한것 같은 느낌이다.
어찌나 인내심이 없는지;;;;;
4. 잡담 ^^*
모두가 회식하러 간다고 할때 노~할수 있는 나의 모습은...한없이 허기지다!- ㅅ -
어제 그랬다;; 회식간다고 했는데 안갔다.
술은 별로 안좋아하는 나 이지만 먹을것들이 하늘에 떠다니는데...
친구가 전화달라서 전화했더니, 이 가시나 역시 회식중이다.
삼겹살 먹으면서 통화 하더라;
그래서 낼름 끊었다^^
못된것! ㅋㅋㅋㅋ
오늘은 금요일이죠?
모두들 힘내서 하세용~
참. 오늘 아침에 나오는 길에 청바지 입고 티입고 몸무게 쟀는데,
46.7kg이예요( 시작할때 47.5kg이었음)
지금 운동 5일짼데, 이게 살빠진것 같진 않고 먹을게 조금 들어가서 그런것 같지만..
조금 기분은 좋습니다.
일단 D+30되는 날 -3kg이 초반 목표 이니까 계속 열심히 할껍니다.