가을철 환절기 비염, 축농증에 좋은 음식

[안다미로]

가을철 환절기 비염,축농증에 좋은 음식~

아침 저녁으로 일교차가 커지면서 이제 겉옷이 꼭 필요한 쌀쌀한 날씨가 이어지고 있습니다. 요즘 같은 날에는 특히 재채기를 하거나 코가 막히거나 콧물이 줄줄 흘러 고생을 하는 분들이 많은데요. 환절기 비염, 축농증 환자가 늘기 때문입니다.

두 개의 질환이 비슷해 착각을 하는 분들이 많은데요.

비염은 맑은 콧물이 나오며 재채기를 계속 하는 증상이 있고,

축농증은  누런 콧물과 함께 점막에 염증이 생기는 것을 말합니다.

좋은 음식, 어떤 것이 있을까요?

◈ 축농증 예방에 좋은 음식

국화차는 막힌 코를 뚫어주는 효과가 있어 축농증 예방과 완화에 도움이 됩니다.

박하차 역시 코막힘 증상을 완화해주고 비강 내 염증을 좋아지게 하는 효과가 있답니다.

축농증이 심해 코막힘 증세가 있다면 국화차나 박하차를 마시며 몸을 따뜻하게 유지해주세요.

환절기에는 각종 세균과 미세 먼지로 인해 축농증이 더욱 악화될 수 있는데요. 무기질을 많이 함유한 신선한 과일, 야채를 먹어 비타민과 섬유소, 철분을 많이 섭취하면 축농증에 도움이 됩니다. 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 면역력 강화에도 좋답니다.

◈ 비염 예방에 좋은 음식

늙은 호박을 즙으로 만들어 먹거나 호박죽으로 먹으면 알레르기성 비염 증상의 완화에 도움이 됩니다. 민간요법으로 호박씨나 호박을 말려 가루를 낸 뒤 꾸준히 먹으면 비염 증상을 좋게  하지요.

감자에는 비타민 C와B가 풍부하게 들어 있어 면역력 향상에 좋습니다. 감자는 알레르기 체질 개선과 비염 증상 완화, 감기 예방에 도움이 되는 음식으로 그냥 쪄서 먹거나 채소를 넣은 감자전, 된장찌개로  요리해 먹는 것도 좋습니다.

◈ 축농증과 비염에 좋지 않은 음식

카페인이 들어간 음료나 정제 식품인 빵, 과자 흰설탕은 되도록 줄여야 합니다.

주변환경을 청결히 하고 환기를 자주 하는 것이 좋고, 외출 후에는 입을 헹구고 물을 자주 마셔야 합니다.