식이요법 전혀 안하고 운동으로만 일케 뺏거릉요.......근데 제가
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단신에다가 워낙에 많이 나갔어서리......이정도로 뺀것도 그렇게 놀라울건 아니라고
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생각이 드는데요.....
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제 키가 155 cm 에 몸무게는요 75에서 현재 65로 뺐거든요...
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근데 제가 앞으로 운동으로 3개월 정도 더... 58 까지 몸표로 삼고 뺄려고 하는데
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식이요법을 전혀 안한데다가.... 요즘 굉장히 마음이 자꾸 둥둥 뜰려고 해서
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자칫 잘못 하다가는...... 실패로 돌아간다던가..... 유지가 좀 불안 하거덩요.^^;
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여러분들 제게 한마디씩만 해주셈요~~~~~~~~~
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운동+식이요법 이렇게 병행 하면요......앞으로 3개월 간 어느정도가
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빠질까요-?
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운동은 헬스 하루 2시간 정도구요.
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식이요법은 밥위주 과일 채소 위주로 먹을 예정이고여....
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한 한달 감량을 어느정도로 잡고 하면 좋을지 조언좀 부탁 드려요............ (__)(--)
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첫댓글제 경험으로 미루었을때.. 전 한 일주일 정도는 집에서 줄넘기 뛰고, 나름대로 스트레칭? 도 해주고, 무엇보다 새벽에 일어나서 한 한시간정도 걸어주고 ..했는데..지금 이주째마감하는 시점에 5~6kg감량했 답니다. 지금은 헬쓰다닌지 5일되었구요. 저는 남은 이주동안 못해도 5kg이상 감량을 목표로 삼고 있답니다.
첫댓글 제 경험으로 미루었을때.. 전 한 일주일 정도는 집에서 줄넘기 뛰고, 나름대로 스트레칭? 도 해주고, 무엇보다 새벽에 일어나서 한 한시간정도 걸어주고 ..했는데..지금 이주째마감하는 시점에 5~6kg감량했 답니다. 지금은 헬쓰다닌지 5일되었구요. 저는 남은 이주동안 못해도 5kg이상 감량을 목표로 삼고 있답니다.
그럼, 총 10kg감량하는거겠죠..;; 대다수의 분들은 어쩌실지 모르지만, 전 남은시간 꼭 그렇게 빼고싶답니다. 님도 화이팅이구요..잘하세요!!