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[瑞 相]

2025.6.5목Power english(Keto diet)

A: This doesn't look like our run-of-the-mill ketogenic dinner, Sammy.
B: I know, but since we were both suffering from slow digestion. I did some research and found that we may be lacking adequate dietary fiber.
A: But doesn't this salad have a lot of carbs in it?
B: No, because celery, carrots, and cucumbers have very low calories. And the dressing is mostly olive oil with some herbs.
A: And the hardboiled eggs and avocado are obviously okay.
B: Let's hope this is a quick fix for our problem. I really want to poop soon!
이건 우리의 평범한 게토식 저녁이 아닌 것 같아. 새마.
나도 알아, 하지만 우리 둘 다 소화가 더뎌서 고생하고 있었기 때문에 좀 알아 봤더니 우린 식이 섬유가 부족할 수도 있다는 걸 알게 됐어.
근데 이 샐러드에는 탄수화물이 많이 들어 있지 않아.
아니야, 왜냐하면 샐러리, 당근, 오이는 칼로리가 매우 낮거든. 그리고 드레싱은 대부분 허브를 약간 곁들인 올리브 오일이야.
그리고 삶은 달걀과 아보카도는 확실히 괜찮고.
이걸로 우리 문제가 빨리 해결되길 바라자. 정말 빨리 대변을 보고 싶어!
A: What's on the menu tonight, Sammy?
B: Well, since we both agree we could use more veggies. I whipped up some stuffed bell peppers.
A: My mother used to make that once a week when I was a kid.
B: Then you'll be pleased as punch when you taste this! I hope I didn't overdo it with the seasoning.
A: It smells delicious!
B: I also made an avocado, cucumber, and egg salad with an oil-and-vinegar dressing as a dish. Bon appetite!
오늘 밤 메뉴는 뭐야, 새미?
음, 우리 둘 다 채소를 더 먹을 필요가 있다는 데 동의하니까 파프리카의 속을 채운 요리를 간단히 만들어 봤어.
어렸을 때 엄마가 일주일에 한 번씩 그걸 만들어 주셨지.
그럼 이걸 맛보면 정말 좋아하겠다! 내가 양념을 너무 과하게 하지 않았으면 좋겠네.
맛있는 냄새가 나는데!
반찬으로 오일과 식초 드레싱을 곁들인 아보카도, 오이, 계란 샐러드도 만들었어, 맛있게 먹자.
A: So, since it's my turn to make dinner, and since my ancestry is Italian. I'm making lasagna.
B: Hold on, we can't have pasta on this diet. I thought you knew that.
A: I'm well aware that we can't have pasta! Instead of noodles, I'm going to use thinly sliced zucchini. Everything else will be pretty much the same.
B: Ground beef, tomato sauce, and ricotta cheese?
A: Of course! And as a side dish, roasted broccoli with butter.
B: That sounds amazing! I'll set the table.
자, 내가 저녁을 만들 차례고 난 이탈리아 혈통이니까 라자냐늘 만들거야.
잠간만, 우린 이 식단에서 파스타를 먹으면 안돼. 너 그거 알고 있는 줄 알았는뎨.
우리가 파스타를 먹으면 안 된다는 건 알고 있어! 면 대신 가늘게 썬 호박을 사용할 거야. 그 밖에 모든 건 거의 동일할 거고.
간 소고기, 토마토 소스, 라코타 치즈?
물론이지! 그리고 반찬으로 버터에 구운 브로콜리도.
정말 멋지다! 내가 식탁을 차릴게.
A: This restaurant menu doesn't have many choices for the Keto diet.
B: The salmon looks good. We can ask for it to be steamed or baked instead of fried.
A: I hope they don't frown upon substitutions or special requests.
B: I doubt a nice place like this will bat and eye if we ask for a healthier option.
A: Right, but we also need to substitute the "rice or potato" choice that it comes with.
B: Look, it says here as plain as day that they also offer fresh veggies.
이 식당의 메뉴는 케토 식단을 위한 선택지가 많지 않아.
연어가 괜찮아 보여. 튀김 대신 찜이나 구이로 해 달라고 요청해도 돼.
그들이 대체 음식이나 특별한 요구에 눈살을 찌푸리지 않았으면 좋겠어.
이런 멋진 곳이라면 우리가 더 건강한 옵션을 요구햬도 개의치 않을 걸.
맟아, 근데 우린 함께 나오는 '밥이나 감자' 선택지도 대체해야 해
봐, 신선한 채소도 제공한다고 여기에 분명히 적혀 있어
A: I'm really craving bread, Sammy. Can we have a cheat day?
B: You can if you want, but I'm sticking to Keto. It's all or nothing for me.
A: It would only be for one day, probably only one meal.
B: If you're ready to give up at the drop of a hat, you'll never reach your weight or fitness goals.
A: I don't want to cheat on the entire diet, just the part about bread.
B: You'll be okay in a few minutes. The thing about craving is they go away quickly.
빵이 정말 먹고 싶어, 쌔미. 우리 치팅 데이를 가져도 될까?
넌 원한다면 그래도 돼, 하지만 난 케토 식단을 고수할 거야. 나에게 이건 모 안면 도의 문제야.
딱 하루만이 될꺼야, 아마도 한 끼 정도만.
바로 포기할 작정이라면 네 체중이나 건강 목표에 결코 도달할 수 없을 거야.
전체 식단을 어기고 싶진 않아, 빵에 관한 부분만이야.
몇 분 안에 괜찮아질 거야, 갈망이라는 건 금방 사라지거든.