◐오늘도 화이팅◑ <55일째> 술약속 취소되고 다행 ^-^ ? ㅠㅠ a

[45의 혜교 〃 ☆]

키 - 158

현재체중 - 55.7

「수영끝나고잿을때막옷벗고배고픈상태엿음 -_ -

아마낼이면다시 57정도일듯.....」

8.31까지목표체중 -  54

07.02까지 - 45

1.운동

한시간반수영

오늘은강습을받앗는데

자유형시켜서했는데헤엄치냐고강사가뭐라햇음 -_ - ...

오늘은어제와달리수영을대강대강,자유형그때한번하고끝날때한번하고

딱두번하고뭔짓인지 .....

두시간반헬스

싸이클20분

스텝퍼5분

날씬한몸매를원하십니까♪ 15분

매직훌라후프양쪽10분씩총20분

런닝40분*중간중간파워워킹*

윗몸90개*줄잡고*

하체근력30개겨우 ?

물구나무서기그그기구로3분

헬스시작때와헬스끝날때스트레칭 몇분 -_ -

몸털기

2. 식이조절

일어나자마자 감식초조금과 보리차 섞은거 마셔줌

복숭아 한개

아점으로 밥반공기 갈치조림 많이 콩 멸치 김치

수영하다가 복숭아 한개 먹어주고

수영끝나고 미니스톱 가서 복숭아 한개 먹어주고

새우탕 면만 먹어주고

바로 옆 마트가서 붕어싸만코 두개 사서 먹어주고

헬스장 들어가서 친구가 그리 째깐한 고구마 하나 주길래

먹어주고  * 여기까지는 여섯시전에 다 해결 *

집에 와서 계란흰자 두개 먹어줌 * 너무 배고파서 잠안올까봐 ㅋㅋㅋ *

그때의 시간은 10시다되가는 시간이엇음 아놔 젠장 ....... ㅋㅋㅋ

3. 올바른 생활습관 & 잡담

운동하는건 좋은데 말야 ...

수영끝나고 친구랑 꼭 밥을 먹으러 밖엘 나간단 말이지

그럼 꼭 인스턴트 식품을 먹어주고 식후로 붕어싸만코를 먹는다

난 왜이리 붕어싸만코를 좋아할까 -

오늘은 한개도 아니고 두개 - ㅅ - ....

돌앗구나 ㅠㅠa

그래도 헬스 했다는거에 안심이긴 한데 왜 끝나고 또 계란흰자를 드셨으까 ?

글고글고 - ㅅ- .....

스스로 칭찬하기 !

오늘 술약속 있었는데 펑크나서 다행이라고봄

안그랫음 빼고 있던 뱃살 다시 늘어날 -_ - 킁킁킁

그럴수 없어, 이대로 죽지않아 ♪

자취방 가기전에 오이한박스나 사가까보다 '- '

어제 감식초 산곳에서 강냉이 그리 큰게 11000원이었다

그거도 사가고싶다 아놔 ......... 들고갈수도 없는 그런 무게와 크기 -_ - ....

아빠를 꼬득여서 ? ㅋㅋㅋ

실습할 생각하니 덜덜덜

첫날 실습하는거 상황보고 헬스 끊어야지 안그래도 여덟시간 실습하면

몸이 죽어나는데 헬스하면 아마 쓰러질지도 (?) 과장표현 ㅋㅋㅋ

혼자 잡담하는거 왜이리 재미나 ?

집에 오자마자 옷도 안벗고 누웠다가 이럴순 없다 싶어서

옷은 벗고 누웠단 말이지

근데 배가 너무 고픈거야

그래서 계란 흰자 두개 드셔주고

라디오를 틀고 문자를 보내면서 눈을 감고 있었는데

잠이 안와 ㅠㅠ 피곤은 한데 너무 피곤한데 ㅠㅠ

그래서 끝내 일기를 미루지않고 쓰게 되었음 ♡

애인이랑 내일부터 금토일 여행을 가기로 했었는데 말야 ......

애인이 요새 심각한 일이 생겨서

잠깐 만나는걸로 체인지 -0-

너무 슬프다 ㅠㅠ 나보고 이해해줄꺼지 ? 이러는데

그렇다고 이해못해 라고는 할수 없어서 이해하심 이라고 대답함 ㅠㅠ

술먹었냐고 물엇을때 술안먹었다고 해서 칭찬도 받앗다규 ♡

낼 수영강습도 열심히 듣고 헬스도 열심히해야겟고 밤늦게 막 퍼먹지 말고 그래야지

가을옷 이쁜거 얼른 사고싶다규 *_ *

[┏45kg를 향해서 출발┓]

님도 붕어싸만코 좋아하시네.. 저도 그거 엉청나게.. 좋아해여.. 우아~~ 역시 운동 짱.. 식이도.. 저만하면은 좋은데여.. 제 일기는 봐줄수가.. 없을 정도로.. 엉청나게 먹어서링 ㅋㅋㅋ 정다 즐다해여~~ 이뽀 지자구여~~

[45의 혜교 〃 ☆]

ㅋㅋ 예 붕어싸만코 좋아하죠 친구가 옆에서 보고선 닌 10개 잇음 10개도 다먹을 애다 막 이러는데 -_ - 정말 10개 사오고 싶엇다는 -ㅛ - .... 님아 우리 낼은 좀 열심히 해보까요 ? ㅋㅋㅋ 기운냅시다 ♡

[sawada-sin]

크크!! 파이팅요!!!!!! 계란흰자는..괜찮치 않나?? 오늘..먹을려다가..노른자의 유혹에 넘어갈까봐..안먹었는뎅.ㅋㅋ

[45의 혜교 〃 ☆]

전노른자가도저히못먹을정도로상태가안좋앗어요 -_ - .....그뭐라고해아하까덜삶아져서흐물흐물,, 전콜레스테롤수치높아지고싶지않아서계란노른자이젠 안먹는답니다 ♡

[꼭뺴고만다]

아~~~ 님 운동되게 열심히 하시네용 ㅋ 저두 저번에 수영해서 살 많이 뺏었는데... ㅋ 평형하다가 도저히 발모양이 안나와가 ~ 몇번 수업안가다가 결국은 포기했음 ㅋ 이번에 다시할까 고민중 평형 넘 어려워요 ㅜㅜ 빨리 접영하고 싶은데 쌤이~ 평형 제대로 안하면 안된다고 ㅠㅠ

[45의 혜교 〃 ☆]

아놔, 님아 님맘 그리제가 공감한다니까요 ㅠㅠa 저도 평영이 문제라구요 ㅠㅠ 저보고 나이도 어린게 왜이리 몸이 굳엇냐면서 제가 접영 막 좋아라해서 접영 배우고 싶다니까 평영 못배움 안된다면서 막 ㅠㅠa 저도 강습받지만 평영안하고 자유형만 한답니다 실은 10일 수영 안햇더니 자유형도 안되요 ㅋㅋㅋ

[CUSTOMS]

술이라.....저도 무척이나 좋아라 하는데. ^^;;; 그나저나 운동 진짜 열심히 하시네요... 계속 운동하시면 목표치 달성하시겠습니다. ^^

[45의 혜교 〃 ☆]

학교다님이리안해요 ㅠㅠa 그게안습이죠 -ㅅ- ....먹는양은늘어나는데왜 운동은그렇게못하는가 ㅠㅠㅠa

[심수인]

운동 열심히 한거 아까워서 어떡해? 당분간만 술 끊어봐~ 응? 평생도 아니잖아 !! 내가 다 맘이 아프고 억울해진다 ㅠ

[45의 혜교 〃 ☆]

응 ㅠㅠa 친구야 미안해 ♡ 아놔, 니한테는 맨날 부끄러워 ㅠㅠ 술약속취소됐다고 여기다 이리써놓고 새벽에 먹으러간건 이건 아니잖아 ㅠㅠ ? 끊어야지 정말 .....

[울랄라왕팔뚝]

배가 고파 잠이 안올까봐,, 흰자 먹어주는 센스!!!!! 멋져요 ㅋㅋㅋㅋ

[45의 혜교 〃 ☆]

그흰자가말이죠-_ - .... 헬스장가서먹을려고싸놓은건데, 친구랑밥을먹으러나가서 ㅋㅋㅋ 못먹고 갖고온거라 ㅠㅠa 왠만해선 배고플때 그런걸로 안때워용 ㅋㅋㅋ

[♥옥쓰~옥쓰♥]

술약속 취소되면 다욧에 도움이 되서 잘됐다는 생각이 드는 반면 아쉬움도 크지 않아여? ㅋㅋ 난 그러던데 ㅋㅋ 글구 운동후 계란흰자 괜찮은걸루 아는데 ㅋㅋ 오늘도 역시 운동 열심이군여..간식만 쪼금 줄이삼..^^

[45의 혜교 〃 ☆]

운동열심 ㅋㅋㅋ 새벽에 술한잔과 고기 -_ - ? .......... 전미쳣답니다 ㅋㅋㅋ